Біг: Які переваги крім втрати ваги?

Ви чули, що біг може збільшити вашу мозкову активність? Насправді, це має набагато більше переваг! Клацніть на посилання, щоб дізнатись, що це таке.
Окрім того, що біг надзвичайно корисний для схуднення, біг також є чудовим заняттям для пошуку духу та гармонії в тілі. Причини, через які багато людей ненавидять цю діяльність, цілком очевидні. Це здебільшого пов’язано з фізичним дискомфортом, потім з неприємним запахом у поєднанні зі страхом бути збентеженим, бо ви недостатньо швидкі або підтягнуті.

Почавши бігати, ви регулярно робите це, щоб спалити калорії після з’їдання надлишків пирога, морозива або келиха пива. Але робити це лише для того, щоб дозволити собі «шкідливі» продукти, є абсолютно неправильним підходом. Ставтеся до цього не просто як до засобу «покарати» тіло, а як до можливості стати фізично та емоційно сильнішими.

Сила

Біг змусить вас відчувати фізичну силу, особливо якщо ви регулярно спринтуєтесь. Коли ти швидко мчишся вперед, ти відчуваєш почуття, які, як правило, недоступні тобі у повсякденному житті.

Біг змушує вас цінувати своє тіло. Відчуття досягнення наступного рівня, коли ви швидше або пробігаєте більше кілометрів, чудове. Проте навіть повільна трикілометрова пробіжка може принести вам величезне задоволення.

Це допомагає вам обробляти думки та покращує ваш внутрішній стан.

Будучи постійно зайнятими, а також прив’язаними до смарт-телефону чи комп’ютера, ми навряд чи маємо час зосередитися на своєму розумі та почуттях. Багато з нас без особливих зусиль відволікаються і часто відчувають потребу бути більш продуктивними. Біг може допомогти вам подолати ці відволікаючі фактори.

Більше того, біг може допомогти вам відкрити гармонію в собі та оволодіти своїми емоціями. Це допоможе вам перетворити гнів на радість, перенаправляючи всю вашу негативну енергію на фізичні рухи і тим самим позбавляючи вас від негативних думок.

Відчувати себе живим!

Під час бігу ви відчуваєте почуття радості та хвилювання. Бігуни не відчувають цього постійно - навіть професіонали час від часу повільні і втомлені - але ці періодичні заряди адреналіну роблять біг справді вартим того.

Час для вас

Одним з найкращих способів розслабитися є увімкнення улюбленої музики та біг, насолоджуючись прекрасними пейзажами навколо вас. Навіть якщо ви біжите крізь кам’яні джунглі, вам краще знати своє місто.

Головне - опинитися у світі, відчуваючи при цьому взаємодію свого тіла, думок, емоцій, музики та всіх декорацій навколо себе.

Відчувати себе здоровим!

Серед усіх фітнес-вправ, а також дієт, біг відіграє важливу роль. Це допомагає відчувати себе якомога здоровішими. Біг може бути одним із видів спорту, яким ви займаєтесь, але ви можете швидко полюбити його через вплив, який він робить на ваше тіло.

Коли ви біжите, ви насолоджуєтесь відчуттями і більше не згораєте на роботі. Немає необхідності ретельно контролювати свою програму тренувань, якщо ви не готуєтесь до марафону. Ви можете тимчасово віддати перевагу іншому виду спорту, а потім пізніше повернутися до бігу. Якщо ви бігаєте, щоб скинути додаткові кілограми, вам сподобається так, що втрата ваги відбуватиметься природним шляхом.