100 обідніх ідей про те, що, чорт візьми, запакувати для роботи

Ви в обідній колії? Ми можемо вам допомогти.

Знайоме бурчання вашого шлунку вражає кожного дня об 11:30 ранку, коли ви опускаєтесь далі на стіл стільниці. Вам потрібні свіжі ідеї для обіду. І о, ми їх отримали - колосальні 100 ідей щодо того, що упакувати на офісні обіди, а точніше. Деякі з них є рецептами, деякі - неміцними рекомендаціями, а деякі - відчайдушними очищеннями холодильників, до яких ми всі можемо мати відношення. Щоб отримати ще більше натхнення для обіду, дізнайтеся, як готувати їжу, як професіонал, або перегляньте ці великі партійні ідеї, щоб провести тиждень. Якщо у вас є блискуча ідея обіду, яку ми пропустили, обов’язково повідомте нам про це у Facebook та Instagram.

ідей

Велика чаша, яка буде наповнювати вас годинами

2. Зверху рис із смаженою брокколі та песто. Смажений брокколі також чудово підходить у цій мисці Brassicas (там хумус!)

4. Змішані смажені овочі з харчовими дріжджами + зерна + заправка з куркуми місо-імбир та простий грецький йогурт.

5. Сочевиця, боби гарбанцо та ячмінь з часником, цибулею-шалотом та харісою.

6. Смажений рис Кімчі, зроблений із залишками зерен (на фото вище).

7. Смажте лосось на вечерю, а потім використовуйте його для зернових та обсмаженої капусти.

8. Хрустка кукурудза + нут з міхо-халапеньо тахіні.

9. Легкі оладки з фалафелю з йогуртовим соусом та кексами.

10. Миски Acai точно не тільки для сніданку.

Бутерброди, які не просто PB + J

11. Повільна плита свиняча лопатка + плавлений сир + щось мариноване на рулеті.

13. САЛАДВІЧ! Салат + хліб = здоровий.

14. Рікотта + копчений лосось + червона цибуля. Вершковий сир тут теж буде добре. З бубликом.

15. Ситуація Капрезе з моцарелою + прошутто + песто + помідор.

16. PB + J, бажано підсмажений. Станьте класичним або модернізуйте масло пекан-місо та домашнє желе (вгорі).

17. Приготуйте на своєму столі простий салат з тунця або яєчний салат з пакетиками майонезу та гірчиці.

18. Італійський герой, завантажений м’ясом. або вегетаріанська версія, яка є досить ситною.

20. Холодна нарізка на ваш вибір + сир + занадто багато майонезу + додайте помідор в офісі, щоб не було мокро + картопляні чіпси всередині + Tupperware солінь збоку.

Приємні речі, які ви можете кинути разом

21. Пухнаста рікотта, оливкова олія, пластівці червоного перцю, а зверху трохи трав або овочів.

22. Повний пікнік на столі! Трохи сиру (гострий чеддер або парм), салямі, шматків хліба та трохи яблук або винограду.

23. Бульгогі + все, що ви відчуваєте: обгортання, салат, миска для рису, миска з м’ясом тощо.

24. Крекери Васа + розбитий авокадо + сіль + шрірача.

25. Обгортання салату BLT. Все, що загорнуто в салат.

26. Ледача кесаділла: коржик у мікрохвильовій печі з сиром всередині.

27. Інарі-суші - маленькі японські кишені тофу, начинені витриманим рисом та рибою, м'ясом або овочами.

28. Хумус з оливковою олією млить і щонайменше три мінімально хрусткі речі для занурення.

29. Підсмажте за все, що тримаєте за робочим столом, наприклад, горіхове масло, варення або тахіні.

30. Лаваш + йогурт з трохи мікроструганого часнику та солі + м’ята на потім.

Способи зробити овочі поміркованими

31. Велика партія трав'яного хрусткого нуту з йогуртом та лавашем.

32. Цілу купу тосканської капусти, яку ви якось присмажили перед роботою, рясно посипавши часниковою сіллю. Додайте рис і білок на вибір.

33. Салат «Кале Цезар», щоб він не став дуже мокрим.

34. Panzanella, він же ХЛІБНИЙ САЛАТ.

35. Просто. тона смажених овочів

36. Цілий смажений солодкий картопля + хорізо + рис. Або просто масло + цибуля + сіль.

37. Салат з брокколі та кіноа, який триватиме весь тиждень.

38. Нарізаний салат (одягнений в аль-деско, щоб не розмокнутий).

40. Грецький салат: огірки, помідори, фета, оливки.

Залишки їжі, які не мають смаку, як здавання

41. Подрібнене куряче (або яловиче, або ягняче) ларб, але над рисом замість тендітних чашок салату.

