20 продуктів, про які ви не мали уявлення, - це вороги, що втрачають вагу

Втрата ваги складна - ви знаєте, що вам потрібно їсти «здорову» їжу і відмовлятися від рафінованих вуглеводів і цукру, але складно складно знати, яка їжа насправді корисна для вас чи ні, а деякі продукти, що містять цей «ореол здоров’я» насправді коштував вам пару сотень калорій і кілька грамів цукру.

Пов’язані

Одна з консервованих продуктів, якої слід уникати на будь-яку ціну, на думку експертів з охорони здоров’я

Консерви - це основні елементи кожної комори. Вони мають тривалий термін зберігання, тому ви можете забрати банку в продуктовому магазині і забути про це у своїй коморі на місяці. Забезпечення комори необхідними банками є корисною підказкою для кожного домашнього кулінара, але є певні консерви, яких слід уникати будь-якою ціною.

7 причин, через які ви так сильно пердите, і не мають нічого спільного з їжею

Є кілька продуктів, які ви знаєте, що дадуть вам газ. Ось чому, перед тим, як сісти до завантаженого квасолевого чилі або спробувати той рецепт голубців (бо, ей, це пандемія, то чому б і ні), ви переконайтесь, що вам ніде бути. "Метеоризм є.

Що відбувається з вашим тілом, коли ви щодня їсте банан

Ми всі виросли, чуючи, що "яблуко на день тримає лікаря подалі", але виявляється, користь банана на день може бути такою ж хорошою. Банани наповнені вітамінами та поживними речовинами, і коли ви регулярно їсте банан, вони допомагають підтримувати та покращувати загальний стан здоров'я. Іншими словами, вживання банану на день - це, безумовно, шлях до збереження здоров’я.

Вживання цієї популярної закуски перед сном може допомогти збалансувати цукор у крові та запобігти діабету

Жменька арахісу дійсно може потрапити в потрібне місце, коли у вас є настрій для солоної закуски. Згідно з новими дослідженнями, заповнення ними перед сном також може допомогти підтримувати здоровий рівень цукру в крові та запобігти діабету 2 типу. Дослідження, яке було опубліковане на початку цього року.

Вживання занадто багато яєць може збільшити ризик розвитку цієї хвороби

Яйця є однією з найпопулярніших страв для сніданку у всьому світі, але нове дослідження показує, що їх часто вживання може бути пов'язане з більш високим ризиком розвитку діабету. Але перед тим, як піти і викинути ту коробку органічних збагачених омега-3 коричневих яєць, важливо зрозуміти контекст дослідження.

Запасіться цією їжею, щоб дати вам шанс на боротьбу з COVID-19

ТЕГ: COVID-19 Дивовижні відкриття дослідників стверджують, що проти COVID-19 можна боротися, включаючи ці продукти в наші повсякденні харчові звички. Вже майже рік ми мужньо боремося з невидимим ворогом у формі COVID-19. Однак, оскільки довгоочікуваної вакцини все ще немає в полі зору, наукові експерти вдалися до пошуку альтернатив для подолання нашої нинішньої кризи здоров’я.

15 найкращих комбінацій закусок, які подвійно втрачають вагу

Є правильний і неправильний спосіб перекусити для схуднення. Правильним способом (і найсмачнішим способом) є стратегічне поєднання двох закусок, щоб вони могли працювати одна з одною для збільшення вашої втрати ваги. Пошук ідеального синергетичного союзу може поповнити переваги кожної їжі в боротьбі з жиром, щоб ви могли отримати ще більше переваг, ніж, якби їли їх самостійно. Тут ми покажемо вам, як це працює.

Цей хліб «настільки хороший, як чорниця», покращує кровообіг

У новому дослідженні дослідники виявили, що невелике додавання під час виготовлення хліба розкриває потенціал цільнозернового хліба, ставлячи його в один ряд з іншими „суперпродуктами”. Вони виявили, що люди, які їли поліпшений хліб, спостерігали такий самий короткочасний приріст своєї судинної функції, як і при вживанні чорниці. Вони додали.

7 побічних ефектів прийому полівітамінів щодня

Кожен завжди шукає наступне найкраще, щоб покращити своє здоров’я. Незалежно від того, чи це найновіша фітнес-манія чи найпопулярніший білковий порошок на ринку, існує безліч способів підсилити наше здоров’я. Незважаючи на те, що ви, можливо, вживали дитину для жування, якщо ви не покращували полівітаміни у дорослому віці, вважайте це своїм ніжним нагадуванням. Якщо ви не впевнені в перевагах та побічних ефектах щоденного прийому полівітамінів, ми про це вас погодимо.

