4 способи боротьби проти вільно-радикальної шкоди

Васайо

18 жовтня 2017 · 3 хв читання

Загальні симптоми, пов’язані з процесом старіння, пов’язані із пошкодженням вільнорадикалами. Але що таке пошкодження вільними радикалами? Коли молекули кисню в організмі розщеплюються в результаті стресу, електрони, що залишилися, шукають інші електрони зі здорових клітин тіла, щоб з’єднатися з ними. Коли ці електрони приєднуються до інших клітин, це спричиняє пошкодження.

Вільні радикали є природним побічним продуктом багатьох біологічних функцій, таких як метаболізм. Імунна система посилає вільні радикали через лейкоцити для боротьби з вірусами та бактеріями. Але коли наше тіло зазнає надмірної кількості окисного стресу, ці вільні радикали можуть накопичуватись і шкодити здоровим клітинам організму. Коли ці вільно роумінг-електрони приєднуються до інших клітин, це спричиняє пошкодження.

Старіння є результатом клітинного окислення. З часом вільні радикали завдають шкоди клітинам усіх систем організму, що призводить до вікових захворювань та симптомів. Як можна відмінити цей процес? Спочатку нам слід зрозуміти контрольовані джерела окисного стресу.

Надмірні емоційні та фізичні навантаження
Вплив радіації
Сигарети, наркотики та алкоголь
Вживання занадто багато обробленої їжі з великою кількістю цукру та штучних інгредієнтів
Забруднення повітря, води та їжі

Важливо обмежити вплив джерел стресу, але це може бути дуже складно. Люди, які займаються стилем життя, піддаються потенційному окислювальному стресу на кожному кроці. Є речі, які ви можете зробити на додаток до обмеження впливу окисного стресу. Ось 4 способи, за допомогою яких ви можете активно боротися проти пошкодження вільними радикалами, зберігаючи своє здоров’я та покращуючи якість свого життя. Чим раніше ви будете боротися зі збитками від вільних радикалів, тим краще.

Термін "антиоксидант", схоже, є сучасним словом у наші дні. Що вони і як вони допомагають? Антиоксиданти - це молекули, здатні стабілізувати вільні радикали без шкоди для цілісності власного клітинного здоров'я. Доктор Лорі Райт з Університету Південної Флориди сказала: «Антиоксиданти - це природні речовини, завдання яких полягає в очищенні вільних радикалів. Подібно до того, як клітковина очищає відходи в кишечнику, антиоксиданти очищають вільнорадикальні відходи в клітинах ".

Доцільно щодня включати у свій раціон якомога більше продуктів, багатих антиоксидантами. Деякі продукти, багаті антиоксидантами, включають:

Ягоди та виноград
Зелений та білий чай
Темні, листові зелені овочі
Фрукти та овочі, багаті каротиноїдами, такими як диня, кабачки, морква та солодка картопля
Ферментовані продукти та рідина, такі як місо, кімчі та комбуча
Хрестоцвіті овочі брокколі, цвітна капуста та брюссельська капуста

Оброблена їжа містить такі інгредієнти, як окислені жири, які вводять в організм вільні радикали. Рафінований цукор підживлює процес окислення в організмі, прискорюючи процес старіння. Обмежте споживання обробленої та рафінованої їжі та вживайте дієту з цільних продуктів, щоб підживити своє тіло та підтримувати оптимальне клітинне здоров’я.

MicroLife Renew від Vasayo містить ресвератрол, який є сильною антиоксидантною сполукою. Ресвератрол природним чином міститься в рослинних джерелах. Ця добавка дасть вашому організму поштовх у боротьбі проти пошкодження вільними радикалами, покращуючи загальний стан здоров’я. Вибрати підтримку змін у способі життя за допомогою добавки, яка дасть вам можливість відновити природний стан свого організму - це просте рішення.

Як би ми не намагалися, неможливо усунути всі фізичні та емоційні навантаження зі свого життя. Але є способи змінити деякі його наслідки. Дослідження показали, що такі заходи, як йога та медитація, насправді можуть допомогти знизити рівень стрес-індукованих клітинних пошкоджень, що виникають в організмі.

Інвестуйте у своє здоров’я, виділивши час для зняття стресу. Зняття стресу у кожного різне. Хоча йога та медитація чудові, інші речі, які ви можете зробити, включають читання книги, масаж або відвідування терапевта для вирішення будь-яких проблем з депресією та тривогою.

Пошкодження вільними радикалами від окисного стресу неминуче, однак існують зміни у способі життя та доступні дієтичні добавки, які можуть значно покращити стан клітинного здоров’я. Щоб отримати додаткову допомогу щодо ваших харчових цілей, зв’яжіться з нами сьогодні.