13 найкращих додатків для схуднення безкоштовно на Android, які допоможуть вам почуватись краще

Втрата ваги може бути важкою, але ви можете зробити це трохи простіше за допомогою програми для Android!

Так легко набрати кілограмів і побачити, як ваги повзуть поступово, не помічаючи цього. Здається, набагато важче повернути зайві кілограми знову, і так легко виправдовуватися, щоб не сідати на дієту та не приймати здорову їжу для схуднення. Багато з нас усвідомить синдром "Немає сенсу відмовляти собі у вихідні, я почну знову в понеділок", і я впевнений, що вживання слова "лише один шматочок торта не зашкодить" не обмежується просто мені!

програм

Втратити вагу набагато простіше, якщо ви використовуєте програму з Google Play Store для свого смартфона або планшета Android. Такі програми можуть дати вам хороші поради щодо практичних аспектів схуднення, а також вкрай необхідну мотивацію, коли ви хочете відмовитись. Нагадування про те, наскільки добре ви працюєте, допоможуть вам тримати в дорозі, а постійне зниження ваги на екрані може допомогти вам дотримуватися своїх цілей.

Звичайно, втрата ваги пов’язана не тільки зі здоровим харчуванням, але й за допомогою фізичних вправ, тому деякі програми можуть надавати дієтичну та харчову інформацію, а інші можуть виступати в ролі персонального тренера, який допоможе вам отримати форму. Ми прокрутили Google Play Store, щоб скласти наш список з 13 найкращих додатків для схуднення для Android, які допоможуть вам почуватись краще та підтягнутись. Втрата ваги підвищить вашу самооцінку та додасть вам більшої впевненості, тому не відкладайте це більше, ваше нове життя починається сьогодні!

Який найкращий додаток для схуднення?

  • МОЙ ДІЄТИЧНИЙ ТРЕНЕР - ВАГА
  • Втрата ваги - 10 кг/10 днів
  • ВТРАТИВ ЦЕ! ЛІЧИЛЬНИК КАЛОРІЇ
  • ТРЕНЕР ПО ПЕДОМЕТРУ І ВАСУ
  • MYPLATE CALORIE TRACKER
  • Тренування для схуднення
  • ІДЕАЛЬНИЙ ВАГА, КАЛЬКУЛЯТОР ІМТ
  • МІФІТНЕССПАЛ
  • FATSECRET
  • Схуднути БЕЗ ДІЄТИ
  • Тренер Noom для схуднення
  • Runtastic PRO
  • Тренування JEFIT

1. МОЙ ДІЄТИЧНИЙ ТРЕНЕР - ВАГА

Моя дієта допоможе вам змінити спосіб життя, щоб покращити свою фізичну форму та здорово схуднути. Користувачі можуть встановлювати свої цілі щодо схуднення, і він має візуальний трекер ваги, а також нагадування про цілі, заняття фітнесом, вживання достатньої кількості води тощо. Для мотиваційних цілей є надихаючі цитати, фотографії, поради щодо способу життя та віртуальні нагороди, а додаток містить щоденні випробування, які допоможуть вам втратити жир і збільшити спалювання калорій.

Більшість функцій мого дієтичного тренера безкоштовні, але також доступні покупки в додатку, і користувачі можуть вибрати, чи переходити на My Diet Coach Pro. Додаткові функції платної версії - це дієтичний щоденник, сканер штрих-коду їжі, калькулятор ІМТ, кнопка паніки до харчової тяги тощо.

2. Втрата ваги - 10 кг/10 днів

Більшість дієтологів радять, що схуднення постійно, але повільно - найкращий спосіб утримати кілограми, коли досягаєте своєї мети. Однак бувають випадки, коли потрібно швидше схуднути, наприклад, коли вирушаєш у відпустку або, можливо, потрапити в певний наряд з особливого випадку. Ця програма може бути хорошим вибором, якщо ви потрапляєте в цю категорію, оскільки вона має різні плани зниження ваги на 10 кг, 20 кг, 30 кг та більше протягом певних часових рамок.

Додаток включає детальну інформацію про харчування та дієту, включаючи те, що ви повинні їсти за своїм планом, поради щодо швидкого схуднення, 10-хвилинні домашні тренування, рецепти їжі та функцію Brain Waves, яка повинна підсилити гормони для схуднення, хоча у нас немає t ще не випробував це. Покупки додатково пропонуються для преміум-функцій, таких як версія без реклами.

