10 найкращих еліптиків

Оновлено 18 березня 2020 р. Даніелем Імперіале

Ресурси
- Ebay
- Звіти споживачів
- Цільова
- Вікіпедія
- CPSC.gov
Топ 10
Керівництво покупця
Редактор

10. Витривалість в русі

Безпечні нековзні педалі
Проста ручка регулювання натягу
Занадто високий для багатьох парт

9. ProForm Smart Strider 935

350 фунт вантажопідйомності
Добре функціонує на килимі
Може трохи хитатися

8. Обладнання Магнітне

Хороший бюджетний варіант
Збірка - це вітерець
Доводиться часто затягувати гвинти

7. Horizon Fitness EX-59

Вбудований тримач пристрою
Довічна гарантія на раму
Збірка порівняно проста

6. Cubii Under Desk

Вісім рівнів опору
Міцна і довговічна конструкція
Додаток може бути неприємним у використанні

5. Швінн 470

Підключення Bluetooth
Якісні колонки
Видає багато шуму

4. Тренажер Nautilus E618

Близько 30 власних програм
Моторизовані регулювання нахилу
Вентилятор трохи занадто слабкий

3. Precor EFX 245 Energy Series

Їде до 12 миль на годину
Максимальний опір 550 Вт
Підключається до пристроїв Apple

2. Sole Fitness E35

Каркас гарантується на все життя
Тримач пляшки з водою
Не скрипить і не гуде

1. Результати Bowflex

Дев'ятидюймовий РК-дисплей з підсвічуванням
Зручна полиця для носіїв
Порт зарядки USB

Примітки редактора

16 квітня 2020 р .:

Хоча багато моделей у нашому попередньому списку залишаються, деякі були вилучені через проблеми з доступністю, а інші були оновлені до новіших або більш спроможних версій попереднього вибору. Наприклад, тренажер Nautilus E618 - це більш сувора і більш сучасна версія 614 у нашому останньому списку, з вражаючим набором функцій, вміщених у простий, якщо не особливо кричущий інтерфейс.

Серед нових моделей рейтингу є Bowflex Results, який, навпаки, має одне з найбільш перспективних засобів управління та розкладки екранів будь-чого на ринку, включаючи нахили та стійкі кнопки на кермі. Це особливо корисно для тих, хто новачок для еліптичного використання, або навіть просто для цієї конкретної машини, оскільки може бути волохатим, знаходячи рівновагу в межах заздалегідь визначеної довжини кроку, і відсутність необхідності відпускати ручки, щоб зробити регулювання, може зробити вас почувати себе безпечніше . Однак, щоб бути зрозумілим, будь-яка з цих машин може становити небезпеку при неправильному використанні, неправильному монтажі або користуванні будь-ким із захворюваннями серця або іншими медичними ускладненнями, які можуть вимагати використання в більш контрольованому середовищі.

Ми хотіли переконатись, що тут також є гарна суміш повнорозмірних і підстольних моделей, саме тому ми у своєму списку зберегли Cubii Under Desk і Stamina In-Motion. Безумовно, це досить прості моделі, але саме це робить їх такими корисними.

Що потрібно врахувати перед придбанням еліптичного?

Будь-який повноцінний еліптичний пристрій повинен також мати вичерпний дисплей із зчитуванням у реальному часі, включаючи швидкість, нахил/опір, спалені калорії та минулий час.

Чим більше можливостей пропонує еліптична машина, тим більша ймовірність регулярного її використання. У цьому дусі, найефективніші еліптики повинні мати кілька запрограмованих тренувань, а також можливість зберігати та повторювати минулі тренування одним натисканням кнопки.

Будь-які висококласні еліптичні також повинні мати вичерпний дисплей з зчитування в режимі реального часу, включаючи швидкість, нахил/опір, спалені калорії та минулий час. Деякі еліптичні прилади можуть дозволити вам графікувати прогрес, синхронізуючи машину з мобільним додатком, тоді як інші можуть запропонувати док-станцію для iPod або затиснуту підставку для кріплення будь-якого цифрового планшета чи пристрою.

