14 способів спалити калорії, не потрапляючи в спортзал

Привіт Ліза,

Нещодавно я читав, що деякі повсякденні справи та домашні справи можуть спалити значну кількість калорій. Чи є в цьому правда? Влітку я трохи лінуюсь, тому я міг використати всю допомогу, яку можу отримати!

Привіт BBB,

Це правда! Багато літніх розваг подвоюються як спалювачі калорій. Розбійся на сонцезахисному кремі та додай ці заходи з теплою погодою до свого дня.

Просто ще один літній день

Час трохи повеселитися на свіжому повітрі! Погуляйте, поплескайтеся в басейні, пройдіться стежками для походу або скочіть на велосипеді. Надто жарко надворі? Зробіть кілька прогулянок по дому!

Швидка ходьба: 240 калорій на годину
Плавне плавання: 385 калорій на годину
Піші прогулянки: 385 калорій на годину
Неквапливе катання на велосипеді: 250 калорій на годину

Перевернута робота двору

Навіть невеликі домашні справи складають спалені калорії. Приділіть своїй галявині годину свого часу, виконуючи такі дії - у вас буде мінливий двір і ви спалите близько 300 калорій!

Висмикування бур'янів: 70 калорій на 15 хвилин
Обрізка дерев та чагарників: 70 калорій на 15 хвилин
Натискання газонокосарки: 160 калорій на півгодини

Час вечірки

Літо сповнене кулінарних страв, барбекю та групових вечірок ... так що використовуйте їх максимально. Не просто бовтайтеся біля чаші з чіпами, ляскаючи разом із сусідами - почніть кілька ігор!

Гра у фрізбі: 90 калорій на півгодини

Казуальна гра у волейбол: 90 калорій на півгодини
Гра в баскетбол (стрільба в обручі): 160 калорій на півгодини

Перебуваючи у відпустці

Ви витратите багато часу на відпочинок, але канікули - це також чудовий час, щоб зайнятися деякими цікавими видами діяльності, які ви зазвичай не робите!

Каякінг: 315 калорій на годину
Підводне плавання: 305 калорій на годину
Риболовля (стоячи): 190 калорій на годину
Танці: 295 калорій на годину

HG Heads Up: Цифри в цьому електронному листі є приблизними для людини вагою 150 фунтів. Щоб розрахувати ці цифри на основі вашої точної ваги, використовуйте фітнес-калькулятор, як цей від MyFitnessPal!

Жуйте це:

Сьогодні, 1 серпня, відзначається Національний день пирога з малиновим кремом. Враховуючи, що малина - це фрукт, найбільш щільний клітковиною на планеті, ми не скаржимось! Підкиньте трохи нашого нового крему для пирога Bananarama.

Не тримайте ці ідеї в собі… Натисніть «Надіслати другові», щоб показати свою турботу!

Є запитання до голодної дівчини?

Надішліть! Вона відповідає на нові запитання щотижня (але не може особисто відповідати на електронні листи).

Можливо, ми отримали безкоштовні зразки їжі, що жодним чином не впливає на те, чи будуть ці продукти оцінюватися прихильно, несприятливо, байдуже згадуватися чи згадуватися взагалі. Натисніть, щоб дізнатись більше про нашу редакційну та рекламну політику.

Значення SmartPoints® * не те, що ви очікували? Ми використовуємо той самий метод, що і WW (раніше відомий як Weight Watchers), підраховуючи значення рецепта: Ми складаємо SmartPoints® значення * окремих інгредієнтів за допомогою Конструктора рецептів, а не калькулятора. (Багато продуктів мають нульове значення і залишаються нульовими в рецептах.)

* Значення SmartPoints® для цих продуктів та/або рецептів були розраховані Hungry Girl і не є схваленням чи схваленням продукту, рецепта чи його виробника або розробника компанією WW International, Inc., власником торгової марки SmartPoints®.