6 трюків для схуднення, які насправді працюють! Kier Couture

6 трюків для схуднення, які насправді працюють:

Тож нещодавно я досяг межі втрати 10 фунтів з мого початку фітнес-подорожі! Я почав тренуватися з Серіною (моїм тренером) у липні, тому це було повільно, стабільно та здорово! Я люблю працювати з нею, і знаю, що це суттєво змінило ситуацію. Зазвичай ми виконуємо рухи ваги тіла високої інтенсивності, такі як стрибки на присіданнях, випади, удари стегна, бурпі та ін. Якщо ви хочете спостерігати за моїми тренуваннями, вона зазвичай публікує їх у своїй історії IG по четвергах та суботах! Я також готуюсь робити заняття кардіо кожного вівторка та одного дня або Stairmaster протягом 25 хв, або Душевного циклу. Окрім мого тренувального розпорядку, ось 6 трюків для схуднення, які насправді працюють.

Я також хочу зазначити, що в цій публікації я використовую партнерські посилання, але жодне з них не є спонсорованим вмістом. Я сам спробував усі ці “трюки”, і вони мені подобаються, щоб рекомендувати вам.

Застереження * Я не лікар і не кваліфікований для надання медичних рекомендацій. Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як виконувати будь-який план схуднення або пробувати будь-який із цих продуктів.

1. BioX4:

Я бачив відео на facebook про 4 продукти, які ніколи не слід їсти, та чотири речі, які допоможуть при втраті ваги. Відео тривало близько півгодини, але він передавав правильну та цінну інформацію. Зрештою, як ми і підозрювали, вони намагалися щось нам продати ... це був BioX4. Відео було зроблено добре, було точним та інформативним, але продукт дорогий. Ми провели зовнішнє дослідження BioX4 і виявили неоднозначні відгуки, але вирішили все-таки спробувати. BioX4 не є звичайною “дієтичною таблеткою”.

BioX4 складається з чотирьох частин, отже, 4 у тезки.

Перший - це пробіотик і я впевнений, що я не перший, хто сказав вам, що пробіотики дуже корисні для вас. Пробіотики чудово підходять для здоров’я кишечника, що забезпечує максимальне засвоєння їжі та забезпечує регулярне спорожнення кишечника. У кожній таблетці є 4 мільярди КУО, тож Ви споживаєте від 12 до 24 мільйонів КУО на день. (Одна-дві капсули з кожним прийомом їжі, максимум 6 капсул на день.)

Друга частина - це суміш 3-х травних ферментів. Ці ферменти - це крихітні білкові молекули, які розщеплюють їжу, яку ви їсте, і розблоковують поживні речовини, які організм може засвоїти. Однак, коли ви старієте, вироблення цих ферментів починає сповільнюватися. BIO-X4 включає 3 ключові травні ферменти, які допоможуть вам отримати максимум корисної їжі:

Амілаза: розщеплює цукри
Ліпаза: розщеплює жири
Бромелайн: розщеплює білок і допомагає заспокоїти роздратування кишечника

Третя частина є EGCG яка є природною сполукою, що міститься в зеленому чаї. У кількох дослідженнях було показано, що це сприяє активізації спалювання жиру в організмі. Одне дослідження, опубліковане в Американський журнал клінічного харчування вказав, що EGCG в чотири рази втрачає жир на животі.

Останньою частиною BioX4 є Караллума Фімбріата екстракт, індійська трава, яку мисливці брали, щоб зменшити голод і їжу, «обтяжуючу їх». Це безпечний і природний пригнічувач апетиту.

Я приймаю BioX4 близько 2 з половиною місяців, і я відчуваю менший голод і покращую травлення, коли приймаю його. Це все природно і зроблено в США, воно також не є стимулятором, тому ви не будете нервувати. (Невелика кількість зеленого чаю зовсім не змушує вас нервувати)

Я дуже добре приймав BioX4 під час їжі (максимум три-шість разів на день), але Жак ніколи насправді не дотримувався цього. Єдиним недоліком є те, що я вважаю, що капсули трохи липкі - тому, що вони прилипають до вашого стравоходу і не дуже добре опускаються - але вони працюють, я, чесно кажучи, помічаю велику різницю в своїй регулярності та голоді, коли регулярно приймаю їх.

