11 найкращих способів підтягнути пухку шкіру після схуднення

Схуднення та оздоровлення - одна з ваших життєвих цілей? Оскільки рівень ожиріння в Америці зростає тривожними темпами, ви можете бути одним з мільйонів людей, які мають одну і ту ж мету схуднення. З будь-якою кількістю втрати ваги з’являється пухка шкіра, тому важливо знати, як ефективно підтягнути шкіру після схуднення.

Не дивно, що дієти в нашій країні займають багато мільярдів доларів. Куди б ви не звернули погляд, «експерти» та фітнес-компанії закликають споживачів спробувати свої таблетки, добавки або програми, обіцяючи швидко схуднути. На жаль, єдине, що ви втрачаєте в більшості цих дієт - це ваші гроші.

Лікарі та спеціалісти з баріатричної медицини зазвичай рекомендують поступово худнути за допомогою розумного плану харчування та фізичних вправ. Ці експерти також виявили, що легше скинути кілограми, коли ви молодші, і чоловіки, як правило, худнуть швидше, ніж жінки. Перш ніж застосовувати будь-який план дієти або фізичних вправ, проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником щодо найкращого для вас плану.

Гори в’ялої шкіри

Якщо ви багато працювали і досягли своєї цільової ваги, ви маєте право святкувати. Ваше здоров’я, мабуть, покращилось, і ви любите своє нове, струнке тіло. Коли ви знімаєте свій привабливий, менший одяг і дивитесь у дзеркало у повний зріст, чи обвисла шкіра приглушує ваш дух?

Чи знали ви, що шкіра є найважливішим органом у вашому тілі? Вражає, він відповідає за багато функцій. Він повинен забезпечувати захисне покриття для м’язів, органів та кісток. Його природна еластичність дозволяє комфортно рости та рухатися. Такі ділянки, як ваші руки та обличчя, мають найніжнішу шкіру, саме тому вони першими демонструють ознаки старіння.

Коли ви були молодшими, ваша багата колагеном шкіра еластична і еластична, тому у вас, мабуть, не було стільки проблем з розпущеною шкірою після схуднення. З віком вироблення колагену зменшується разом з еластичністю шкіри. Через роки розтягування від зайвої кілограмової маси ваша шкіра може в’янути, коли ви худнете.

Чи переглядали ви популярні реаліті-шоу, які демонструють колишніх баріатричних пацієнтів, які зараз страждають від пухкої шкіри по всьому тілу? Втомившись ховатися під компресійним одягом та широким одягом, вони призводять до косметичної хірургії, щоб виправити зайву шкіру. Вони часто вимагають багаторазових операцій, які є досить болючими і дорогими.

Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно ходити під ніж, щоб зміцнити шкіру після схуднення. Хоча лише косметична хірургія може усунути в’ялість шкіри, альтернативні методи можуть значно її покращити. Якщо вам потрібна форма тонера, розгляньте ці одинадцять способів підтягнути шкіру після схуднення.

1. Ви те, що їсте

Під час подорожі для схуднення ви, мабуть, багато дізналися про дієту та харчування. Як і автомобіль, ваше тіло вимагає правильного палива, щоб ефективно працювати протягом усього життя. Коли ви вживали шкідливу їжу, що призвела до надмірної ваги, вся ваша система заплатила ціну, включаючи шкіру.

Одним з найкращих способів підтягнути пухку шкіру після схуднення є дотримання правильного режиму дієти. Насолоджуйтесь різноманітними цільними продуктами, які містять багато білків і здорових для серця жирів, а також вуглеводів і порожніх калорій. Темні фрукти та зелені листові овочі забезпечують антиоксиданти, які допомагають будувати та відновлювати клітини шкіри.

2. Кинути палити

Якщо ви ще цього не зробили, якщо кинути палити зараз, це може покращити і продовжити ваше життя. Та сама рішучість, яку ви використовували для схуднення, допоможе вам відмовитись від звички палити. Навіть якщо ви роками сильно палите, ваше тіло негайно реагує позитивно на вашу відмову.

Той, хто сказав, що дим слідує за красою, напевно ніколи не бачив кольору обличчя курця. З багатьох небезпечних хімічних речовин, що виділяються при спалюванні тютюну, багато з них викликають рак. Якщо цього недостатньо для спонукання кинути, подумайте, як куріння руйнує зовнішній вигляд та еластичність вашої шкіри.

Поговоріть зі своїм лікарем щодо відповідного вам плану відмови від куріння. Незабаром ви можете помітити різницю в обвислих ділянках шкіри, що залишилися від схуднення. Візьміть гроші, які ви заощадите, не купуючи сигарети, і вкладіть гроші в новий гардероб.

3. Будь сонцем розумним

Будучи обережним при надмірному впливі на сонце, вам не потрібно жити як вампір. Нашому тілу потрібна певна кількість сонячного світла, щоб виробляти життєво важливий вітамін D. Як і все в житті, можна отримати занадто багато корисної речі.

Щоб допомогти шкірі відновитись і підтягнути частину після скидання кілограмів, ще важливіше уникати шкідливих для шкіри ультрафіолетових променів від сонця. Вплив цього сонячного випромінювання може спричинити передчасне зморщування та втрату еластичності шкіри. Носіть сонцезахисний крем, легкий одяг та шапки, щоб захиститися від пошкодження сонцем.

