Увійти!

Увійдіть у свій обліковий запис Tone It Up:

Введіть свій новий пароль:

Якщо ви отримуєте електронні листи Tone It Up і вам потрібен обліковий запис, використовуйте ту саму електронну адресу.
Проблеми з вашим логіном? Скинути пароль.

Ви майже закінчили!

Заповніть наступні поля профілю та натисніть "Зареєструватись", щоб завершити реєстрацію.

Зареєструйте свій профіль спільноти в соціальних мережах:

Ми надішлемо вам посилання для створення нового пароля.

ПОСЛУГИ

ІНГРЕДІЄНТИ

совок Tone It Up Білок

склянки яєчних білків (або 1 ст. л. меленого льону, змішаного з 3 ст. л. теплої води для веганської версії)

Tbs. мигдалеве молоко

НАПРЯМКИ

ПРИМІТКИ АВТОРА

КОМЕНТАРИ 73

Хтось має поради щодо приготування млинців попереду та заморожування? Інструкції щодо опалення, будь-які поради?

Так! Я роблю тісто за вказівкою х 3, потім розливаю в кекси, вистелені кексом з кексів (4 на порцію) і випікаю при температурі 350 приблизно 30 хв, перевіряючи приблизно 10 хв. Я заморожую їх у безпечному для морозила посуді Tupperware, а ввечері перед їх використанням переміщую порцію з морозильної камери в холодильник. Я зігріваю їх у духовці, поки готую для них каву та начинку!

Це чудово звучить! Мені доведеться спробувати це, дякую за підказку!

❤️❤️❤️ робить це прямо зараз

Так! Я роблю 5 порцій млинців у неділю і даю їм охолонути і загортаю у фольгу. Потім мікрохвильову піч щодня. Ви можете готувати їх за один раз, просто готуйте, поки вони не стануть досить твердими, оскільки вони будуть нагріватися далі в мікрохвильовці щодня. Вони справді тривають і смакують свіжо навіть наприкінці тижня! Я також пробував їх випікати, але не мав такої удачі.

Я роблю подвійну партію і заморожую зайву, найкраще це роблять у безпечній сумці для морозильної камери. Повторне нагрівання дуже легко, приблизно 30 секунд у мікрохвильовці. Вони теж хороше заморожене ласощі!

Скільки в одній порції?

Весь рецепт становить 1 порцію!:)

це те, що 3 млинці?

Я не впевнений на 100%, чи вдасться це з білковими млинцями, але коли я готував звичайні млинці в минулому, я їх заморожував, і якби я захотів їх вранці, я просто поклав би їх у тостер! Я б сказав, спробуй:)

Смачно! Яким би був веганський суб-яєчний білок?!

Шрот з насіння льону та вода роблять веганські замінники яєць. Я не встиг із Льоном, тому не знаю, що саме. Але я думаю, що вони опублікували відео про приготування млинців Perfect Fit і поговорили про це там:)

Чи не могли б ви використати лляне яйце? (мелене насіння льону та вода)

Привіт Ембер!
Так, замість цього можна використовувати лляне яйце! Вживати 1 ст. меленого льону, змішаного з 3 ст. води.

Рецепт у плані харчування передбачає 3 тб льону + 7,5 тб води на 1 порцію. ? Будь-яка порада вдячна.

Я спробував це сьогодні вранці, і воно НЕ вийшло. Я також використовував інший веганський білковий порошок, ніж їхній, так що, мабуть, це могла бути проблемою, але весь той льон із крихітною кількістю рідини було шалено важко приготувати. Я спробую зробити стандартне одиночне лляне яйце завтра і подивитися, чи це допоможе.

Я спробував ТОЧНИЙ рецепт вище (з веганським лляним яйцем), і тісто ТАКЕ СУХЕ! Чи слід додати більше води або мигдального молока? Хіба він не тісто повинен бути більш рідким?: /

Агов дівчинка!
Тісто не таке рідке, як звичайне тісто для млинців. Тісто буде більш густим, але після приготування воно все одно буде легким і пухнастим!:)

Я ніколи не мав успіху перетворити млинці веганські. Це величезний біль. Я рекомендую 1. Використовувати яйце Ener-G та 2. Приготувати їх як вафлі. З якоїсь причини веганське тісто готується на 100% краще у вафельному пресі, а потім на плиті як млинець. Ви можете зробити велику партію і заморозити їх. Я розігріваю їх у тостері.

