11 Домашні засоби від ларингіту

Можливо, ви боретеся із застудою чи грипом. Або, можливо, ви співали своє серце на концерті або занадто голосно вболівали за балом. Тепер ви платите ціну за ларингіт, запалення голосової скриньки (гортані), яке призводить до того, що ваш голос стає дряпатим або хриплим, а може навіть зовсім зникає.

Ларингіт може бути короткочасним або хронічним, повідомляє WebMD. Найчастіше він з’являється швидко і триває не більше пари тижнів. Тимчасовий ларингіт може бути викликаний вірусною або бактеріальною інфекцією або голосовим напруженням, зазначає клініка Мейо. Тривалий ларингіт може бути наслідком кислотного рефлюксу (також відомого як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба або ГЕРХ), подразників, таких як дим або алергени, хронічний синусит, вживання алкоголю або куріння.

У загальній схемі медичних захворювань ларингіт зазвичай не є великим; це, як правило, більше дратує, ніж серйозно. Але коли ваш голос занурюється на пару октав або він тріскається, як голос підлітка, який переживає статеве дозрівання, це не весело. Ось кілька домашніх засобів від ларингіту, якими ви можете спробувати повернути свій голосовий ящик до нормального стану. Пам'ятайте, якщо симптоми тривають більше двох тижнів, зверніться до лікаря.

Відпочинь свій голос

Якщо причиною вашого ларингіту є занадто сильний крик, розмова або спів, дайте голосовим зв’язкам відпочити. Намагайся не розмовляти. Коли ви це робите, говоріть тихо, але не шепотіться. Шепіт більше напружує ваш голос, ніж розмова.

Залишайтеся зволоженим

Пийте багато рідини, особливо теплу, як супи та чаї, але пропустіть алкоголь та кофеїн, які зневоднять вас.

Зберігайте горло у вологому стані

Посмоктуйте пастилу або цукерки без цукру, або спробуйте жувальну гумку. Мета полягає в тому, щоб ваше горло не відчувало себе ще більш подряпиною.

Дихати вологою

Вдихніть пар від гарячого душу або наповніть миску з гарячою водою і поставте голову над парами. Спробуйте зволожувач теплого або холодного повітря або випарник, щоб додати вологу в повітря у вашому домі.

Намагайтеся не прокашлюватись

Коли ваш голос звучить смішно, і ви відчуваєте лоскот або подряпину в горлі, природно хочеться спробувати відкашлятися і очистити його. Але це не допоможе, і це може погіршити ситуацію. Якщо у вас кашель з ларингітом, спробуйте замість нього ліки, що продаються без рецепта.

Спробуйте полоскати горло

Заспокоюйте горло протягом дня, полоскаючи горло 1/2 чайної ложки солі, змішаної у склянці теплої води, пропонує Медичний центр Університету штату Меріленд. Не перестарайтеся з сіллю, оскільки це може погіршити роздратування.

Потягніть мед

Додайте чайну ложку меду в теплий чай. Мед часто використовують для полегшення болю в горлі; це також може заспокоїти ларингіт. Деякі професійні спікери та співаки люблять приймати прямий мед з додаванням лимонного соку, але інші стверджують, що оскільки лимон кислий, це може погіршити роздратування.

Або спробуйте ескімо

Якщо солона вода не здається привабливою, спробуйте щось смачніше та льодовіше. Ескімо може бути більш втішним, каже MedicineNet.

Розглянемо трави

Незважаючи на те, що в цій області немає багато наукових досліджень, деякі люди досягають успіху за допомогою різних рослинних засобів. Наприклад, евкаліпт може допомогти заспокоїти роздратоване горло. Він доступний у таблетках для розсмоктування, сиропах від кашлю та чаях. (Однак не приймайте евкальпітову олію всередину, оскільки воно може бути токсичним.) Подібним чином, м’ята перцева може заспокоювати при ангіні та сухому кашлі. Корінь солодки - ще одне поширене рослинне засіб для роздратування ангіни, але приймайте його з обережністю. Солодка взаємодіє з багатьма лікарськими препаратами і повинна бути заборонена для людей з багатьма захворюваннями, включаючи захворювання серця, нирок та печінки.

Смоктати імбир

Свіжий імбир може допомогти заспокоїти запалену слизову гортані, Девід Дж. Хаффорд, доктор філософії. медичного гуманітарного факультету Медичного коледжу державного університету Пенсільванії, пише в статті How Stuff Works. Він пропонує смоктати зацукрований імбир або випити чашку імбирного чаю. Щоб приготувати чай, Хаффорд каже: Наріжте шматочок свіжого кореня імбиру розміром від 1 до 2 дюймів на тонкі скибочки і помістіть в 1 літр окропу. Накрийте казан і тушкуйте на найменшому вогні 30 хвилин. Дайте охолонути ще 30 хвилин, процідіть і пийте від 1/2 до 1 склянки три-п’ять разів на день. За потреби підсолодити медом.

Не палити і не пити

Якщо ви палите, спробуйте зупинитись. Якщо ви п'єте, скиньте і це. І те, і інше може спричинити ларингіт або, безумовно, погіршити його, якщо він у вас уже є.