Бакалаврська дієта

Протягом 2 тижнів я прожив холостяцьке життя (не телевізійне шоу). Поки моя дружина та діти були у гостях у сім'ї протягом 2 тижнів, я мав самостійно впоратись із харчуванням. У мене є дивовижна дружина, яка займається плануванням їжі та приготуванням їжі для нашої родини. На початку кожного місяця вона знімає календар сухого стирання на стіні нашої кухні і планує кожну вечерю на місяць. Вона навіть планує кілька днів, щоб поїсти на вулиці або надзвичайно легкі страви, які я можу приготувати.

На жаль, це не було моєю реальністю протягом двох тижнів удома. Мені фактично довелося робити собі вечері. Агонія. Серйозно, я ненавиджу готувати.

Приблизно 4-5 днів на тиждень я готую сніданок, щоб допомогти. КОЖНОГО одного ранку це одне і те ж. Я розбиваю 7 яєць в миску, збиваю їх і шиблюю на сковороді з маслом. Готовий продукт я розподіляю між чотирма з п’яти, які їмо тверду їжу, і додаю трохи фруктів на тарілку. Це сніданок щоранку, 7 днів на тиждень у будинку Перкінсів. Наші діти ніколи не мали злаків, тостів, склянки молока чи ОЖ.

Настільки просто, як це зробити, і, виконуючи рутину, я робив для себе яйця ОДИН раз за два тижні життя холостяцьким життям. Ось який я по суті лінивий і наскільки уникаю агонії приготування їжі.

Що я мав їсти і робити собі? Я їла те, що мені подобалося і що було зручно робити. Я називаю це холостяцькою дієтою і хочу, щоб ви експериментували з цим. Я розповім вам причини, чому, на мою думку, прийом їжі таким чином може суттєво змінити ваше здоров’я, особливо якщо ви хочете скинути певну вагу. У мене немає доказів того, що це призведе до того, що ви схуднете або наберетеся здоров’я, але у мене є теорія, і якщо ви граєте, я хотів би почути ваш досвід із цим ... якщо ви вирішите прийняти виклик.

Правило №1: Це зона НЕ РОЗСУДА. Мене не хвилював вміст поживних речовин. Я не обмежував порції. Із стандартних 42 прийомів їжі протягом 2 тижнів 10% не включали перелік нижче. Мене запросили пару разів, і я також планував взяти їжу після проведення кількох майстер-класів.

Це були мої основні продукти харчування протягом 2 тижнів:

Бутерброди з арахісовим маслом та желе. Це насправді було мигдальне масло та органічні полуничні консерви на безглютеновому хлібі, найчастіше одразу після моїх тренувань.
Яловичий фарш.
Курячі крильця.
Кавун.
pureWOD Build (білкова добавка), змішаний у мигдальному молоці.
Кавовий концентрат холодної заварки Kohana.

Всі товари були придбані в Costco, крім хліба без глютену та pureWOD Build.

Чому, на мою думку, це могло б допомогти вашій подорожі до схуднення (не те, що я маю докази, оскільки я ні набрав, ні втратив вагу, роблячи це)? Я припускаю, що це зводиться до заспокоєння вашої нервової системи. Чим менше прийняття рішень, тим менша психічна напруга. Я думаю, що різноманітність має добрі наміри, але це створює параліч шляхом аналізу для багатьох людей.

Як результат, нервова система переходить у захисний режим, оподатковуючи наднирники, в результаті чого цукор та інсулін борються всередині вашого тіла. Ви могли б з’їсти поживну їжу, але оскільки до того, як готували їжу, було так багато душевних мук, ваше тіло не перетравить і не засвоїть ці поживні речовини настільки ефективно, наскільки сподівалося.

Ваша нервова система любить рутину. Чим більше вам доведеться адаптуватися до життя, тим більший потенціал ваша нервова система за замовчуванням застосовує до тієї сторони життя, яка хронічно приводить вас до стану руйнування тканин. Чим більше тканин руйнується, тим більше створюється запалення. Не лише ваш вибір їжі має на меті нервову систему, це може бути просто переломним моментом. Якщо ваш вибір їжі - це ваш єдиний стрес у житті, ви або малюк читаєте це, що дивно. Або ви відмовилися від спроб змінити статус-кво у своєму житті і вам потрібно відновити цілі свого життя.

Серйозно кажучи, що стосується планування їжі та їжі, ми проходимо один і той же прийом їжі кілька разів на місяць. Якби це залежало від мене, я б їв ті самі 2-3 речі щотижня. Що я пропоную вам спробувати, це вибрати 5-6 страв, які вам подобаються, і повторювати їх протягом місяця. Оскільки для мого двотижневого експерименту це більш тривалі часові рамки, і якщо ви насправді робите це з метою схуднення, киньте продукти з пшениці та молочні продукти. Пшениця підвищує рівень цукру в крові, який збільшує інсулін, а молоко просто збільшує рівень інсуліну.

Як виглядає наш типовий місяць:

Сніданок: яйця та фрукти
Обід: Для мене це перекус горіхами та білковий коктейль. Сім'я часто їсть залишки від попередньої вечері.
Вечеря: М'ясо та овочі.

Це може здатися нудним, але нудне приносить відпочинок, особливо в кінці дня. Вечеря ніколи не буває нудною, коли ви їсте з гарячою дружиною та трьома дітьми. Нудно їсти курячі крильця наодинці. Нудно - це насправді бути холостяком. Потрібна допомога щодо того, як бути нудним? Ви знаєте, як мене знайти.

Холостяцька дієта, схуднення, функціональна медицина Колорадо-Спрінгс

"data-medium-file =" https://morehealthlesshealthcare.com/wp-content/uploads/2016/07/IMAG0252-169x300.jpg "data-large-file =" https://morehealthlesshealthcare.com/wp-content /uploads/2016/07/IMAG0252-576x1024.jpg "loading =" lazy "alt =" Бакалаврська дієта "width =" 441 "height =" 784 "srcset =" https://morehealthlesshealthcare.com/wp-content/ uploads/2016/07/IMAG0252-576x1024.jpg 576w, https://morehealthlesshealthcare.com/wp-content/uploads/2016/07/IMAG0252-169x300.jpg 169w, https://morehealthlesshealthcare.com/wp-content/ uploads/2016/07/IMAG0252-768x1365.jpg 768w, https://morehealthlesshealthcare.com/wp-content/uploads/2016/07/IMAG0252-680x1209.jpg 680w, https://morehealthlesshealthcare.com/wp-content/ uploads/2016/07/IMAG0252-1440x2560.jpg 1440w, https://morehealthlesshealthcare.com/wp-content/uploads/2016/07/IMAG0252-960x1707.jpg 960w, https://morehealthlesshealthcare.com/wp-content/ uploads/2016/07/IMAG0252-480x853.jpg 480w, https://morehealthlesshealthcare.com/wp-content/uploads/2016/07/IMAG0252. jpg 1836w "розміри =" (максимальна ширина: 441px) 100vw, 441px "/>

Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.