9 Шокери натрію у вашій повсякденній дієті

шокери

Що може приховати ваші важко виграні, виточені преси за буфером здуття; дам вам кілька пошкоджених мішків під очима; і змусити пальці набрякати, як повітряні кулі?

Відповідь - натрій, і - вірте чи ні - середньостатистичний американець споживає більш ніж подвоєну рекомендацію Американської асоціації серця, яка становить 1500 мг. Однак навіть страшнішим за побічні ефекти, що викликають марнославство, є той факт, що вся ця надмірна кількість солі також підвищить ваш артеріальний тиск, поклавши додатковий тягар на ваше бідне старе серце. Фактично, нове дослідження, представлене на щорічній зустрічі AHA минулого тижня, показало, що надмірне споживання солі сприяло колосальним 2,3 мільйона смертей від серця лише у 2010 році - і 40% з них були передчасними.

Так, чоловіки Америки, пора серйозно зайнятися витиранням натрію зі свого раціону. Але чому це так важко? Виявляється, проблемою є не лише солоні чіпси та жирна картопля - це ціла низка продуктів, які ви, ймовірно, їсте щодня, і здається, ну, дещо поживними. "Те, що називають здоровим, може бути в одному відношенні, наприклад, з високим вмістом білка або низьким вмістом цукру", - говорить доктор Марта Гулаті, доктор медичних наук, директор з профілактичної кардіології медичного центру Університету штату Огайо Векснер. "Але в тих самих продуктах харчування все ще може бути надмірно багато натрію".

Ознайомтеся з цими 9 сольовими шокерами, які напевно допоможуть вам перевірити ярлики в продуктовому магазині.

Щоб отримати доступ до ексклюзивних відеороликів із передачами, інтерв’ю знаменитостей тощо, підпишіться на YouTube!

Щоб переглянути галерею, дозвольте керувати файлами cookie