7 продуктів, які природно очистять вашу печінку

Наші печінки щодня працюють надзвичайно важко, щоб захистити нас від несприятливого впливу токсинів, і часто для нашого життя стає легким перевтома, що суттєво погіршує наше здоров’я.

Основний спосіб, яким ваше тіло викидає токсини, - це печінка, яка детоксикує і очищає ваше тіло, постійно фільтруючи кров отрут, які потрапляють в нього через травний тракт, шкіру та дихальну систему. Але коли ваша печінка перенапружується внаслідок стресу або надмірного впливу токсинів, вся ваша система може вивести з ладу рівновагу, а ваше здоров’я серйозно загрозити.

Оскільки печінка також відповідає за вироблення жовчі, іншої форми детоксикації, яка метаболічно необхідна для розщеплення та засвоєння жирів та білків з їжі, надзвичайно важливо, щоб ваша печінка була належним чином утримувана. Без добре функціонуючої печінки ваш організм не зможе очиститися і засвоїти поживні речовини, що є рецептом катастрофи для здоров’я.

"Тисячі ферментних систем, які відповідають практично за кожну діяльність організму, побудовані в печінці", - пише д-р Карл Марет, доктор медичних наук, про важливість енергійної функції печінки. "Правильне функціонування очей, серця, мозку, статевих залоз, суглобів та нирок залежить від хорошої діяльності печінки".

"Якщо печінка порушує побудову хоч однієї з тисяч ферментних систем, яких потребує організм, це спричиняє порушення загальної функції організму і, як наслідок, більший метаболічний стрес на людину".

Отже, ось сім важливих продуктів, які ви можете почати включати у свій раціон, щоб підтримувати здоровий стан печінки.

1. Часник

Часник містить численні сполуки, що містять сірку, які активують ферменти печінки, відповідальні за виведення токсинів з організму. Цей цибулинний родич цибулі також містить алліцин та селен, два потужні поживні речовини, які, як доведено, захищають печінку від токсичних пошкоджень та допомагають їй у процесі детоксикації.

2. Грейпфрут

Грейпфрут багатий на природний вітамін С та антиоксиданти, два потужні засоби для очищення печінки. Як і часник, грейпфрут містить сполуки, які підсилюють вироблення ферментів детоксикації печінки. Він також містить флавоноїдну сполуку, відому як нарінгенін, яка змушує печінку спалювати жир, а не зберігати його. Спробуйте цей смачний апельсин, грейпфрут, лимонний сік та смузі!

3. Зелений чай

Зелений чай завантажений катехінами, різновидом рослинного антиоксиданту, який був показаний в дослідженнях для усунення накопичення жиру в печінці та сприяння правильній роботі печінки. Цей потужний рослинний напій також захищає печінку від токсинів, які в іншому випадку накопичуються і завдають серйозної шкоди.

4. Зелені овочі

Листяні зелені овочі, такі як гіркий гарбуз, рукола, зелень кульбаби, шпинат, зелень гірчиці та цикорій, також містять численні очищаючі сполуки, які нейтралізують важкі метали, які можуть сильно впливати на печінку. Листова зелень також виводить з організму пестициди та гербіциди та стимулює створення та потік очищувальної жовчі.
Ось 10 швидких та простих способів з’їсти свою зелень!

5. Авокадо

Багатий сполуками, що виробляють глутатіон, авокадо активно сприяє здоров’ю печінки, захищаючи її від токсичних перевантажень та підвищуючи її очищувальну силу. Деякі дослідження показали, що вживання одного або двох авокадо на тиждень протягом 30 днів може відновити пошкоджену печінку.

6. волоські горіхи

Волоські горіхи, які містять високий вміст l-аргініну, амінокислоти, глутатіону та омега-3 жирних кислот, також допомагають детоксифікувати печінку хвороботворним аміаком. Волоські горіхи також сприяють оксигенації крові, а екстракти з їх оболонок часто використовуються у формулах для очищення печінки.

7. Куркума

Показано, що куркума, одна з найпотужніших продуктів для підтримки здоров’я печінки, активно захищає печінку від токсичних пошкоджень і навіть регенерує пошкоджені клітини печінки. Куркума також сприяє природному виробленню жовчі, скорочує заповнені печінкові протоки та покращує загальну функцію жовчного міхура, іншого органу, що очищає організм. Спробуйте цей цілющий рецепт!