Чи обов’язково в ньому повинні бути банани?

Ви можете використовувати авокадо або навіть кокосову олію (1 т мені працювало) замість банана, щоб забезпечити коржі вологою.

Ви можете замінити банан, використовуючи трохи більше мигдального молока:)

Чи можете ви замінити банани яблучним пюре? Скільки я пробував, я просто не люблю банани:(

Виглядає приголомшливо!
Хтось знає, що ми могли б використовувати замість перерахованої білкової суміші, або якщо у вас інший тип білка, скільки потрібно вкласти?
Спасибі!

Замислюючись про те саме, чи хтось пробував з іншим білком? Я фанат чистої сироватки SFH (трава, що годується чистим сироватковим білком).

Ви повинні бути обережними з сироватковим білком, тому що якщо ви використовуєте його як основну частину свого тіста, як млинці, булочки ... тощо. вони вийдуть супер гумовими та грубими. Більшість інших білків на рослинній основі працюватимуть нормально, але сироватка начебто складна.

Я використовую білковий порошок, який складає майже 100% горохового білка - вегетаріанський без сої. Я просто додаю свій власний екстракт ванілі до того, що я роблю, тому ароматизатор більше ванільний, ніж горох! Це чудово працює.

Я виявив, сироватковий білок робить їх трохи гумовими та НАБАГАТО щільнішими, ніж рослинні білки. Я все ще використовую сироватку через її біодоступність і те, як я поглинаю речі, просто потрібно було трохи звикнути до текстури.

Білок Vega чудовий і його можна знайти у Whole Foods. Це дуже схоже на ідеальну посадку.

Дякую! Це корисно

Які харчові факти для цих млинців?

Вони перелічені внизу рецепту, прямо над різнокольоровими колами М1-М5!

Omg ! Дивовижні ідеальні білкові млинці. Це був мій перший раз, коли я їх робив учора, і зараз я люблю це. Дякую, Karena & Katrina # @ toneitup? Я дуже люблю Perfect fit Vanilla Latte, це мій ранок на каву

Скільки млинців на 1 порцію?

Хіба я єдиний, хто курить мій будинок, коли намагаюся зробити їх? Велика боротьба.

Тостер чудово працює і для повторного нагрівання!

Гаразд, я намагався зробити ідеально підходящі млинці сьогодні вранці, але у мене інший білок, який я використовував. Моє тісто не було густим, просто дуже рідким, що ускладнило їх приготування. Мої млинці горіли, що й казати. Ви, хлопці, рекомендуєте отримувати ідеально підходить білок, чи існує інший бренд, який теж працює дуже добре?

Просто зробив їх. Я на буквальному небі? всі рецепти білкових млинців, які я спробував до цього часу, були сухими і твердими в каменях . але вони чудові! Використовували протеїновий порошок іншої марки, але він все ще працює! Чудовий рецепт!

Привіт, пані, я дуже рада зробити це у ці вихідні! Хтось знає, що станеться, якщо я використаю ціле яйце? Я ненавиджу викидати жовток і мені було просто цікаво, якщо хтось експериментував із повним яйцем. Будь-яке керівництво буде вдячне!

Сьогодні вранці я спробував подвійну партію з ванільним білком гарві та кокосового яйця та цілим яйцем, і вони чудово вийшли!

Я використовую білок яєчного білка Джея Робба. Це найкращий білок, який я коли-небудь використовував, і дуже низький вміст цукру.