3. ВТРАЧІТЬ! ЛІЧИЛЬНИК КАЛОРІЇ

Цей додаток завантажили та встановили мільйони людей, і користувачі по всьому світу досі втратили у вазі 50 мільйонів фунтів. Він пропонує відстеження калорій, і ви починаєте з введення деталей профілю, перш ніж встановлювати ціль, і додаток розраховує бюджет калорій на кожен день, який персоналізується саме для вас. Потім його можна використовувати для відстеження ваги, споживання їжі та щоденної активності, а додаток має базу даних понад 10 мільйонів предметів та оснащений сканером штрих-коду, який може зручно сканувати різні продукти.

Окрім калорій, ви також можете відстежувати воду, вимірювання тіла тощо, і його можна підключати до таких пристроїв, як трекери та ваги Fitbit, ваги Withings, трекери Misfit тощо. Це допоможе вам стабільно схуднути, і, як і багато додатків з нашого вибору, цей додаток можна безкоштовно завантажити, але можна придбати в додатку. Вони пропонують додаткові функції, такі як планування їжі, а також інформацію про жир і глюкозу в крові у версії Premium.

4. ТРЕНЕР ПО ПЕДОМЕТРУ І ВАСУ

Додаток має високий рейтинг користувачів у Play Store у 4,6 зірки, а функція крокоміра відстежує ваші кроки, коли телефон у вас при собі, не потребуючи пристрою відстеження чи браслета. Ви можете налаштувати чутливість лічильника кроків, і програма може синхронізувати ваші калорії та кроки з MyFitnessPal.

Він може відстежувати вашу вагу та ІМТ, а також ви можете переглядати свою історію або отримувати та отримувати заохочення від друзів, використовуючи вкладку Група. Приємний чистий інтерфейс робить це привабливим вибором, і це, безумовно, слід врахувати.

5. МІПЛЯТНИЙ КАЛОРІЙНИЙ СЛІД

Це ще одна програма для схуднення з високою оцінкою для Android, яка має багато можливостей. MyPlate пропонує простий у використанні трекер калорій, який допоможе вам скинути кілограми та підвищити свою фізичну форму. Інформація вашого профілю запропонує персоналізовану добову норму калорій, а також надає детальні дані про споживання їжі, розбиваючи її на жир, білки, вуглеводи, цукор, натрій та ін.

Бонусом при цьому є активна спільнота, де ви можете спілкуватися цілодобово та без вихідних з іншими, які також намагаються досягти зниження ваги та додаткової фізичної форми. Окрім відстеження їжі, цей додаток можна використовувати для реєстрації тренувань за допомогою бази даних відстеження вправ. Інструмент для супроводу доступний на LIVESTRONG.COM, і є можливість оновити до золотого членства за доповнення, такі як розширена статистика, посібник із чистого харчування, доступ до ради спільноти Gold Members та багато іншого.

6. Тренування для схуднення

Додаток "Втрата ваги" концентрується на схудненні за допомогою фізичних вправ, а не на обмеженні споживання їжі, хоча, звичайно, найкраще, якщо вони йдуть рука об руку. Це досить базовий додаток, але абсолютно безкоштовний і пропонує зручний для вас досвід із загальним тренуванням для фітнесу на тілі, що охоплює 16 вправ, включаючи присідання, віджимання, підстрибування домкратів, випади, суглоби та підняття ніг.

Якщо ви хочете зосередитись на вправах, спрямованих на схуднення без необхідного обладнання, це буде відповідним вибором. Він також містить журнал тренувань, нагадування, анімацію, рівні складності тощо.

7. ІДЕАЛЬНИЙ ВАГА, КАЛЬКУЛЯТОР ІМТ

Це дуже зручний додаток, який пропонує добру вихідну точку, перш ніж перейти до серйозної справи схуднення за допомогою більш здорового харчування чи фізичних вправ. Це простий і барвистий додаток, який допоможе вам дізнатись, чи перебуваєте ви в правильній зоні ваги для свого зросту, чи маєте ви надмірну вагу чи справді недостатню вагу. Це робиться шляхом обчислення вашого індексу маси тіла (ІМТ) на основі введених даних про вашу поточну вагу та зріст. Потім він відобразить ідеальний діапазон ваги, до якого ви мали б прагнути, і підтримує як метричні, так і імперські одиниці.

8. ЛІЧИЛЬНИК КАЛОРІЙ - МІФІТНЕССПАЛ

Цей додаток частіше називають просто MyFitnessPal, і це одна з найвідоміших програм для схуднення для пристроїв Android. Користувачі додатка оцінюють його у Play Store у 4,6 зірки, і ним користуються мільйони людей. У ньому є майже будь-яка функція, яку ви можете собі уявити, з величезною базою даних про їжу, засобом відстеження поживних речовин, імпортером рецептів та інформацією про продукти харчування. Що стосується вправ, ви можете записати свої вправи з підтримкою більше 50 програм та пристроїв, таких як Fitbit, Garmin, Runkeeper та Runtastic, щоб назвати лише декілька.