2. Стрункий тон:

Ремінь для стрункого тон - чудовий. Це електричний імпульс, який в основному працює на м’язи так, ніби ти маєш робити фізичні вправи. Ви, безумовно, болієте від його використання, і я помітив різницю після використання приблизно протягом місяця. Зазвичай я використовую його двічі поспіль (одну годину і 20 хв) на помітному, але терпимому рівні приблизно раз чи два на тиждень, і я знаю, що це мало б кращі результати, якби я згадав це робити частіше. Якщо у вас є кекс, він нічого не зробить, але якщо ви активно працюєте над своїм ядром, це дасть вам швидкий старт і надалі зробить вас сильнішими. Ви навіть можете перегорнути його, щоб використовувати на попереку, якщо у вас там слабкість або біль. Я справді вважаю, що це гідний гаджет, особливо якщо ви працюєте за комп’ютером і сидите довгий час у нерухомому стані. Якщо нічого іншого, це усвідомлює їхні преси, тому, можливо, вони не будуть перекушувати, коли це буде або після.

3. Ковдра для інфрачервоної сауни:

Вперше про це я почув, коли працював у Body Wrap LA. Як працівник, я мав робити обгортання безкоштовно в будь-який час, коли було відкриття або поза робочим часом, коли я працював, тому я робив це весь час і закохувався.

Користування інфрачервоною ковдрою для сауни має кілька переваг; по-перше, він нагріває вас від серцевини і збільшує пульс, даючи вам деякі переваги бігу чи іншої серцево-судинної діяльності. Однією з переваг занять кардіо є те, що навіть після того, як ви закінчите, це підвищує рівень метаболізму протягом дня, завдяки чому ви спалюєте більше калорій навіть під час відпочинку. Оскільки ковдра імітує кардіотренування, коли ви спалюєте калорії лише від потіння. Ковдри для сауни також збільшують кровообіг, що допомагає відновлювати м’язи, запалення суглобів та загоєння всіх видів. Збільшення кровообігу також може допомогти зменшити целюліт і поліпшити здоров’я шкіри. Далеко інфрачервона сауна також допомагає контролювати рівень кортизолу, допомагаючи зменшити стрес; одна з причин утримання небажаної ваги. Я ЛЮБЛЮ свою і використовую цю модель.

Майте на увазі, встановіть ковдру для сауни приблизно на 130 градусів за Фаренгейтом або 55 на машині. Хоча вона піднімається до 70 градусів за Цельсієм, за такої температури ви насправді не спалюєте жир, а просто сильно потієте. Це чудово, якщо ви хочете скинути вагу води та здути за щіпку, але якщо ви дійсно хочете спалити жир, оптимальним є 55 градусів Цельсія.

4. Пийте багато води:

Я знаю, що це не “трюк”, але він допомагає вам схуднути. Вода необхідна для того, щоб ваше тіло працювало належним чином, тому, допомагає воно травленню або виліковує біль від спраги, який ви переплутали з голодом, вона допомагає схуднути будь-якими способами.

Вживання води призводить до того, що ви відчуваєте себе ситішими раніше і отримуєте більше енергії для тренувань. Вживання води допомагає регулярно виводити з організму і допомагає всім вашим органам, включаючи ваш мозок, працювати з максимальним потенціалом. Я завжди кажу, що фонтан молодості - це просто питний фонтан, але насправді треба пити воду.

Ви повинні пити мінімум половину ваги тіла в унціях. В основному, зараз я важу 131 фунт, тому оптимальним є 65 унцій або близько 2 літрів води на день. Я намагаюся отримувати 3 літри на день, оскільки я регулярно тренуюсь і вимагаю більше, тому майте це на увазі. Наявність великої пляшки з водою з соломинкою допомагає мені робити ЦЕ набагато краще, ніж без неї. Я ненавиджу його наповнювати, тому великий розмір гарантує, що я маю наповнювати його максимум двічі на день, а не 6. (Ви дійсно повинні отримати багаторазову пляшку з водою, оскільки пластик одноразового використання вбиває нашу планету.) Я люблю цю пляшку з водою.