Зробив подвійну партію цих сьогодні вранці, але мої банани були досить великими, використовували 2. Треба було лише близько 4 яєчних білків. Зробив 8 млинців розміром з долоню! Головне - не поспішати і дозволити їм готувати на середньому/низькому рівні. Вони вийшли чудово. І оскільки партія зробила 8, я маю багато на найближчі пару днів. Подобається ідея покласти їх у тостер. Я буду робити це цього тижня. Потрібно сказати, що я не постійно в Instagram або на форумах спільноти tiu, але я закоханий у кожну частину, щоб це тонізувати. Якби я міг собі це дозволити, я б купив більше їх продуктів, але я люблю білковий порошок PF. Я намагався використовувати інші, але це просто не порівнює. Зовсім! Так тримати, дами. Я люблю це і ніколи не хочу, щоб формула змінювалася.

Привіт, дами, моя суміш дуже працює, коли дотримуєтеся рецепта. Перебуваючи у Великобританії, я не можу ідеально підійти, тому, використовуючи гороховий білок, це змінить консистенцію?
Спробуємо сьогодні вранці версію в стилі булочок, як запропонував ASHMOS84.

Щойно зробив цей рецепт сьогодні вранці вони дуже смачні. Я зробив подвійну спинку, щоб мати змогу цього дня. У мене є лише кокосовий і ванільний лате білок, тому настав час отримати просто ваніль.

Я зробив їх сьогодні вранці, і все, що у мене є, - це суничний білок сироватки. Можливо, я зробив їх неправильно, текстура була справді щільною, а тісто було рідким. Вони були їстівними! Лол

Привіт: Я хочу, щоб цей рецепт працював так погано. Я багато разів пробував із веганською версією цього рецепту, використовуючи лляне яйце, і воно не готується до кінця. Я навіть готував їх, як 10 хвилин на сторону ... можливо, навіть довше, і все ще був неприємним посередині. Я приїжджаю на реколекції наступного тижня, і якщо є якийсь спосіб включити це до класу харчування, на який я записався, я був би над місяцем.:-) Не можу дочекатися, щоб туди потрапити. Насолоджуйтесь днем пляжних красунь! N. #toneitup #karenkatrina #tiuteam

Сьогодні вранці я замінив у варену маленьку солодку картоплю замість банана! Мені довелося додати більше мигдалевого молока (можливо, 1/3-1/2 склянки), тому що воно густіше, але воно вийшло ТАК гарне. Заправлений маленьким сиропом. Смачне осіннє частування.

Я справді думав, що використання яйця чіа замість льону вирішить наші веганські неприємні млинці, але такої удачі не буде:( Кожному вдається з льоном?

Для тих, хто хоче зробити веганську версію: використовуйте нутове яйце (1тб нутового борошна + 2 або 3 тбс води). Це працює!

Чи потрібно робити щось більше для місць на великій висоті? Я живу в Колорадо.

Мої виходять трохи кашоподібними, і я не можу зрозуміти чому. Я все ж їх їм:)

Хто-небудь вже пробував рисовий білковий порошок? Я взяв невелику упаковку неправильного виду білка і загубив квитанцію, тому намагаюся використати його перед тим, як придбати (або вкласти гроші) в інший тип/марку. Будь-яка інформація допоможе!

Я єдиний, хто не любить млинці Perfect Fit? Я відчуваю, що чогось мені не вистачає. Це текстура ... Будь-які хороші заміни?

Я додав до них приблизно 1/2 склянки безглютенового борошна, оскільки ще не мав порошку Perfect Fit Protein (замовлений, але не отримав), і вони були занадто рідкими - вони вийшли чудовими! Трохи щільніше, але вийшло абсолютно смачно! Я ніколи не люблю млинці, але я їх люблю! Дякую за цей рецепт!

Я скористався цим рецептом, тому що ось що з’явилось у моєму пошуку в Google:
Інгредієнти:
1/4 склянки яєчних білків.
1 совка Perfect Fit Protein.
2 ч. Ложки ванільного мигдального молока.
1 ч. Ложка кориці.
1 столова лонка меленого лляного насіння.
Після того, як вищевказані інгредієнти змішані між собою, додайте 1/2 банана (пюре) - спочатку розімніть, а потім додайте!

