Адель Історія схуднення, Доказ на фото, Трансформація співачки

Популярність співачки Адель з кожним днем зростає, і коли Адель втрата ваги, це викликало ще більший резонанс у преси та всіх фітнес-спільнот, ми не стали винятком і вирішили написати про цю дивовижну людину.

Адель відсвяткувала своє 32-річчя та здивувала всіх своєю фігурою у своєму Instagram.

Почніть Адель Втрата ваги

Після розставання зі своїм чоловіком у 2019 році Адель здивувала всіх, показавшись у своєму Instagram в новому вигляді, стрункому та витонченому, тим самим надихнувши багатьох дівчат займатися спортом і починати худнути.

Вона сказала, що користувалася здоровою їжею та спеціальною дієтою, щоб виглядати стрункішою і при цьому підтримувати свій голос.

"Дієтний план Адель", як вона називає його, каже співачка, може бути досить нудним і не смачним, але завжди здоровим і поживним, що допомагає їй підтримувати себе у формі і виглядати дивовижно.

Як Адель схудла?

Давайте подивимося, як вдалося Аделі так схуднути!

Подейкують, що Адель довіряє дієті Sirtfood, а також займається з особистим тренером. Незважаючи на це, дієта Адель відрізняється і виключає токсичну їжу та оброблену їжу, а також відсутність алкоголю.

Співачка також випивала багато чаю на день, додаючи до нього 2 столові ложки цукру, тоді як в раціоні не було кофеїну, цитрусових та гострої їжі.

У 2016 році Адель розповіла журналу Vogue, що почала використовувати різні дієти, щоб стати витривалішими у своїх гастролях та виступах, і мало втратити вагу.

Які секрети використовувала Адель, щоб таким чином перетворити і схуднути, давайте розберемось і спробуємо здогадатися.

План дієти

Дієта Sirtfood на основі продуктів з низьким вмістом “сиртуїну”, цей суперелемент у продуктах пригнічує апетит. Дієту Адель склав її тренер Піт Герацімо. Дієта включає такі продукти, як капуста, куркума та багато зеленого чаю. Чай, як відомо, є ізотонічним та сприяє спалюванню жиру за допомогою належних тренувань.

Колишня тренерка Адель Каміла Гудіс сказала, що споживання калорій не повинно перевищувати 1000 на день, і пити багато соків та зеленого чаю.

Якщо більше читати про Sirtfood, то ця дієта також не забороняє пити вино і їсти сири, непогано, так, для звичайної людини?

Тренування пілатесу

Кажуть, що Адель для схуднення почала займатися пілатесом, їй найбільше подобається такий тип вправ, вона любить ходити туди з близькою подругою Айдою Філд, однією із суддів X-Factor, яка також є дружиною Роббі Вільямса.

Пілатес - Ефект від регулярних тренувань точно є: струнке гнучке тіло з чудовою координацією та без сильно виражених м’язів. Пілатес піднімає і вирівнює живіт, випрямляє поставу і знімає біль у спині, опускає плечі та подовжує шию, а також сприяє зниженню ваги.

Ось кілька пілатесів переваг:

Постійно втягуючи і втягуючи живіт, відпрацьовуються глибокі м’язи, що робить живіт плоским і привабливим.
Збільшується гнучкість і рухливість суглобів.
Хребет випрямлений, постава покращується і болі в спині зникають.
Заняття спортом сприяють прискоренню метаболізму, завдяки чому ви можете спалювати калорії у своєму повсякденному житті.
Глибоке дихання під час пілатесу покращує серцево-судинну функцію та збільшує ємність легенів та кровообіг.
Стрес і напруга проходять.
Поліпшується стан внутрішніх органів і оздоровлюються всі системи організму.

Тренування в тренажерному залі

Колись Адель сказала журналу Rolling Stones, що їй не подобається займатися в тренажерному залі, їй не подобаються всі ці тренування з гантелями, і вона просто не любить дивитися на себе в дзеркало.

Адель отримала фото за лаштунками на тренуванні в тренажерному залі в Instagram, це виглядає по-справжньому смішно.

Вона також заявила, що підняття важкої ваги не робить благотворного впливу на її судини на обличчі, вони лопаються, що не додає мені краси, сказала Адель.

Коли Адель схудла, вона не стала менш веселою, але залишилася такою, якою була, позитивною і щасливою, і готова нести цей настрій своїй аудиторії.

Читайте також про дівчину Алену з Росії, яка сильно змінилася і схудла.