Існує понад 350 вправ, і ви можете реєструвати свої кардіо- та силові вправи, відстежувати кроки тощо. Приємною особливістю цього є можливість додавати фотографії до записів ваги, щоб тримати вас мотивованими під час схуднення. Реєстрація безкоштовна, але ви також можете придбати в додатку додаткові функції та персоналізацію.

9. ЛІЧИЛЬНИК КАЛОРІЙ ФЕЦКРЕТОМ

Хоча багато безкоштовних додатків для схуднення пропонують покупки в додатку, все з цим додатком абсолютно безкоштовне, тому його варто подивитися! Проста у використанні програма має привабливий обтічний вигляд і пропонує відстеження дієти та лічильник калорій. Він може синхронізуватися з Google Fit, і деякі функції включають щоденник вправ, відстежувач ваги, рецепти та пропозиції їжі, щоденник їжі та деталі макросів та поживних речовин.

Одними з найкращих особливостей цього є розпізнавання зображень страв з функцією камери та журнал, де ви можете записати, як ви ставитесь до свого прогресу.

10. Схуднути БЕЗ ДІЄТИ

Чи справді можна схуднути, не дотримуючись дієти? Ну, за допомогою цього додатка ви, безумовно, можете поставити собі за мету це дізнатись, оскільки його метою є допомогти вам схуднути здорово, а не за допомогою дієт, що врізаються, або за допомогою таблеток. Додаток може запропонувати індивідуальні плани тренувань та харчові цілі. Ви можете записати всі свої страви, а лічильник калорій підрахує, що ви з’їли, і повідомить, чи був це здоровий вибір. Це навіть нагадає вам, якщо ви забудете записати страви, тож виправдання не буде! Крім того, можна реєструвати фізичні навантаження, і споживання їжі потім перераховується відповідно, а також можна відстежувати виміри бюста, талії та стегна.

Як і багато безкоштовних додатків, і цей показує рекламу. Однак акуратним включенням цього є те, що ви можете заробляти бонуси, відомі як «перлини», якщо досить часто використовуєте лічильник калорій. Потім їх можна використовувати для придбання версії без реклами зі знижкою або для видалення рекламних банерів з достатньою кількістю перлин.

11. Тренер Noom для схуднення

Ця програма чудово підходить для будь-якого аспекту схуднення, оскільки вона допомагає відстежувати їжу, підбирати вправи та навіть вимірювати кроки за допомогою вбудованого крокоміра. Система відстеження їжі має велику базу даних, включаючи ресторани та путівник, які продукти є здоровими. Ця програма для тренінгів навіть дає вам мотивацію на головному екрані та дозволяє зв’язуватися з іншими за додатковою підтримкою.

12. adidas Running App від Runtastic - Running Tracker

Runtastic PRO призначений для бігунів, але також працює для пішоходів та байкерів. Додаток використовуватиме GPS для відстеження вашого бігу (або інших видів діяльності) та відстежує ваш час, відстань, калорії та зміну висоти під час тренування. Ви можете скористатися одним із їхніх навчальних планів Runtastic або скласти власні та слухати музику під час тренувань. Коли ви обираєте програму PRO, ви можете отримувати звуковий зворотний зв'язок, можливість знаходити маршрути і навіть автоматичну паузу, коли ви припиняєте працювати.

13. Тренування JEFIT - Журнал вправ

JEFIT Workout - це безкоштовна програма для Android, розроблена, щоб допомогти вам спланувати свої тренування за допомогою віртуального персонального тренера. Програма включає понад 1300 вправ і дозволяє вам створювати власні процедури (або переглядати їх, створені учасниками спільноти), відстежувати зміни свого тіла, взаємодіяти з іншими або просто переглядати ваш прогрес у тренуванні. Ви також можете синхронізувати дані з програми з вашим онлайн-профілем, що полегшує відстеження тренувань.

Ніхто не буде стверджувати, що прийти у форму легко, але використання однієї з цих 10 найкращих програм для схуднення для Android може зробити її більш досяжною. Всі вони можуть завантажувати та встановлювати безкоштовно, і, переважна більшість із них, будь-які покупки в додатку не є важливими, оскільки вони все ще можуть запропонувати. Якщо ви думали про те, щоб схуднути, і до кінця не вирішили, чому б не спробувати ці програми сьогодні. Дуже скоро ви могли б почати по-справжньому змінювати свої почуття. Повідомте нас, як ви розвиваєтеся, опублікувавши коментар, або ви можете запропонувати улюблений у вас додаток для схуднення, якого немає у нашому доборі.

Сподіваємось, ви вибрали правильний додаток для схуднення для Android зі списку вище і вже почали тренуватися. Чому б не повідомити своїх друзів про вашу нову місію, поділившись цією сторінкою в соціальній мережі.