6 побічних ефектів споживання чорносливу

споживання

Читайте далі, щоб дізнатись про 6 непередбачених побічних ефектів вживання чорносливу.

Чорнослив також відомий як сушена слива, і вона дуже висока в харчових продуктах. Чорнослив можна додавати до різних десертних препаратів, а також споживати як такий або в обмеженій кількості як сік. Ось список із 6 способів, як чорнослив може негативно вплинути на наше здоров’я.

Він містить акриламід. Чорнослив має досить високу концентрацію акриламіду, який, як відомо, викликає рак, оскільки це нейротоксин, який має канцерогенну дію на наш організм. Акриламід міститься в харчових продуктах, які готуються при дуже високих температурах, таких як ті, що готуються при температурі вище 100 градусів С. Потрібна велика кількість акриламіду, щоб насправді нашкодити нашому здоров’ю, але канцерогенна дія чорносливу викликає занепокоєння.

Може викликати діарею. Чорнослив містить багато нерозчинної клітковини, яка може спричинити або погіршити певні проблеми з животом, такі як діарея. Деякі люди повідомляють про діарею після вживання навіть соку з чорносливу. Чорнослив містить сорбіт, який діє як природне проносне, а нерегульована доза або вживання занадто великої кількості чорносливу може легко призвести до діареї. Населення, яке не переносить фруктозу, також скаржиться на спазми в животі та діарею після вживання чорносливу.

Призводить до збільшення ваги. 6 сирих чорносливів забезпечують близько 137 калорій і 22 г цукру, що є досить високим для будь-яких фруктів. Кожна чашка порції соку з чорносливу пропонує близько 185 калорій, а споживання занадто багато фруктів або соку з чорносливу може призвести до збільшення ваги, оскільки чорнослив має велике глікемічне навантаження.

Викликають проблеми зі шлунком. Чорнослив містить складні вуглеводи, які при розщепленні бактеріями в товстій кишці можуть спричинити здуття живота та кишкові гази. Може призвести до залежності. Чорнослив в основному використовується як проносне, і люди, які постійно страждають запорами, не повинні повністю покладатися на чорнослив для очищення товстої кишки. Регулярне вживання чорносливу для дефекації може призвести до проносної залежності, а при тривалому вживанні може спричинити ускладнення.

Результат - темний стілець. Чорнослив має високий вміст заліза, і якщо його з’їсти надмірно, це може спричинити випорожнення темного кольору.