5 речей, які ви вживаєте, що може викликати запор

речей

Запор - це незручний стан, з яким щодня стикаються мільйони людей. Це описується як відсутність дефекації протягом декількох днів.

Оскільки це не сприймається як загроза життю, багато людей не сприймають стан серйозно. Зазвичай ви можете лікувати це вдома, але як тільки запор стає хронічним (тобто він триває кілька тижнів), можливо, вам доведеться звернутися за допомогою до лікаря.

Ми розглянемо п’ять речей, які ви вживаєте, що може спричинити або посилити ваш запор.

1. Спиртні напої

Часто насолоджуючись келихом вина або два, іноді може бути нешкідливим, важкі алкогольні напитки руйнують ваше тіло. Алкоголь негативно впливає на більшість органів вашого тіла. Товста кишка - одна з них.

Вживання великої кількості алкоголю з часом може призвести до зневоднення. Зневоднена товста кишка означає, що стілець не може проходити так легко, що призводить до запорів.

2. Оброблена їжа

Оброблена їжа містить дуже мало харчових волокон і має високий вміст солі та жиру. Ці продукти не корисні для вашого організму, особливо для товстої кишки.

Відомо, що сіль утримує споживання рідини в організмі. Ця рідина всмоктується з товстої кишки, що робить стілець твердим і важким для пересування через травний тракт. Затримка води може спричинити здуття живота та біль у животі.

3. Рафінована їжа

Рафіновані продукти, такі як білий хліб, білий рис та білий цукор, позбавлені клітковини. Білий цукор можна знайти в таких продуктах, як торти та солодкі страви. Через відсутність харчових волокон ці продукти можуть посилити запор.


4. Червоне м’ясо

Червоне м’ясо має запорові властивості. Через високий вміст жиру засвоюється важче, ніж біле м’ясо. У ньому відсутня харчова клітковина, і тому він має тенденцію рухатися по травному тракту набагато повільніше, ніж їжа, багата клітковиною.

5. Недозрілі банани

У бананах багато розчинної клітковини. Людям часто рекомендують банани при запорах. Але це стиглі банани.

Однак незрілі банани упаковані стійким крохмалем, який важко перетравлюється і може спричинити запор. Коли банан дозріває, цей крохмаль перетворюється на природний цукор.


Кредит зображення: iStock