5. Гарцинія

Гарцинія - це ще одна таблетка, але вона схожа на четвертий інгредієнт BioX4, оскільки вона також є природним засобом для зниження апетиту на рослинній основі. Це також не стимулюючий засіб, тому, на щастя, не тремтіння, і це спеціально вам допомагає приборкати тягу до цукру а також загальний апетит. Я вважаю, що Гарцинія особливо корисна в той час місяця, якщо ви розумієте, що я маю на увазі. Моя бабуся-діабетик (ви, можливо, пам’ятаєте її з нашої подорожі по пересіченій місцевості минулого місяця) рекомендувала його мені, оскільки це допомагає їй не їсти цукор. Лікар схвалив її прийом, тому він однозначно не має будь-яких схематичних побічних ефектів, якщо приймати за призначенням.

6. Класна ліплення:

У січні вдруге я провів круту ліпку в BHPSG. Вперше це було в квітні минулого року на стегнах під попою. Очевидно, зазвичай людям потрібно більше одного лікування, і оскільки я не був у Лос-Анджелесі, я ніколи не повертався на друге лікування до січня.

Прохолодне ліплення - це машина, яка всмоктує вашу ділянку жиру і заморожує там жирові клітини, щоб вони відмирали і вимивалися. Це відбувається швидше для тих, хто п'є багато води і займається спортом, що робить мене ідеальним кандидатом.

Класна скульптура дійсно повинна бути тонкою настройкою, це не як ліпосакція. Ви ідеально підходить для прохолодного ліплення, якщо ви активні і правильно харчуєтесь, і у вас просто є така вперта зона, яку ви не можете пролити, незважаючи ні на що!

Що мені подобається у класній ліпці, це те, що немає простоїв. Ви можете зайти в обідню перерву і піти приблизно через годину (для однієї області) трохи холодно, але цілком чудово.

У січні я отримав другий раунд на стегнах під зад, а також вперше отримав верхній прес. Я не знаю, чому, але у мене завжди було багато жиру під цицьками, як жирові клітини повинні були це зробити там (у мої цицьки), але не вистачало. Якби я коли-небудь носив занадто щільний спортивний бюстгальтер або купальник, це могло б видавлюватися з-під грудей, тому НЕ мило. Буду чесним, я бачу деякі результати в області стегон, але я бачу велику різницю в області верхньої частини живота. Я дуже задоволений своїми результатами у верхньому пресі. отримана мною впевненість цілком коштує (приблизно 750 доларів за площу) цінника.

Чи болить Cool Sculpting?

Так, але гірше в певних областях. Це зробило мої стегна трохи ніжними, але це все. Однак на моєму верхньому пресі приблизно тиждень сильно боліла вся область. Потім біль поступово стихав протягом наступного тижня. Дивна частина, однак, полягає в тому, що частина «заморожування» насправді змусила мою шкіру оніміти приблизно на 6-8 днів. Тож я бився об щось чи впав, або склав руки на грудях, і не відчував, як воно торкається шкіри, поки воно не чинило достатнього тиску, щоб насправді сильно поранити. Це було в основному надзвичайно ніжно, але я не міг нічого доторкнутися до нього, поки не було пізно. Дуже дивна сенсація. Повні результати ви бачите через 90 днів, а це означає, що я зараз бачу остаточні результати - і люблю їх!

Дякуємо The PlastixDocs за партнерство з моїм оглядом CoolSculpting!

Сподіваюсь, це допоможе вам у фітнес-подорожі! Я також рекомендую вам ознайомитись із цим дописом від «Досягнутої краси», щоб дізнатись про інші чудові поради щодо схуднення!

Дякую за читання!

Я вірю, що жінки можуть бути стильними та стійкими. Я ділюсь простими екологічними порадами та натхненням у стилі, щоб показати жінкам, як бути гламурною і давати собі байдуже!