7 класичних здорових рецептів щоденного харчування

Є такі страви, які ви робите, щоб вразити своїх друзів, наприклад, тайський кокосовий суп та шоколадні солодкі картопляні кекси. Потім існують класичні здорові рецепти, до яких ви знову і знову повертаєтеся, щоб приготувати прості, смачні щоденні страви.

Це рецепти, які ти в підсумку знаєш напам’ять і якими ти чомусь ніколи не хворієш.

Тут ми ділимося сімома нашими улюбленими, від заправки, яку ви можете покласти на будь-який салат, до смузі та найнадійнішої домашньої закуски.

7 класичних здорових рецептів

Заправка салату: заправка лимона Кері

Два інгредієнти (сіль і перець не враховуються!), І ви отримали готову заправку, яка забезпечує здорові жири І свіжий, пікантний смак.

Смузі: Ягідний зелений смузі

Існує формула хороших смузі, і в ній вона набрана: трохи фруктів (ягід), багато зелені (шпинат та капуста), корисні жири (мигдальне масло та авокадо) та білок.

Легкий сніданок: Овес на ніч

Вівсяна каша - ідеальний класичний сніданок, тому що ви можете приготувати її на мільйон способів, залежно від закріплень, таких як фрукти, горіхи, насіння та спеції. Овернайт-версія просто швидша, і ми знаємо, що у вас є місця бути.

Перехід до закуски: гострі горіхи

З балансом білка та корисних жирів, жменька горіхів - це, в основному, ідеальна закуска. Додайте трохи спецій і подрібніть їх, і вони також шалено смачні.

Швидка куряча вечеря: Курка з лимонного горіха

Ось ідеальний підхід до грудей без кісток і шкіри: спечіть їх, а потім залийте соусом з цибулі-шалоту та лимонів. На наступному конфорці обсмажте трохи зелені, щоб подати поруч з ними для поживної їжі протягом тижня.

Швидка рибна вечеря: Смажений лосось зі шпинатом

Лосось - це класичний вибір риби для здорових їдачів, і вам не потрібні будь-які вишукані навички приготування, щоб приготувати його таким чином. Поєднайте його з класичним соте-шпинатом з овочевої сторони та вечерею на столі за п’ятнадцять хвилин.

Перехід до гарніру: солодкий картопляний картопля

Це не стає класичніше картоплі фрі, і зробити їх здоровими просто: це просто, як використовувати солодку картоплю і запікати їх замість смаження. І привіт, хочете отримати маленький секрет? Солодкий картопля фрі смачніший за картоплю білого картоплі! Серйозно.