Inspiyr.com

6 небезпек дієтичної газованої води, яка може скоротити ваше життя

Не завжди легко робити здоровий вибір, особливо за допомогою вишуканого маркетингу та сексуальних продуктів харчування та напоїв, куди б ви не звернулися.

Але одним із так званих «здорових» виборів, який ви можете зробити, є пиття дієтичної газованої води замість звичайної калорійної альтернативи.

Зрештою, якщо на етикетці на пляшці написано “дієта”, це має бути краще для вас, ніж справжня річ. Правильно?

Багато досліджень показують, що вживання дієтичної соди не допоможе вам боротися з жиром.

І що ще гірше цього, хімічні речовини, що містять харчову соду, можуть призвести до всіляких серйозних проблем зі здоров’ям, починаючи від діабету, підвищеного кров’яного тиску, проблем з нирками тощо. Виявляється, дієта газованої соди має масу страшних небезпек.

Чому потрібно припинити пити дієтичну газовану воду

Дієтична сода наповнена штучними підсолоджувачами, які можуть заплутати природну здатність вашого організму управляти калоріями. Але гірше цього - вживання содової дієти пов’язане з серйозними проблемами зі здоров’ям. Небезпека для здоров’я дієтичної соди включає:

1. Хвороби серця

Дослідження, опубліковане в Журнал загальної внутрішньої медицини виявили, що дієтичні содові, що вживають алкоголь, піддаються більшому ризику розвитку вад судин, таких як інфаркти та інсульти.

2. Цукровий діабет 2 типу

Американська діабетична асоціація виявила, що люди, які пили содову дієту, мають підвищений ризик діабету на 67%.

3. Проблеми з нирками

Дослідження, опубліковане в Клінічному журналі Американського товариства нефрології Гарвардської медичної школи, показало, що жінки, які випивали 2 або більше банок соди на день, частіше страждали від зниження функції нирок.

4. Ожиріння

Кілька досліджень показали зв'язок з людьми, які п'ють дієтичну соду та метаболічний синдром.

Якщо сказати це по-іншому, люди, які п’ють газовану соду, частіше страждають ожирінням, мають високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину та більшу талію. Дуже іронічно, що це називається "дієтичною" содою, чи не так?

5. Погані зуби

Хоча звичайна сода може бути гіршою для ваших зубів, дієтична сода все одно може завдати шкоди. Висока кислотність дієтичних газованих напоїв спричинює ерозію, в результаті чого з’являються слабкі, потворні та нездорові зуби.

6. Дострокова доставка

У ході дослідження, проведеного майже на 60 000 вагітних жінок, дослідники виявили, що ті жінки, які пили дієтичну соду, мали підвищений ризик передчасних пологів. Неважливо, надмірна вага у жінок чи звичайна.

І вгадайте, що ще вони знайшли? Не було співвідношення між передчасними пологами та жінками, які регулярно пили газовані напої, підсолоджені цукром… .Тож у „дієті” є щось, що викликає цю проблему.

Як припинити пити дієтичну газовану воду

Порушення будь-якої звички або припинення будь-якої нездорової поведінки вимагає сили волі, впевненості та, головне, хорошого плану. Ось кілька способів уникнути небезпеки дієтичної газованої води ... повністю утримуючись від неї.

1. Зняти спокуси

Це означає позбутися будь-якої газованої соди у вашому домі, на робочому місці, в машині та в будь-якому місці, де у вас є легкий доступ до напою, упакованого хімічними речовинами.

2. Перейдіть на здорові альтернативи

Кава та чай - набагато корисніший варіант порівняно з дієтичною газованою водою. Окрім того, що ці напої не містять хімічних речовин, вони можуть покращити кров’яний тиск, зменшити ризик діабету 2 типу, запобігти раку, знизити рівень холестерину та боротися з інфекцією.

Просто пропустіть цільне молоко, цукор та інші “начинки”, інакше ці здорові альтернативи можуть швидко перетворитися на рідкий десерт і жирну бомбу.

Не любите каву чи чай? Перейдіть на воду і подивіться, наскільки краще ви почуваєтесь протягом декількох тижнів.

3. Змініть свої думки

Замініть негативні думки на кшталт "Я дуже хочу дієтичну колу" або "Я не можу перестати пити дієтичну пепсі" на більш позитивні заяви, такі як "Я дбаю про своє здоров'я і підживлюю своє тіло натуральними продуктами та напоями" або "У мене є сила змінити будь-яку поведінку, яку я хочу ".

Це може звучати божевільно, але зміни у поведінці починаються у вашій голові, і ваші думки можуть допомогти вам скласти або позбутися будь-якої звички.

Не вірите нам? Спробуйте протягом тижня та повідомте нам, чи це працює. Б'ємося об заклад, ви будете здивовані.

Винос

Небезпека дієтичної соди справжня. Він низькокалорійний, але багато проблемний. Маючи мало природних інгредієнтів або поживних речовин, ці напої можуть спричинити ті самі проблеми, які вони були розроблені для запобігання, а також пов’язані з безліччю серйозних захворювань. Якщо ви хочете довго жити і жити добре, відключіть дієтичну соду, змінивши думки, змінивши звички, а потім покращивши своє здоров’я.

Хочете зробити крок далі? Надихайте своїх друзів та родичів виключати содову дієту, поділившись з ними цією статтею та підтримуючи одне одного, коли ви разом робите ці здорові зміни.