Шорр! Блог про успіх

Стати нестримним

Простіше кажучи, дієти смоктати; вони не працюють і насправді можуть завдати шкоди вашому фізичному та емоційному здоров’ю. Це погана новина. Хороша новина полягає в тому, що ви можете звільнитися від “дієтичної пастки” і перекваліфікувати свій мозок подолати самодиверсію і допоможе вам жити здоровіше, щасливіше та з більшою енергією. Але по-перше, вам, мабуть, цікаво, чому я вважаю, що дієти для вас так шкідливі. Ось, з моєї електронної книги Втрата ваги, не втрачаючи розуму, є п’ять простих, але важливих причин припинити дієту, щоб ви могли піти шляхом до більш здорового способу життя:

Причина №1: Обмеження калорій вимикає ваш метаболізм

Спокусливо думати, що відповідь на схуднення проста: менше їжте, більше тренуйтеся, худніть. Якби тільки це було правдою! Багато людей, які дотримуються дієти, починають із зменшення споживання їжі, іноді різко, намагаючись скоротити калорії. Проблема такого підходу полягає в тому, що занадто низьке споживання калорій може призвести до вимкнення метаболізму. Відсутність метаболізму = відсутність втрати ваги!

Більше того, ви не зможете вічно підтримувати низькокалорійну дієту в стилі голодування; і як тільки ви більше не витримаєте, ви, мабуть, перейдете в повномасштабний режим запою і отримаєте назад те, що втратили - і багато іншого! Єдине, що ви в результаті втратите, - це ваша самооцінка.

Ось чому дієти з глибоким обмеженням калорій настільки шкідливі: коли ви відчуваєте голод, ваш мозок надходить до цукру, щоб підвищити рівень глюкози (цукру в крові). Тоді ваше тіло вимикає обмін речовин і починає накопичувати жир. Це змушує ваше тіло переходити в режим збереження, де він зберігає невикористану енергію у вигляді жиру. Замість спалювання жиру він використовує м’язову тканину, яка є природним спалювачем жиру у вашому тілі. Досить скоро ваші системи організму змовляються проти вашої втрати ваги!

Причина 2: Дієти - це тимчасові рішення

Дієти майже завжди розглядаються як спосіб досягнення особливої кількісної цілі досягнення бажаної ваги. По правді, справжня мета трансформації тіла повинна бути подвійною: досягти здорової ваги і підтримувати її. Для цього потрібне не короткочасне рішення примхливої дієти, а фактичні позитивні зміни в поведінці, які ви можете підтримувати протягом усього життя. Хочете бути стрункішими та жити здоровішими на довгі дистанції? Їжте менші, частіші страви та закуски; вибирайте кращі продукти, які з часом дають вам більше енергії; і пийте більше води. Звичайно, ви можете їсти шкідливу їжу раз на час, але коли ви берете справді трансформаційний план здорового способу життя, ви навіть не захочете.

Причина 3: Дієти не зосереджуються на причинах, чому ви переїдаєте

Подібно до того, як медицина не лікує причин, через які ви хворієте, так само дієти не доходять до першопричини того, чому ви набрали вагу і продовжуєте переїдати (або їсти неправильно). Але для тривалих змін та трансформації тіла - які можуть змінити ваше життя на краще - вам потрібно змінити свою поведінку та спосіб мислення, що підживлює цю поведінку. Що заважає багатьом людям глибше зануритися в основні причини нездорового харчування, це уявлення - добре, реальність - що дієти є болючими. Я згоден; дієти зовсім не цікаві. Але я це також знаю ставати худішими і щасливішими може бути вибухом, якщо ви підходите до цього з правильним ставленням і знаєте, як це правильно робити! Це починається з зосередження уваги на корінних причинах вашої поточної харчової поведінки.

Причина №4: Люди очікують, що дієта не вдасться з самого початку

Чому, на вашу думку, більшість людей з року в рік встановлюють однакові новорічні постанови? Тому що вони не працювали востаннє, так? А чому вони раніше не працювали? Тому що вони насправді не очікували, що вони працюватимуть. Можливо, вони (ви?) Починали з добрих намірів та позитивного ставлення, але ваша внутрішня розмова, можливо, розповіла іншу історію. Ви потай сказали собі: "Я сподіваюся, цього разу це вдасться" або "Я думаю, ми побачимо, як це вийде"? Якщо це звучить як ваша бадьора розмова, вона потребує серйозного перетворення. Люди, які досягають успіху, набагато частіше скажуть, «Я в цьому, щоб його виграти, і рано чи пізно я переможу! Я знайду спосіб зробити це! " І тоді вони ПРАЦЮЮТЬ це працює.

Причина 5: Дієта залишає вас почуттям голоду та позбавлення

Як я вже згадував раніше, типові дієти з обмеженим споживанням калорій та голоду обертають ваше тіло проти вас. Вони залишають вас почуттям голоду, почуттям обділеності та навіть депресії. Вгадай що? Це викликає у вас бажання справлятися з цими почуттями так, як зазвичай - споживаючи більше неправильних речей. І коли ви саботуєте свою дієту (оскільки ваша дієта саботує вас), ви налаштовуєтесь на чергову невдачу.

Кращий шлях

Знання цих п’яти причин, чому дієти не справляються, може змусити вас думати, що надії немає. Неправильно! Ви можете звільнитися від дієтичної пастки і стати на шлях здорового життя та стійкої трансформації тіла. Це починається з знань, ставлення та готовності змінити свою поведінку. Я поділюсь іншим у наступних публікаціях. Тим часом ви можете розпочати свій здоровий спосіб життя, перевіривши мою електронну книгу, Втрата ваги, не втрачаючи розуму . Для отримання додаткової інформації про те, як ви можете взяти на себе відповідальність за внесення позитивних життєвих змін, натисніть тут або зв’яжіться зі мною за адресою 317,579-7500.

Тім Шурр, Массачусетс, є президентом Шурра! Success, Inc., компанія з особистого та професійного розвитку, що базується в Індіанаполісі, та директор Індієцентру з гіпнозу. Він є відзначеним нагородами спікером, бізнес-стратегом, телевізійним персоналом та міжнародно відомим експертом у галузі пікових показників. Щоб отримати додаткові поради, відвідайте OvercomeSelfSabotageNow.com або www.indyhypnosis.com/blog.

Поділитися цим:

Опубліковано в "Оздоровлення!" Блог від Тим Шурр.