Як спалити жир

Останнє оновлення: 24 листопада 2020 р. Посилання затверджено

wikihow

Ця стаття була співавтором Джуліана Арани, доктора медичних наук, NCSF-CPT. Джуліан Арана - персональний тренер та засновник B-Fit Training Studios, особистого тренінгового та оздоровчого набору студій, що базується в Маямі, штат Флорида. Джуліан має понад 12 років особистого тренувального та тренерського досвіду. Він є сертифікованим персональним тренером (CPT) Національної ради з питань сили та фізичної форми (NCSF). Він має ступінь бакалавра фізіології вправ у Міжнародному університеті Флориди та ступінь магістра фізіології вправ, що спеціалізується на міцності та кондиціонуванні в Університеті Маямі.

У цій статті наведено 24 посилання, які можна знайти внизу сторінки.

wikiHow ставить статтю як схвалену читачем, коли вона отримає достатньо позитивних відгуків. Ця стаття отримала 12 відгуків та 93% читачів, які проголосували, визнали її корисною, що принесло нам статус затвердженого читачем.

Цю статтю переглянули 420 019 разів.

Здається, жир у тілі так легко додавати і так важко позбутися. Ви намагаєтеся потренуватися і обмежити споживання калорій, але жир все одно відмовляється йти. Якщо це звучить звично, будьте впевнені, що існують здорові варіанти ефективного спалювання жиру. Хоча немає жодних гарантій того, що ваш жир просто розтане (як обіцяють багато оголошень про дієти/таблетки/фізичні вправи), ви можете покращити своє здоров’я та зовнішній вигляд, налаштувавши своє тіло на роботу - і проти зайвого жиру.