14-денний табір краси краси

14-денний табір краси - це не просто план дієти для швидкого схуднення, це ціла програма трансформації, яка включає інші сфери краси, такі як шкіра, волосся та гардероб, а також самооцінку.

Ця програма постачається у формі книги з аудіо компакт-дисками, які допоможуть вам пройти двотижневий процес.

Тип - Швидке схуднення

Чи потрібні спеціальні продукти? - Ні

Чи можна їсти поза домом? - Так

Чи є план для сім'ї? - Так

Чи потрібно купувати книгу? - Так

Чи легко підтримувати дієту? - Так

То як це працює.

Дієтичною частиною 14-денного табору краси є низький рівень цукру та високий вміст білка. Прості вуглеводи виходять, а складні вуглеводи - всередину.

Клітковина є основною проблемою через позитивний вплив на травну систему та рівень цукру в крові. Нарешті, пропонується високий вміст білка та багато овочів.

Майже однаково важливим для всіх правил харчування є правило води: пийте багато її!

Більшість дієтичних планів містять подібне правило, але важливість наголошується незвично, тому в цьому швидкому плані схуднення.

Автор "14-денного салону краси", колишня модель, наводить у книзі численні причини, чому вода є доповненням краси номер один, включаючи її позитивний вплив на шкіру та волосся.

Далі вона каже, що вживання холодної води може змусити ваше тіло витрачати енергію на її нагрівання, спалюючи додаткові 250 калорій щодня!

Загальна калорійність на день у 14-денному таборі краси Beauty Boot Camp повинна становити близько 1000-1200 калорій, що повинно сприяти швидкій втраті ваги.

Автор радить їсти три рази на день плюс одну закуску разом з 8-10 склянками холодної води. Вода в ідеалі повинна бути крижаною і може бути ароматизована цитрусовими соками (лимон або лайм).

Існує також кілька принципів, про які слід пам’ятати, складаючи дієту. Вечерю не можна їсти протягом трьох годин після сну або після 20:00. Пізнє вживання їжі може призвести до того, що ви переїдаєте і відчуваєте сонливість вранці.

Клітковина пропонується придушити апетит, а також уникнути переїдання.

Нарешті, до вашої дієти можна додати три чашки зеленого чаю з його потужними антиоксидантами.

Чи добре це для вас.

Низька калорійність 14-денного плану дієти «Beauty Boot Camp» означає, що ви худнете досить швидко, але не небезпечно швидко для більшості людей, які харчуються.

Коли втрата ваги занадто швидка, це руйнує м’язи та уповільнює ваш метаболізм, що створює ризик швидкого накопичення ваги.

Оскільки 1000-1200 калорій є низьким споживанням для більшості людей, ви, мабуть, відчуєте голод на цій дієті, незважаючи на те, що для придушення апетиту покладаєтеся на багато клітковини та води.

Для оптимального результату найкраще дотримуватися дієтичного режиму не довше 14 днів.

Рекомендації цього плану - це цілком корисна порада. Дієти з високим вмістом білка, високим вмістом клітковини та низьким вмістом цукру відомі як здорові та стійкі.

Вода, звичайно, дуже важлива для нашого здоров’я, разом із вживанням великої кількості овочів, як радить 14-денний табір краси краси.

Було запропоновано приймати мультивітаміни, перебуваючи на будь-якій дієті, щоб забезпечити, щоб ваше тіло мало всі необхідні будівельні блоки, щоб спалювати жир і створювати м’язи найбільш ефективно.

Сніданок
• Чаша пластівців з висівками, увінчана чорницею
• Склянка знежиреного молока або соєвого молока

Обід
• Кишеня Пітта, наповнена тертим сиром моцарела та подрібненим помідором із ароматом орегано, часнику в порошку, італійської приправи та чорного перцю
• Змішаний салат з листової зелені, моркви, помідорів та селери, з жирною заправкою або бальзамічним винегретом

Вечеря
• Курка на грилі або риба з вареним овочем, залитим лимонним соком
• Маленька запечена картопля, заправлена звичайним йогуртом

Закуски
• яблуко
• Арахісове масло зі зниженою жирністю