3 способи досягти фітнес-цілей у 2020 році

Кожен Новий рік для багатьох із нас починається однаково. Ми окреслюємо наші цілі стати щасливішими та здоровішими, і ми здобуваємо полум'яну рішучість дотримуватися цих резолюцій більш успішно, ніж у минулі роки.

Але приблизно наприкінці лютого щось йде не так. Можливо, це всі шоколадні цукерки до Дня закоханих, які відкидають нас від гри. А може, хтось із нас так засмучений закінченням футбольного сезону, що втрачає бажання правильно харчуватися та займатися спортом. Якою б не була причина, підраховано, що лише вісім - 12 відсотків людей дотримуються своїх новорічних постанов.

Як колишній професійний спортсмен і пастор спорту в Пастушській церкві в Лос-Анджелесі, я захоплений фізичними та духовними аспектами життя. Я хочу бачити, як люди досягають своїх цілей, щоб стати фізично активними, схуднути та отримати вигоду від спілкування та товариськості в командних видах спорту.

2020

Протягом майже 14 років ведення вівчарського спорту та понад 30 років активного заняття спортом, ось три ключові фактори, які я знайшов, допомагають людям досягти довготривалих результатів:

1. ВИБЕРІТЬ ТЕ, ЩО ВАМ НАДАЄТЬСЯ

У січні фітнес-центри переповнені людьми, але не всі є спортзалами. Не всім подобається одноманітність бігової доріжки або сходи або той гумовий запах у спортзалі. Ось, мабуть, тому ви виявите, що в спортзалі не так вже й багато місяців через рік.

Щоб дотримуватися своїх фітнес-цілей, знайдіть щось, що вам подобається. Якщо тренажерний зал не для вас, спробуйте піші прогулянки, біг, ходьбу, серфінг, заняття в таборах або командні види спорту. За останнє десятиліття ми побачили стільки нових варіантів. Пілатес-клуби, крос-тренажерний зал, веслувальні студії, намагаючись знайти щось, що вам подобається.

2. ПОГЛЯД І ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ

Незалежно від того, намагаєтесь ви викинути шкідливу звичку чи досягти особистої мети, ви, швидше за все, досягнете успіху, якщо у вас є відповідальність хоча б ще однієї людини - того, хто запитає вас про ваш прогрес і заохотить вас, або когось, хто насправді приєднається до вас, коли ви йдете до тієї ж мети. Біблія каже: «Двоє кращі за одного, бо вони добре віддають свою працю: якщо хтось із них впаде, один може допомогти другому піднятися» (Екклезіяст 4: 9-10).