6 Корисна та смачна їжа на ходу для зайнятих офіціантів

Робота офіціанткою дуже трудомістка. Оскільки ви працюєте довгий час, простіше придбати їжу, яку можна їсти в дорозі. Часто ви можете змусити вас швидко з'їсти вечерю під час вашої 15-хвилинної перерви або через незручні схеми перестановки вам доводиться їсти по дорозі на роботу. Ось найкращі варіанти харчування на ходу для зайнятих офіціантів.

Купівля швидко їстівної їжі, як правило, може означати швидке заскочення до найближчого ресторану швидкого харчування або вдавання до пачки чіпсів. Хоча це може бути смачним задоволенням, це не зовсім здорова альтернатива. Можливо, у вас немає розкоші сидіти і їсти, але ви можете принаймні поїсти смачно та корисно.

Найкраща їжа на ходу для людей, які перебувають у дорозі

1) Куряче обгортання з перцю і вапна

Курка забезпечує велику кількість білка і є чудовим центральним інгредієнтом для будь-якої їжі в дорозі.

Приготуйте собі обгортання з тортилою, а потім приготуйте кілька нарізаних шматочків курячих грудок. Приготуйте салат з салату, огірка, перцю та цибулі. Перш ніж обгортати, візьміть сегмент лайма і вичавіть сік на курку. Складіть свою упаковку, а потім вуаля! Вапняне та перцеве куряче обгортання. Чудовим у приготуванні обгортання є те, що їх легко їсти під час роботи.

2) Коробка з макаронами з пепероні

Створіть свою власну коробку для макаронних виробів, це може бути смачніше і навіть дешевше, ніж купувати її в магазині по дорозі на роботу. Макаронні коробки ідеально підходять для їжі в дорозі або якщо вам потрібно швидко поїсти в автобусі.

Пеппероні - відмінне джерело білка, а макарони - повільний пальник енергії, коли у вас пізня зміна.

Разом з макаронами (перейдіть цільнозерновим, якщо хочете зробити здоровіший варіант), додайте брокколі, помідори черрі, огірок і трохи пармезану.

3) Сендвіч із смаженої яловичини

Сендвіч - популярний варіант поїздки, коли ви знайдете щось з'їсти в дорозі. Деякі бутерброди можна наповнити прихованими солями та цукром, особливо якщо купувати в магазині.

Приготування власних бутербродів протягом усього тижня може коштувати стільки ж, скільки пригощати себе гастрономом за рогом. Оскільки яловичина - ще одне природне джерело високого вмісту білків, вона буде вас підтримувати. Візьміть коричневий або білий хліб, трохи скибочок яловичини, ваш вибір салату та завершіть купкою майонезу.

4) Горщик для салату з індички

Хочете їсти здорову їжу? Тоді салат не переможеш.

Отримайте герметичний горщик, щоб уникнути випадкових витоків. Чудовим для салату є те, що ви можете вибрати вибір різних овочів. Огірок, помідори, перець, салат, цибуля, селера, буряк, солодка кукурудза та інше. Як і курка, індичка - ще одне чудове джерело білка. Нарешті додайте трохи заправки для додаткового смаку.

5) Змішаний ягідний смузі

Смузі ідеально підходить для перекусів або невеликих страв під час вашої перерви, оскільки їх можна перелити в герметичну колбу.

Щоб приготувати змішаний ягідний коктейль, отримайте 1 склянку змішаної ягоди та 1 подрібнений банан. Потім 1/2 склянки (нежирного) ванільного йогурту та 1/4 склянки апельсинового соку. Помістіть ці інгредієнти у блендер до однорідності.

Хочете додаткового хіта білка? Додайте трохи порошку Spirinula, але пам’ятайте, що ваш смузі стане яскраво-зеленим!

6) Потрібна закуска? Спробуйте змішані горіхи

Змішані горіхи (або слідова суміш) - це популярна закуска для людей, які перебувають у дорозі. Наповнені білком, це корисна закуска. Уникайте вживання горіхів, смажених в олії або упакованих з сіллю, оскільки вони можуть мати багато прихованих калорій. Мигдаль, кеш'ю та фісташки - найнижчі калорії горіхів. Пам’ятайте, що їжте горіхи як частину здорової дієти; надмірна кількість одного виду їжі може зашкодити вашому харчуванню.

Що найкраще підходить для горіхів як закуски на ходу, ви можете покласти їх у свою сумку як екстрену упаковку, оскільки вони мають тривалий термін придатності.

Тепер ви освоїли необхідну їжу, чому б не перевірити форму, яку ви повинні носити.