4. Продовжуйте рухатися

Відкриваючи закон інерції, сер Ісаак Ньютон довів, що тіло в русі має тенденцію залишатися в русі, якщо на нього не діє інша сила. Ви, мабуть, розробили режим щоденних вправ, щоб досягти своєї мети у вазі. Щоб закріпити в’ялу шкіру, підтримуйте своє тіло активним.

Навіть найвідданіші та найсильніші вправи не можуть стерти розпушену шкіру. Тим не менш, ви можете поліпшити еластичність, деякі - щоденними тренуваннями. Йога - це ідеальний спосіб привести тіло в тонус за допомогою ніжних розтяжок та релаксаційних технік.

5. Побалуйте своє обличчя

Ви можете приховати розпушену шкіру на тілі під компресійним одягом та розпущеним одягом, але на обличчі для цього мало що можете зробити. Якщо існують будь-які відчутні переваги від набору зайвих кілограмів, одна полягає в тому, що це робить тонкі лінії та зморшки менш помітними.

Коли ви худнете на обличчі, ви часто будете битися з хитливим підборіддям і пониклими мішками навколо очей. Щоб допомогти тонізувати і підтягнути колір обличчя, використовуйте такі натуральні інгредієнти, як вівсянка або яєчний білок для косметичних масок та тоніка. Це може покращити ваше обличчя і освітлити зморшки.

Дерматологи також рекомендують щодня робити масаж шкіри, щоб збільшити кровотік. Використовуйте м’яку відлущувальну щітку для обличчя, а більшу - для корисного сухого чищення. Коли ви добрі до своєї шкіри, вона буде світитися бадьорістю та впевненістю.

6. Зберігайте зволоженість

Чи знали ви, що не всі напої створені рівними? Навіть улюблені газовані напої наповнені кофеїном та іншими інгредієнтами, які можуть зневоднити вас. Занадто багато алкоголю - це ще один грабіжник вологи для вашого внутрішнього тіла та шкіри.

Будьте ласкаві зі своєю шкірою і насолоджуйтесь шість-вісім склянок води щодня. Якщо вам потрібно трохи аромату, додайте скибочки лимона або лайма. Правильно зволожена шкіра рідше буває такою в’ялою. Зведіть до мінімуму дієтичні газовані напої, алкоголь та напої з кофеїном.

7. Будьте щедрими з натуральними оліями

Коли ви намагаєтеся підтягнути пухку шкіру після схуднення, ви можете помітити, що ваш колір обличчя більш сухий, ніж зазвичай. Окрім пиття великої кількості води, обов’язково живіть шкіру природними пом’якшувальними засобами. Вони живлять клітини шкіри і надають вашому обличчю здорового сяйва.

Відмовтеся від дорогих косметичних засобів у універмазі і побалуйте себе масажем чистої оливкової або кокосової олії. Вітамін Е також є чудовою олією для зволоження та зміцнення шкіри. Вони можуть покращити напруженість пухкої шкіри.

8. Спробуйте зміцнювальні креми

Наука краси пройшла довгий шлях у створенні лосьйонів та кремів, які можуть допомогти підтягнути пухку шкіру після схуднення. Ви можете знайти їх у більшості проходів для здоров'я та краси від брендів, які підходять практично для будь-якого бюджету. Обов’язково перевіряйте наявність натуральних інгредієнтів.

Зміцнюючі креми особливо корисні на таких проблемних місцях, як стегна, надпліччя та ззаду. Деякі бренди сформульовані так, щоб піднімати і тонізувати в’ялу шкіру на обличчі. Щоб побачити результати, часто потрібен певний час.

9. Продовжуйте свою втрату ваги

Втрата кількох останніх кілограмів для досягнення мети, пов’язаної з втратою ваги, часто викликає розчарування. Незважаючи на те, що ви втрачаєте кілограми і дюйми, деяка кількість жиру може затримуватися і спричиняти в’яління шкіри. Скинувши зайві кілограми, ви можете підтягнути пухку шкіру після схуднення.

10. Використовуйте добавки

Поговоріть зі своїм лікарем про дієтичні добавки, які можуть допомогти вам підтягнути пухку шкіру після схуднення. Деякі з них включають колаген, желатин, вітаміни С & Е або білок. Вони живлять клітини шкіри і можуть покращити її еластичність.

11. Косметичні процедури

Не всі косметичні процедури включають радикальні операції та підтяжку обличчя. Хочете підтягнути пухку шкіру після схуднення? Поговоріть із ліцензованим та досвідченим пластичним хірургом про ваші варіанти. Сюди можуть входити численні малоінвазивні процедури, такі як мікродермальні садна, лазерна шліфування та хімічний пілінг.

Ви також могли розглянути ін’єкції ботоксу для крихітних ліній та зморшок навколо обличчя, чола та шиї. Однак ці ін’єкції дають тимчасові результати підживлення і їх слід періодично повторювати, і вони не завжди є найбезпечнішим варіантом.

Останні думки про ваші зусилля щодо підтяжки в’ялої шкіри

Немає чарівних паличок, які моментально підтягують пухку шкіру після схуднення. Це може розчарувати, навіть коли ви досягли своєї цільової ваги. Поговоріть зі своїм лікарем та ліцензованим фітнес-інструктором про ці та інші способи зміцнення шкіри та покращення стану вашого нового тіла.