Ми допомагаємо вам зрозуміти своє тіло і схуднути більше

Керівництво по швидкому старту - це наш точний план періодичного голодування, який ви можете використовувати сьогодні (безкоштовно!).

"Пост за життя змінив моє життя. З моєї подорожі #FastingForLife я знизився на 13 кілограмів, і я почуваюсь оооочень набагато здоровішим. 2019 рік був важким, і завдяки вам обом я починаю відчувати себе старим знову ".

Шеллі А.
13 фунтів за 13 днів!

"Вночі перед початком голодування я востаннє вводив інсулін або приймав будь-які інші ліки від діабету, тож майже 90 вихідних днів! ДЯКУЮ. Оновлення: На даний момент я знизився майже на 50 фунтів і на своєму 200-му 24-годинному голодуванні!"

Кендіс Р.
Техас

"Тільки використовуючи 24-годинні пости, я переживаю свою вагу до вагітності після багатьох років боротьби! Це так просто! Я підтримую свою вагу щоденними 18-24-годинними голодуваннями без ускладнень і розладів".

Джен В.
Техас

"За 7 днів я схудла на 10,3 кг, і відчуваю себе дуже добре, роблячи OMAD протягом 24 годин. Тільки за ці 7 днів моє кров'яний тиск був у межах норми, я почуваюся набагато краще в цілому. Я був здивований, що навряд чи мав тягу! Доктор Скотт і Томмі! "

Джонні Р.

"У мене надмірна зайва вага, і дивно, що насправді простіше спланувати свої наступні 16-36 годин і просто НЕ їсти. Я це все шукав!"

Том В.
Огайо

"Пост для мене змінив життя. Використовуючи щоденні 24-годинні пости, я втрачаю енергію на 21 кілограм і раді, щоб більше ніколи не рахувати калорій!"

Девід В.
Огайо

"П'ятнадцять хвилин їзди від 60 годин. Це найдовше, що я коли-небудь був!"

Сьюзен О.

"Я почувався вмотивованим і підтриманим! Під час виклику я втратив 5 фунтів на OMAD, хоча я двічі був за кордоном. Моя шкіра також виглядає чудово! Я люблю слухати подкаст і хочу втягнути стільки інформації, скільки можливо ! Чудова робота 😊 "

Ліза Б.

"Я радий сказати, що я схуд на 7 кілограмів під час 7-денного змагання. Я вражений тим, скільки у мене енергії!"

Шаста Г.

Питання? Ми маємо відповіді.

Увесь час, коли ви не їсте, ви постите, так що так! Час прийому їжі та надання організму часу без їжі - це важливі частини повсякденного життя та здорового способу життя. Це було правдою протягом тисяч років і продовжує бути актуальним і сьогодні.

Головний біль - це поширена скарга після перерви в звичному режимі харчування, наприклад, під час подорожі або пропуску їжі. Вони часто спричинені коливаннями артеріального тиску, гідратації та електролітів, і зазвичай вони зникають після їжі. Такі невеликі зміни дуже чутливі до рівня інсуліну, оскільки підвищений інсулін спричиняє затримку води. Вживання їжі протягом усього дня без тривалих періодів без їжі призводить до того, що рівень інсуліну залишається підвищеним і призводить до надмірної затримки води. Голодування допомагає виправити нормальний рівень інсуліну, дозволяючи клітинам повторно сенсибілізуватися до інсуліну, що має вирішальне значення через роки накопичення інсулінорезистентності від надмірного вживання їжі. У міру стабілізації рівня інсуліну затримка води в організмі зменшується, що робить його менш чутливим до «головних головних болів». Вони часто зменшуються або повністю зникають після того, як піст стає частиною повсякденного режиму.

"Піст" - це будь-який навмисний час без їжі, від годин до днів до тижнів. Термін "переривчастий" відноситься до періодичного та передбачуваного графіка, яким дотримуються мільйони людей, щоб керувати своїм часом прийому їжі. Пост - це свобода та контроль, і це можна знайти за допомогою коротших і довших постів, які можуть використовуватися стратегічно за необхідності для отримання результатів, які ви шукаєте.

Так, але не так, як нам сказали! Нашому тілу не потрібно триразове харчування на день плюс закуски. Сучасні графіки харчування та соціальні норми були створені для зручності, товариськості та комерційної вигоди.

Наші тіла чудово пристосовані для періодів бенкетування та посту. Сучасний спосіб життя в розвинених країнах зосереджується на бенкетах з дуже невеликим постом, щоб відновити необхідний баланс у нашому тілі та житті. Харчування протягом дня підтримує рівень цукру в крові та інсуліну набагато вищий, ніж мав би бути, сигналізуючи про те, що організм накопичує жир, а не спалює його. Це відповідає за енергетичні та голодні гірки, які багато хто з нас відчуває щодня, і перекриває наші природні сигнали голоду. Замість того, щоб знати, коли ми справді голодні, ми відчуваємо інші коливання та використовуємо їжу, щоб мінімізувати їх. Часто це поєднується із занадто частою їжею, в основному з вуглеводними та білковими продуктами, що продовжує цикл та сприяє подальшому накопиченню жиру.