Я використав 1 яйце Ener-G замість яєчних білків, конопляний порошок конопляного трейдера Джо (за допомогою совки PFP), 1 ч. Ложку екстракту ванілі та 1 ч. Ложку соди.

Я готував 4 хвилини з кожної сторони НИЗЬКО і використовував спрей EVOO. Млинець горів, прилипав до каструлі і не варився до кінця.

Я не думаю, що це білковий порошок, тому що K&K готувала ці млинці до того, як вони створили Perfect Fit. Я спробував стільки веганських варіацій цього рецепту, і кожного разу вони виходять однаковими. Насправді я не думаю, що яйце замінює, і, на жаль, я прихильний до яєць.:(

Будь-які пропозиції щодо заміни банана? Сьогодні вранці я зробив млинець вперше, використовуючи 1/4 склянки яблучного соусу, і це виглядало чудово ... поки я не спробував перевернути його. Він просто розсипався, як божевільний.

Чи можете ви зробити з них вафлі замість млинців (за допомогою вафельниці) або вони згорять?

Привіт Брітт!
Так! За цим рецептом можна приготувати вафлі:)

Хтось ще має проблему зробити їх їстівними? Мої ніколи не виходять. Вони ніколи не готуються, хоча я роблю низько і повільно. Що я роблю не так?

З них роблять лише маленькі млинці? Здається, невелика кількість тіста! Також замінити банани будь-якими реккодами?

Привіт!
Вони роблять індивідуальні порції млинців!:) Можна спробувати помінятись на 1/4 склянки яблучного пюре або гарбузового пюре!

Я спробував ці 4+ рази. Я продовжую думати, що я неправильно приймаю рецепт, але дотримуюся його до т ... вони завжди виходять як краплина і майже несмачні ... будь-які думки про те, як поліпшити веганську версію?

Справді допомагає спочатку дозволити вашим насінням чіа або насінням льону замочуватися в теплій воді протягом 1-2 хвилин. Це допомагає пов’язати млинець. Ви також можете додати додатковий аромат, додавши більше кориці!:)

Привіт! Хтось намагався зробити їх у мікрохвильовці? Я навчаюся в коледжі + у мене є мікрохвильова піч ++, що виробляє омлети з мікрохвильовою піччю ++, мені було цікаво, чи можу я приготувати млинці в омлетниці! спасибі пані!

Привіт дівчино!
Ми цього не пробували, але якщо це працює для омлетів, то, мабуть, буде і для млинців! Повідомте нас, як це працює:)

Я хотів би почути будь-які поради щодо їх виготовлення! Я пробував кілька разів, і вони ніколи не виходять як млинець. Нижній шар горить, але ніколи не вариться до кінця, тому, коли я йду його перевертати, він просто перетворюється на кашу. Я пробував використовувати середню низьку, низьку та середню температуру. Чи потрібна антипригарна каструля? Тому що я використовую метал. Чи слід використовувати блендер замість того, щоб змішувати інгредієнти вручну? helpppppppppp

Привіт, крихітко! Блендер допоможе зробити ваші млинці надзвичайно пухнастими, але це не обов’язково. Ми готуємо нашу на повільному вогні, щоб середина варилася до кінця. Перед додаванням млинців обов’язково використовуйте спрей з кокосовою олією 🙂

Чомусь кожен раз, коли я намагаюся зробити ці млинці, Я НЕ МОГУ змусити їх готувати правильно! Я готую їх середньо-низьким (як сказано в рецепті), але вони розвалюються, коли я намагаюся перевернути їх, і стає незрозумілим, нерівномірно приготованим безладом. Будь-які поради ?! Чи слід додати більше мигдального молока? Готуйте по-іншому?

Гей, красуня! Спробуйте почекати ще трохи, щоб їх перевернути. Вони повинні повністю пузиритися, перш ніж перевернути. xxo

Мої млинці безнадійно прилипли до каструлі. Будь-які поради щодо запобігання їх прилипання без розпилювача або антипригарного посуду?

Гей, красуня! Ви можете використовувати невелику кількість кокосового масла, щоб злегка покрити сковороду.

Мав би згадати, що я цим користувався, і зовсім трохи