4 інгредієнти, які допоможуть швидко отримати плоский живіт

Не існує жодної чарівної таблетки, яка допоможе вам скинути 30 фунтів на тиждень без шкоди для здоров’я. Однак ми в Світла сторона хотів би поділитися рецептом смачного і корисного напою, який допоможе вам схуднути швидше, ніж без нього.

1 стебло селери
1 огірок середнього розміру
1 склянка нарізаної петрушки
3 штуки свіжого ананаса

Ретельно промийте овочі та видаліть шкірку ананаса. Змішайте їх усіх у блендері. Не додавайте в напій сіль, перець, цукор або його замінники.

Ви повинні випити ананасовий та овочевий сік протягом 15 хвилин після його приготування, щоб він не втратив своїх властивостей. Пийте його вранці і тільки натщесерце.

Якщо ви поєднаєте цей напій із спортом та здоровою дієтою, результати побачите вже через тиждень - живіт стане помітно плоским.

То в чому секрет цього соку?

Селера є дуже низькокалорійний овоч, що містить лише 16 ккал на 100 г. Харчові волокна набрякають усередині шлунка, змушуючи почувати себе ситими. Крім того, дослідження показало, що збільшення клітковини у вашому раціоні є важливим компонентом режиму схуднення.
Як і селера, огірки містять багато клітковини і майже так само низькокалорійні. 95% огірка - це вода, тому вони допомагають вам випити необхідні 2 л рідини, рекомендовані спеціалістами з дієтології всім, хто хоче підтримувати форму.
Петрушка містить багато клітковини (3,3 г на 100 г - для порівняння, така ж кількість огірка та селери містять лише 0,5 г та 1,6 г відповідно). Він також має м’який природний сечогінний ефект.
100 г ананаса містить 1 г нерозчинної клітковини, тоді як його енергетична цінність становить близько 50 ккал. Плоди солодкі, тому вони також покращують смак напою.