Підкаст

У цьому епізоді Сал, Адам та Джастін обговорюють причини та способи подолання дієти йо-йо для постійної втрати жиру.

1350: Як зупинити йо-йо дієти для постійної втрати жиру

Проблема та ненавмисні наслідки дієти «йо-йо». (3:13)
Як утворився термін «йо-йо» дієта? (8:04)
Психологія, що веде до дієти «йо-йо». (9:16)
Крок No1: Попрацюйте спочатку ЧОМУ, а не як. (12:50)
Крок 2: Чим більші та екстремальніші зміни, тим більший потенційний розворот у зворотному напрямку. (24:45)
Крок No3 - Змініть своє мислення. (27:43)
Крок No4 - Станьте більш обізнаними та менш розсеяними. (33:52)
Крок No5 - Уникайте страв, що мають смак. (39:43)
Візьміть це повільно і насолоджуйтесь процесом! (47:21)

Пов’язані посилання/згадані продукти

Багато безкоштовного вмісту на шляху до статей, відео та БЕЗКОШТОВНИХ корисних посібників. НІЯКОГО спаму - просто хороші, здорові речі!