42. Чорізо з помідорами та нутом. Грецький йогурт закрутився, якщо ви пам’ятаєте його упакувати.

43. Курячі стегна, обсмажені на сковороді. Проста сіль і перець, харіса, що завгодно. Подавати з рисом та зеленню.

44. Яловичина соборо з п’яти інгредієнтів. Немає рису? Занурте в нього чіпси з коржиком.

45. ЧАШКИ ТАКО!

46. Зробіть велику лазанью. Остудіть, поріжте на квадрати і заморозьте окремі порції в пакетах Ziploc. Розморозьте в холодильнику на ніч, а потім в офісі мікрохвильову піч.

47. Кабачки та баклажани випікайте порційно та заморожені, як лазанья.

48. Mac і сир теж працює.

49. Зробіть тонну смаженої свинячої лопатки і використовуйте для бутербродів, салатів, супів або мисок.

50. Енчіладас! Мікрохвильова піч на роботі і подивись, хто твої справжні друзі.

Макарони! Локшина! Ми! Любов! Вуглеводи!

53. Салат з макаронних виробів старої школи: заправка в італійському стилі, рубана овоч, можливо, фузіллі, можливо, кубичний сир.

54. Корейські японці, виготовлені зі скляною локшиною із солодкої картоплі.

56. Салати з холодної локшини, приготовані з раменом, рисовою локшиною або соба.

59. Спагетті та фрикадельки, які ви ретельно розігріваєте, щоб не розбризкуватися.

60. Макарони та сир у коробці з нарізаними хот-догами. ТАК.

Зробіть, щоб курка Rotisserie працювала на вас

61. Просто. їжте залишки курячого гриля. Або смажте легке!

62. Подрібнений курячий салат з вершковою заправкою місо.

63. Курячий салат, як у курці + майонез + гірчиця + селера + сіль + перець (мінімум).

64. Куряча піца барбекю: маринована цибуля, блакитний сир, соус барбекю.

65. Піца в мексиканському стилі: сальса верде, халапеньо, сир Джек Монтерей, курка. Psst, зроби зайву піцу і заморози її на потім!

66. Смажений рис з нарізаною куркою.

67. Літні булочки з куркою, креветками або тим і іншим.

70. Тако з курки та чорної квасолі (або будь-який інший закріплювач, який вам подобається).

Souper Duper Comfort

72. Сочевичний суп з великою кількістю овочів та консервованих помідорів.

73. Суп із селери (просто спробуйте!)

74. Усі форми томатного супу, такі як сальморехо або смажений томатний суп.

75. Миттєвий суп місо: 1 ложка місо, додайте гарячої води. Лікуйте будь-яку зелень у домі, зелений цибулю, пасеровану капусту, шовковистий тофу, шестихвилинне яйце, закуски з водоростей, фурікаке або кукурудзу.

76. Зробіть будь-який суп + упаковку в термосі + обробіть лимонним соком, оливковою олією та чимось хрустким.

79. Борщ, але якщо ти лінивий, просто кубик буряка і не пюрируй.

Яйця не просто для сніданку

81. Фріттата з чим завгодно у вашому холодильнику. (Нам подобається цей літній сквош.)

82. Яйця, зварені круто, розбивали на сухарики сіллю.

83. Яйця, зварені всмятку - розігріті в чашці гарячої води, щоб вони все ще були нежитними - на грінках.

84. Сендвіч на сніданок, який вам сподобається, їжте холодно.

87. Кіш, який добре в мікрохвильовій печі або холодний.

88. Пікантний овес на ніч або крупа з яйцем зверху.

89. Набір білків “зроби сам” із звареними круто яйцями, горіхами та м’ясом та сирами.

90. Яєчня + шинка + сир, загорнуті в корж і запечені в мікрохвильовій печі.

Відчайдушні часи вимагають відчайдушних обідів

91. Посуд із кешью із самбалу, яблуко та йогурт, бо ви забули продовольчий магазин.

92. Мішок Chex Mix та банан.

93. Коржик із консервованою смаженою квасолею, яку ви відкриваєте за робочим столом, + подрібнений сир, розплавлений у мікрохвильовці.

94. Пакет з мікрохвильовою піччю рис + оливкова олія + сіль + перець.

95. Салат, обгорнутий обіднім м’ясом, занурений у хумус.

96. Стара пампушка, сидячи в офісі, спільна кухня.

97. Банку супу, який ви намагаєтеся зробити кращим за допомогою окропу оливкової олії.

98. Гранола-бар, зів’ялий салат, який ви принесли вчора, і кава.

99. Паровий заморожений пакет овочів з посипаним пармезаном + червоним перцем.

100. Трускавки і блок чеддера. (Гаразд, ні, це мрія.)