500 калорійних кексів

Автор: Даніель | Вимкнено коментарів щодо 500 калорійних кексів | На: 6 жовтня 2014 р. | Категорія: Сніданок, Caveat Emptor, дієта, дієта

калорійних

Американці дивуються, чому вони страждають зайвою вагою і не можуть схуднути. Це не може мати нічого спільного з їхнім харчуванням. Це, мабуть, гени чи гормони, або неприємні бактерії та віруси, які перетворили їх з виснаженого стану на ожиріння.

Правда в більшості випадків полягає в їх дієті, відсутності фізичної активності та великій кількості доступних висококалорійних продуктів.

Мене запитують, як я можу їсти торт, печиво та морозиво, а не набирати вагу? Проста відповідь - я їжу більше як південні італійці, ніж південно-західні американці.

Коли я їм торт або кекси, я зазвичай їх готую, і вони виглядають так:

Домашній морквяний торт

Глазуровані шоколадні кекси

Порція морквяного торта має близько 190 калорій, а глазуровані шоколадні кекси - близько 160 калорій (120 калорій неглазурованих).

Полийте 130-калорійний кекс половиною склянки (120 мл) цукрової глазурі та прикрас, і ви отримаєте наступне:

Вони виглядають смачно, але якщо у вас є проблема із вагою, вони можуть легко забезпечити стільки калорій, скільки за один прийом їжі. Столова ложка (15 мл) глазурі на основі цукру містить від 70 до 80 калорій. Вісім столових ложок (1/2 склянки) від 560 до 640 калорій. Це тільки мороз! Моя оцінка в 500 калорій може складати від 400 калорій. Два кекси можуть забезпечити калоріями від півтора до одного дня. Не зовсім те, що ви назвали б здоровим харчуванням, особливо якщо вам потрібно схуднути.

Я б не рекомендував цей тип кексу навіть для континентального сніданку. У ньому занадто багато цукру і занадто багато калорій. Ви не повинні отримувати 700 або більше калорій з будь-якої пустелі, за винятком рідкісних випадків. Вам краще їсти один-два домашні кекси або печиво на сніданок.

Здорове харчування та спосіб життя зводиться до вибору. Це не складний вибір, і, на жаль, лікарі не навчені допомагати вам робити правильний вибір. На цьому веб-сайті є десятки здорових альтернатив, як і багато рецептів десертів.