10 напоїв, які ви ніколи не повинні вживати після вечері, і чому слайд-шоу

10 напоїв, які ви ніколи не повинні вживати після вечері, і чому

Іноді, піднявши ноги і потягуючи приємний холодний напій після вечірньої трапези, звучить абсолютно апетитно. Але чи задумувались ви коли-небудь про те, як вживання солодкого напою вплине на вас перед сном? На жаль, є багато рідин, які будуть пошкодити своє тіло і розширюйте лінію талії буквально за ніч.

Погляньте на наш огляд напоїв, які, на нашу думку, ніколи не слід пити після обіду.

Чай у пляшках або консервах

Є багато галасу над користь чаю для здоров’я, і пити “сонний чай” перед тим, як лягти спати щоб допомогти вам розслабитися. Тож ви могли б припустити, що отримуєте ті самі переваги від пляшкового чаю, так? Не так вже й багато - ті арізонські чаї роблять прямо протилежне. Презентація в 2010 Засідання Американського хімічного товариства показали, що, незважаючи на те, що в пляшкових чаях менше хімічних речовин, ніж у домашніх, через масове виробництво у них позбавлено всього природного, що робить чай здоровим в першу чергу.

Плюс вісім унцій AriZona Iced Чай має колосальні 24 грами цукру. Вашому організму буде важко спалити все це, поки ви спите.

Кава з вершковим кремом

Кава може розслабити в холодний день, і вона ідеально поєднується з десертом. Якщо ваше тіло може витримати кількість кофеїн у вашій чашці не відчуваючи безсоння, відпийте. Головне, чого слід уникати, випиваючи пізньої ночі чашку кави, це вершки.

Наприклад, вершка для порошку Coffee-Mate, або “відбілювач”, містить частково гідровані рослинні олії та кукурудзяний сироп. Ці інгредієнти відтворюють структуру крему, але вони шкідливі для вашого здоров’я. Кукурудзяний сироп - це джерело цукру, який вашому організму важко метаболізувати, і частково гідрована рослинна олія містить трансжири. Якщо ви не будете обережні, ваше тіло може зачепитися за ці нездорові інгредієнти протягом ночі.

Дієтична сода

Будь-що з назвою "дієта" може трактуватися як здорове, але не дозволяйте ярликам обдурити вас. Якщо ви намагаєтеся схуднути, чи не закинули б ви цілий мішок цукерок перед тим, як лягти спати? Доктор Кріс Толчер, педіатр і прес-секретар Американська академія педіатрії, позначає безалкогольні напої та дієтичну газовану воду як “рідкі цукерки”. Якщо лікар не торкнеться, можливо, ви захочете переглянути. штучний цукор у дієтичному коксі може сильно нашкодити вашій талії - особливо, якщо ви п'єте її безпосередньо перед тим, як відкласти дрімоту.

Енергетичні напої

Якщо ви хочете не спати після обіду, триматися подалі від енергетичних напоїв. Вісім унцій Енергетичний напій Rockstar поверне вам 140 калорій і містить здоровенний 31 грам цукру. Вам знадобиться вся енергія, яку ви отримуєте від кофеїну, лише для того, щоб відпрацювати цей цукор. Потрібно не спати довгу ніч набивання? Дотримуйтесь більш натурального напою, такого як чай.

Ароматизована вода

Вживання води в будь-який час доби багато в чому допомагає вашому здоров’ю. Однак, ароматизована вода - це зовсім інша історія. Візьміть, наприклад, вітамінну воду. в середньому 20 унцій пляшка вітамінної води містить близько 30 грамів цукру і 120 калорій. Якщо ви п'єте воду перед тим, як лягти спати, дотримуйтесь оригіналу.

Фруктові соки

Розглядаєте можливість випити склянку упакованого ОЖ відразу після обіду? На жаль, більшість магазинні фруктові соки містять непотрібну кількість фруктози. Хоча фруктовий сік містить фруктозу, що зустрічається в природі, це додана сахароза з концентратів соків, яка може запастися на кілограми. Наприклад, Природні новини повідомляє, що типовий стакан комерційного яблучного соку містить стільки фруктози, скільки ви могли б знайти у шість яблук. Однак у ньому немає ферментів, необхідних печінці для переробки всієї фруктози. Всього через пару ковтків ваш шлунок не буде звисати ні до чого, крім цукру та фруктози, що не ідеально, коли ви не плануєте займатися найближчим часом.

Поширений міф про молоко такий людям це потрібно, щоб мати міцні, здорові кістки. Хоча багато людей вважають, що склянка молока містить кальцій, вітаміни та білок, насправді він містить кислий тваринний білок, який виводить кальцій з кісток. Тому вживання молока робить прямо протилежне тому, у що люди вірять. Плюс, молоко містить антибіотики, непотрібний жир, холестерин і калорії. Хто б хотів додати все це до свого щоденного споживання відразу після їжі?

Упакована кокосова вода

Щоденне харчування/Getty Images/Стюарт К. Вільсон/Стрінгер

Ви, мабуть, чули лише хороші речі кокосова вода, а якщо ви п'єте натуральний вид, це все правда. Відомо, що кокосова вода гідратує вас, але запакована кокосова вода завантажена цукром. Непотрібна кількість цукру викликає зневоднення - останнє, що ви хочете відчути безпосередньо перед тим, як лягти на відпочинок. У упакованій кокосовій воді також може не вистачати клітковини, що ще один спосіб скасовує користь для здоров’я від природної кокосової води.

Порошкоподібні суміші

Ви любите додавати такі порошки, як Кришталеве світло до вашої приліжкової склянки H2O? інгредієнти може змусити вас думати інакше. Ці пакети наповнені штучними ароматизаторами та підсолоджувачами, такими як аспартам. Побічні ефекти вживання цих інгредієнтів включають занепокоєння, головний біль, нудоту та біль у животі. Якщо ви запитаєте нас, це не схоже міцного сну.

Спортивні напої

Спортивні напої дають організму електроліти, і все про це. Якщо ви не тренуєтесь для марафону або не вирушаєте до тренажерного залу одразу після обіду, ви насправді просто поповнюєте вуглеводи, калорії та цукор. Більшість спортивних напоїв містять багато інгредієнтів ми ніколи не хочемо вводити в організм, і збивання одного з них після обіду, коли ви не активні, просто примножує негативні наслідки.