8 продуктів з високим вмістом цинку та вітаміну D для підтримки вашої імунної системи

Ми всі надмірно стурбовані зміцненням нашої імунної системи в наші дні. І хоча загальна поживна дієта (поряд з іншими звичками здорового способу життя, наприклад, висипання) відіграє велику роль у цьому, ви також хочете звернути увагу на певні поживні речовини. Зокрема, витратили цинк і вітамін D.

Ці вуглеводи, яких люди бояться, можуть додати років до вашого життя

був ворогом більшості режимів схуднення. Однак сучасна дієтологія розуміє, що, хоча хліб має низький вміст мікроелементів та високий вміст глютену, шкідливий для деяких груп населення, він може бути важливим ресурсом для здоров’я, якщо його споживати в помірних кількостях. Все зводиться до виду хліба, що супроводжує вашу трапезу.

5 спецій, які допоможуть вам втратити жир на животі

Нещодавнє поведінкове дослідження, яке навчило дорослих джазувати страви з травами та спеціями замість солі, призвело до зменшення споживання натрію майже на 1000 міліграмів на день. Це більше солі, ніж ви знайдете в 5 пакетиках Дорітоса! Як ніби це не змусило ваші кровоносні судини кричати від радості, останні дослідження також припускають, що деякі прянощі можуть насправді орієнтуватись на вісцеральний жир на животі та зменшити здуття живота. Тож почніть сьогодні, смакуючи страви цими спеціями, які допоможуть вам втратити жир на животі! А щоб отримати більше порад щодо втрати жиру, ось 15 недооцінених порад для схуднення, які насправді працюють.

6 продуктів для сніданку, які допоможуть вам какати

Поїздка вранці під номером два не тільки покращується, але й допомагає запобігти відчуттю роздутості або підкріплення протягом дня. Якщо ви боретеся з наявністю ІМ вранці, вам захочеться обмежити певні продукти та напої, що викликають запор. А з іншого боку, додайте ці страви та напої для сніданку до свого ранкового меню, щоб допомогти вам піти.

Один гарячий напій, який слід їсти щоранку, щоб схуднути до свят, на думку експертів: Зелений чай

Зелений чай сповнений користі для здоров'я, особливо для тих, хто хоче скинути кілька кілограмів вчасно на канікули. Крім того, цей напій легко включити у свій звичайний ранковий режим; це займає лише пару хвилин, і він містить кофеїн, який може допомогти вам почуватись більш неспаними вранці. У поєднанні зі своїми перевагами, що сприяють посиленню метаболізму, зелений чай є одним із гарячих напоїв, на які присягаються експерти, які сприяють втраті жиру.

Що відбувається з тілом, коли цукор виводиться з раціону

Хто не любить солодощі? Мені достатньо одного погляду на скибочку шоколадного торта або ведмежого пазура, щоб перейти до запою, викликаного солодощами. Чому цукру так складно уникати? Що відбувається з організмом, коли ми вирізаємо надлишок цукру ?. За це відповідає доданий або надлишковий цукор.

Що може статися з тілом, коли стиглі банани регулярно їдять

Виявляється, улюблені свіжі фрукти американців - це не просто смачна закуска/сніданок. Банани - зокрема стиглі банани - містять найрізноманітніші поживні речовини, про які ви, можливо, не знаєте. За даними Міністерства сільського господарства США, кожна людина в США їсть 11,4 фунтів. бананів на рік. Як.

Якщо ви регулярно їсте їх, ви, мабуть, здоровіші за всіх своїх друзів

Вживання фруктів, як правило, вважається здоровою альтернативою вживанню солодощів, але якщо вони сухі, вони можуть надати купу корисних ефектів для покращення здоров’я. Сухі фрукти, такі як родзинки, фініки, чорнослив, інжир та інше, можуть оздоровити вас порівняно з людьми, які їх не їдять, стверджує нове дослідження.

5 чаїв, які допомагають топити жир

Що, якби ми сказали вам, що на ринку є смачний еліксир без калорій і добавок, який здатний очищати дієтичні гріхи, пришвидшувати втрату ваги, спалювати жир і навіть запобігати хворобам ?. Так! Це правда: чай може бути найкориснішим напоєм на планеті. Насправді у людей є.