Ми цінуємо вашу конфіденційність

Для того, щоб надати вам найкращий досвід роботи з LADbible, ми використовуємо файли cookie для персоналізації вмісту, реклами та функцій соціальних мереж, які ви бачите. Ви можете натиснути нижче, якщо Ви раді, що ми продовжуємо це робити або бачимо додаткову інформацію. Ви завжди можете передумати згодом.

років

  • Новини
    • Великобританія
    • Світ
    • їжа
    • спорт
    • Австралія
    • політика
    • технології
  • Розваги
    • Знаменитості
    • Телебачення, трансляція та фільми
    • Музика
    • Ігри
  • Громада
    • Щоденні ледонси
    • Файли LAD
  • Відео
    • Погодьтеся не погодитись
    • Розрив

Останні

Японський вбивця в Twitter засуджений до смерті

TikToker ділиться технікою розділення, щоб готувати здоровіший яловичий фарш

Найпопулярніше

Чоловік, ув’язнений за порушення законів Covid-19 після переправи через море на водних мотоциклах, щоб відвідати подругу

Останнє оновлення В 10:48, В Понеділок, 13 серпня 2018 р., GMT + 1

Бабуся з бодібілдингу заявила, що не планує гальмувати, сподіваючись стати взірцем для всіх жінок, одночасно змінюючи уявлення людей про старіння.

75-річна Дженіс Лотарингія - найстаріший бодібілдер Австралії, і на своє ім’я має досить вражаючі 23 титули. У 2019 році вона знову вийде на сцену, щоб взяти участь у черговому змаганні з природного бодібілдингу, де, без сумніву, стане найстаршою у своїй категорії.

Лорейн приїжджає з Гранвіля, Сідней, і зайнявся бодібілдингом у віці 55 років як спосіб подолання слабкості, яка настає зі старості та виходу на пенсію.

Нещодавно Авінг поділилася своїм режимом тренувань та подробицями щодо підходу до їжі `` оголеної їжі '', і вона сподівається зруйнувати уявлення, які багато хто має щодо старіння.

"Моя мета - показати, що можливо, і мотивувати та заохочувати жінок будь-якого віку, жити життям, яким вони хочуть жити, а не бути пов'язаним традиційними стереотипами та ролями та очікуваннями інших", - сказала вона The Daily Telegraph.

Колишня психолог пережила свою лампочку, коли побачила літню жінку, яка намагається ходити, і тут же вирішила, що не стане «такою, як вона».

Саме тоді вона вирішила піти `` маршем до ваги з перевагами чоловіків '' і розпочати тренування з опірності вазі (WRT).

"Я чула, що WRT корисна для щільності кісток і що вона показала свою ефективність у профілактиці остеопорозу, і тому, у січні 1998 року я розпочала WRT і вирішила, що стану природним культуристом", - пояснила вона.

Окрім тренувань до шести разів на тиждень - тренування в тренажерному залі по понеділках, середах та п’ятницях, водночас виконуючи 8-хвилинну прогулянку в альтернативні дні та дві хвилини роботи, плюс 30 віджимань, віджимань на трицепсі та назад піднімання ніг - бабуся також дотримується суворої дієти, щоб переконатися, що вона у найкращому стані.

Її дієта з натуральної оголеної їжі в основному містить необроблену їжу без приправ або соусів - тому зазвичай салати, солодку картоплю та білки в мікрохвильовій печі, як курка на грилі, риба та стейк.

На винос - це суворе заборону, але вона дозволить собі один бісквіт і один квадрат 90-відсоткового шоколаду без цукру на день, а іноді їсть і винний стіл під час вечері.

Виступаючи перед Daily Mail Australia, Лотарингія зазначила: "Коли я беру участь у змаганнях в Австралії та за кордоном, люди кажуть, що вони здивовані тому, що жінка старше 50 років носить бікіні.

"Не знаю, коли я припиню бодібілдинг".

Вона додала: "Я продовжуватиму, поки не захочу. Я хочу зробити заяву. Я намагаюся змінити уявлення людей про те, яким повинен бути 70-річний вік.