3 найкращі продукти, яких слід їсти і яких слід уникати при недостатній дієті на щитовидній залозі

Відчуваєте жир, втомленість, забудькуватість, туманність, повільність і запор? Це симптоми недостатньої активності щитовидної залози. На здоров’я щитовидної залози впливає дієта. Якщо у вас є ці симптоми, дотримання дієти недостатньо щитовидної залози може зцілити вашу щитовидну залозу і запобігти потребі в гормонах щитовидної залози.

Деякі поживні речовини необхідні для правильної роботи щитовидної залози.

Йод необхідний для виробництва гормонів щитовидної залози тироксину (Т4) та трийодтироніну (Т3) у щитовидній залозі.
Селен-білки на основі сприяють перетворенню Т4 в більш активний гормон Т3.
Цинк (Zn), залізо (Fe) та мідь (CU) життєво важливі для роботи щитовидної залози. Низький вміст цинку може спричинити зниження рівня Т4, Т3 та тиреотропного гормону (ТТГ). Потрібно замінити залізо, щоб усунути дисбаланс щитовидної залози, коли є дефіцит йоду, а мідь необхідна для виробництва ТТГ і Т4.

Продукти, яких слід уникати на Недієтична дієта щитовидної залози

Готуйте або обмежуйте хрестоцвіті овочі

Хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, бок чой, капуста брюссельська, цвітна капуста, капуста, редис та ріпа можуть блокувати здатність щитовидної залози засвоювати йод. Оскільки йод необхідний для нормального вироблення гормонів щитовидної залози, люди, які страждають від дефіциту йоду, можуть стати гіпотиреозами при вживанні занадто великої кількості хрестоцвітних овочів, за винятком випадків, коли вони готують їх та/або приймають йодну добавку або поєднують з продуктами з високим вмістом йоду. Недостатня дієта на щитовидній залозі включає ці дуже корисні та корисні овочі у вареному вигляді разом з морепродуктами, морськими овочами або йодованою сіллю. Їжа в невеликих кількостях не має негативного впливу на функцію щитовидної залози.

Уникайте глютену при Хашимото та аутоімунних розладах

Клейковина асоціюється з тиреоїдитом Хашимото. Хашимото є найпоширенішою причиною захворювань щитовидної залози у дітей та підлітків, а також найпоширенішою причиною набутого гіпотиреозу з зобом або без нього. Клейковина може дратувати кишкову оболонку, просочуватися в кров і утворювати імунні комплекси. Вони можуть імітувати тиреоглобулін і утворювати антитіла, які атакують щитовидну залозу або інші структури. Тому людям з будь-якими аутоімунними розладами, особливо хворим на хворобу Грейв або Хашимото, слід дотримуватися недостатньо дієтичної дієти, яка не містить глютену.

Обмежте або уникайте сої наНедієтична дієта щитовидної залози

Соєвий втручається в роботу ферменту тиреопероксидази, який перетворює Т4 менш активний гормон щитовидної залози в Т3 більш активний гормон щитовидної залози. Дефіцит йоду значно посилює антитиреоїдні ефекти сої, тоді як добавки йоду захищають при вживанні сої. Тому, якщо ви їсте сою для інших захисних переваг, переконайтеся, що рівень йоду достатній. Найкраще вимірювати рівень йоду в режимі йоду протягом 24 годин.

Їжа, яку потрібно їсти за Недієтична дієта щитовидної залози

Риба:Риба є хорошим джерелом селену, який допомагає зменшити запалення і найбільше зосереджений у щитовидній залозі. Деякі риби, такі як пікша, молюски, лосось, креветки, устриці та сардини, мають високий вміст йоду, який необхідний для утворення гормону щитовидної залози.

Горіхи:Горіхи також є чудовим джерелом селену і необхідні для недостатньо дієтичної дієти щитовидної залози. Бразилія, макадамія та фундук мають високий вміст селену.

Морські овочі:Морські овочі, такі як ламінарія, норі, комбу, дульс, араме, вакаме, хіджікі, багаті йодом, а також вітаміном С і залізом. Їх можна знайти на багатьох ринках Азії та мати протизапальну дію. Вони також можуть бути корисними людям з артритом, а також тим, хто перебуває на недостатньо дієтичній дієті.

Продукти, що заважають всмоктуванню гормону щитовидної залози
Навіть якщо ви дотримуєтеся недостатньо дієти на щитовидній залозі, вам може знадобитися заміна щитовидної залози. Багато продуктів харчування, ліки та добавки перешкоджають засвоєнню гормонів щитовидної залози. Гормони щитовидної залози слід приймати завжди натщесерце. Якщо ви перебуваєте на заміні щитовидної залози, і ваш рівень сильно коливається або не стабільний, можливо, ви приймаєте гормон щитовидної залози. Людям, які страждають на гормон щитовидної залози, слід уникати прийому його з жиром, цукром, алкоголем, кавою та клітковиною. Іншими словами, завжди приймайте гормон щитовидної залози за годину до або через дві години після їжі і не приймайте його разом з будь-якими іншими ліками або добавками.

Дотримуючись недостатньо дієтичної дієти щитовидної залози, можна у багатьох випадках зберегти функції щитовидної залози та запобігти або усунути потребу в гормонах щитовидної залози. Якщо вам може знадобитися гормон щитовидної залози, недостатньо дієтична дієта щитовидної залози може допомогти вам дотримуватися найнижчих доз і підтримувати рівень гормонів щитовидної залози стабільним. Переконайтеся, що у вас достатньо поживних речовин, і не приймайте йоду, якщо у вас справді не вистачає дефіциту. Занадто велика кількість йоду може також спричинити гіпотиреоз. Отримайте цілодобове випробування йоду з сечею та оцінку лікаря функціональної медицини, щоб визначити, наскільки добре функціонує ваша щитовидна залоза і чи підходить вам недостатньо дієтична щитовидна залоза або заміна гормонів щитовидної залози.