5 КРОКІВ ПІДГОТОВИТИСЯ ДО ДЕТОКСУ НОВОГО РОКУ

Кожного нового року тисячі (якщо не мільйони) визначають здоровий спосіб життя. Звичайно, жоден здоровий спосіб життя не обходиться без здорової дієти, і спокусливо розпочати новий рік з післясвяткової детоксикації, яка допоможе вам схуднути на кілограми та розпочати ваші заняття, щоб краще харчуватися.

Звучить як гарна ідея, так? Нічого, як стрибки прямо.

Хоча новорічні детоксикації відбуваються з добрими намірами, результати можуть бути менш бажаними. Перехід від печива та коктейлів до очищення та детоксикації може призвести до відчуття відвертого жаху. Це може не тільки змусити вас менше дотримуватися своєї резолюції, але також реально обтяжувати ваше тіло і може в кінцевому підсумку зробити вас хворішими, ніж до початку.

Під час детоксикації ви спонукаєте організм звільнитись і усунути токсичне накопичення. Але після того, як ви вживаєте більше алкоголю, вживаєте більше цукру і, ймовірно, не маєте типової здорової дієти та способу життя під час стресів та свят, ваше тіло насправді не готове витримати зайве навантаження в процесі детоксикації. Ваше тіло все ще може вивільняти накопичені токсини, але замість того, щоб нейтралізувати та усунути речі належним чином, ці токсини можуть в кінцевому підсумку застрягти у вашому тілі в небезпечній та активнішій формі. Як ви можете собі уявити, ці активні токсини можуть спричинити хаос і змусити ваше тіло робити все необхідне для боротьби з ними, залишаючи почуття втоми, слабкості та нездужання.

Безумовно, не ідеально і НЕ хороший спосіб розпочати свій рік.

Це не означає, що вам взагалі не слід проводити детоксикацію, це просто означає, що вам слід підготуватися до детоксикації, щоб він робив те, що призначений для… .допоможіть вам почуватись ЛЕПШЕ! Приблизно за два тижні до детоксикації вам слід вжити заходів для підготовки свого тіла. Тоді ви налаштуєтесь і будете готові виконати таку програму, як 10-денний травний детокс для здоров’я, щоб відновити своє здоров’я. (Читайте далі, щоб дізнатись, як ви можете отримати цей детокс безкоштовно.)

Ось 5 керованих кроків, які ви можете зробити, щоб налаштуватися на успішний детокс.

1. Виключіть цукор зі свого раціону

Залежно від того, скільки потурань ви зробили під час курортного сезону, скорочення цукру, швидше за все, буде відчуватися як власний детокс. Це важливий крок, тому не пропускайте його! Ви можете повільно звільнятись, але будьте впевнені, що ви видалили всі додані цукри зі свого раціону принаймні за 5-7 днів до початку детоксикації.

2. Вибирайте напої з розумом

Гідратація необхідна для правильної детоксикації. Під час курортного сезону ми часто споживаємо більше алкоголю, солодких напоїв та кофеїну, що все може перешкоджати природним процесам детоксикації. Видалення цих напоїв і заміна їх водою та трав’яними чаями - чудовий спосіб підготувати організм до детоксикації.

3. Їжте багато овочів

Овочі наповнені поживними речовинами, які детоксикують природним шляхом, а також вони містять багато клітковини, яка є ще одним важливим елементом для здорового та успішного проведення детоксикації. Ви повинні споживати щонайменше 5 порцій волокнистих овочів щодня! Може здатися важким з’їсти стільки, але якщо ви включите більше овочів під час сніданку та обіду, ви легко отримаєте 5 необхідних порцій.

4. Вправа

Заняття спортом можуть допомогти організму детоксикуватися, покращуючи кровотік, доставку кисню та лімфатичний потік. А потовиділення - це один із способів, яким ваше тіло може виводити токсини. Запуск режиму вправ до початку детоксикації готує ваше тіло, щоб процес був простішим та ефективнішим. Крім того, якщо ви новачок у фізичних вправах, вашому тілу може знадобитися додатковий час на відновлення, можливо, вам знадобиться витратити додатковий час на адаптацію перед початком детоксикації, оскільки детоксикація може ускладнити відновлення після м’язового болю.

5. Відпочинок

Однією з найважливіших речей, яку ви можете зробити під час детоксикації, є відпочинок! Більша частина вашої природної детоксикації відбувається, коли ви спите, тому, якщо ви недостатньо спите або перенапружуєте своє тіло, частина процесу детоксикації може бути заблокована. Відпочинок до і протягом детоксикації є критично важливим для максимізації результатів.

Як би спокусливо не було перейти прямо до детоксикації, пам’ятайте, що підготовчий етап настільки ж важливий, як і сам детокс. Ви почнете відчувати себе краще, лише зробивши ці 5 кроків, і ваш детокс, швидше за все, стане набагато більш керованим!

Після того, як ви виконаєте ці кроки протягом 10-14 днів, ви готові розпочати 10-денну детоксикацію травлення. Наш детокс дасть вам покроковий план для завершення відновлювальної програми травлення, яка може допомогти як із проблемами травлення, так і з іншими фізичними проблемами, пов’язаними з детоксикацією та елімінацією. Крім того, вам будуть надані можливі модифікації та коригування, щоб ви могли налаштувати програму відповідно до ваших потреб та вашого способу життя.