7 неймовірних фактів про кутту

Останнє оновлення - 9 жовтня 2018 року, 11:59 IST

01/8 Причини включити кутту у свої дієтичні плани!

Кутту (гречка) широко вживають як борошно в багатьох частинах Індії протягом дев'яти днів посту. Він використовується для приготування чаберів, таких як кутту ка паратха, котлети кутту або кутту пакорас. Він містить багато поживних речовин, таких як білок, магній, вітамін Е та хороша кількість енергії. Хоча багато хто з нас думає про гречку як цілісне зерно, насправді це насіння з високим вмістом білка та клітковини. Він підтримує схуднення, знижує рівень холестерину і може допомогти запобігти діабету та розладам травлення. Включення гречки (кутту) у наш щоденний прийом їжі може бути цілком корисним для загального здоров’я. Нижче наведено перелік переваг, які має гречка (кутту).

kuttu

02/8 Допоміжні засоби для схуднення

Кутту може бути дуже корисним для схуднення. Він містить набагато менше калорій у порівнянні з пшеницею або рисом. Він також не містить насичених жирів, багатий білками та харчовими волокнами. Це допомагає контролювати переїдання, полегшує травлення та підтримує рівень цукру в крові.

03/8 Знижує кров'яний тиск

Кутту є хорошим джерелом магнію, який допомагає поліпшити кров'яний тиск, розслабляючи судини. Він діє як ліки проти тиску крові.

04/8 Знижує рівень цукру в крові

Кутту також допомагає підтримувати рівень цукру в крові. Будучи низькокалорійним і без жиру, він може знизити рівень глюкози та інсуліну. Це може втамувати ваш голод і запобігти діабету.

05/8 Захист від дитячої астми

Завдяки високому вмісту магнію та вітаміну Е, кутту може допомогти захистити дітей від розвитку астми.

06/8 Здорова будова кісток

Марганець, присутній у кутту, допомагає підтримувати міцність кісток, утворюючи необхідні ферменти для побудови кісток. Це також полегшує засвоєння кальцію організмом і запобігає остеопорозу (стан тендітної кістки).

07/8 Запобігає пошкодженню шкіри

Вітамін В, присутній у кутту, найкраще підходить для шкіри, нігтів та волосся, а також може зменшити пошкодження шкіри, спричинені впливом сонця та інших факторів навколишнього середовища. Kuttu містить рибофлавін, ніацин, тіамін та фолат, які корисні для захисту від пошкодження шкіри, спричиненого сонцем.

08/8 Знижує рівень холестерину

Регулярний прийом кутту необхідний для зменшення ризику високого рівня холестерину та гіпертонії. Він також може знизити рівень холестерину ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ) і збільшити ЛПВЩ (холестерин, що сприяє здоров’ю). Це допомагає запобігти жирові відкладення, холестерин та жовчнокам’яну хворобу.