Більшість еліптичних ваг перевищує 200 фунтів, що є суттєвим з огляду на величину руху, яка потрібна еліптичній. На основі галузеві стандарти, якщо еліптик важить менше 200 фунтів, має сенс поставити під сумнів - і, можливо, навіть дослідити - чи немає в цій машині якогось компонента. У цьому напрямку варто стежити за такими фразами, як "рух без тертя" в описі будь-якого еліптика. Тертя між ременями, шестернями та іншими частинами еліптичного елемента може і, можливо, призведе до зносу, якщо не дратівливого шуму.

Як запобіжний захід, не забудьте порівняти розміри еліптичної форми з будь-яким вашим простором намічено за це у вашому домі. Це особливо важливо, якщо ви замовляєте еліптичну форму через Інтернет, оскільки такий великий квиток, як цей, може повернути головний біль для повернення.

Кілька основних тренувань, які ви можете робити на еліптичному

Еліптики схожі на бігові доріжки, адже коли ви добре зрозумієте машину, ви по суті готові до повноцінної тренування. Хоча легкість еліптичного може здатися заспокійливий, швидше за все, ви захочете змінити свої звичні процедури, щоб зруйнувати монотонність. Найпростіший спосіб зробити це - запровадити якийсь тип інтервальних тренувань.

Це змушує ваш прес працювати інтенсивніше, координуючи рухи між верхньою і нижньою серцевиною.

Інтервали базуються на збільшується швидкість та/або опір на еліптиці протягом скороченого періоду часу, перш ніж повернутися до базової швидкості та опору протягом еквівалентного періоду часу. Наприклад, 20-хвилинне інтервальне тренування може містити 10 важких хвилин (розбитих на однохвилинні сегменти), які закладаються між 10 легких хвилин (також розбиваються на однохвилинні сегменти). Інтервальне навчання є виснажливий, і саме з цієї причини вам слід зосередитись лише на виконанні інтервалів протягом декількох днів кожного тижня.

Ви можете зосередитись на тонуванні стегон, сідниць і косих м’язів, виконавши повне тренування на еліптичній з підвищеним опором (вибираючи градієнт залежно від рівня вашої фізичної форми). Ви можете опрацьовувати біцепси та м’язи-згиначі, використовуючи руки, на відміну від ніг, для висунення еліптичної вперед. Ви можете працювати шлунком, повністю відпустивши кермо еліптичної форми. Це змушує ваш абс працюй старанніше, координація рухів між верхньою і нижньою серцевиною.

Коротка історія Еліптичного

У 1988 році дослідники з Університету Пердью опублікували дослідження, яке показало, як еліптичні рухи можуть бути використані як основа для розробки велосипеда без сидінь. Ці дослідники не тільки продемонстрували, як такий велосипед можна було побудувати, але і як його можна вертикальний дизайн (зосереджений навколо маховика) може забезпечити величезні переваги для нижньої частини тіла.

Еліптики вирішили обидві проблеми, вимагаючи від користувачів залишатися вертикально, одночасно керуючи педалями, які перевищували довжину їхніх ніг.

Ця концепція була додатково досліджена керівниками маловідомої фітнес-компанії, що називається Precor, і - після сім років розробки - Precor представив перший у світі еліптичний тренажер у 1995 році. Еліптичний, що продається як еліптичний тренажерний зал, поєднує в собі різні аспекти бігової доріжки, сходного сходу та гірськолижного спорядження (серед іншого). Що ще важливіше, еліптична була проста у використанні. Ентузіасти аеробіки відразу тяжіють до цієї машини, оскільки вона надає їм комплект кардіотренування, додаючи також певні переваги тренування м’язів опору.

Одним із плюсів еліптичного полягало в тому, що рух із слабким ударом дозволяв людині постійно утримувати п'яти на педалях. Протягом багатьох років люди відчували оніміння внаслідок того, що п’яти бовтаються за педалями стаціонарний велосипед. Або те, або їхні плакати залишаються статичними на сидінні велосипеда. Еліптики вирішили обидві проблеми, вимагаючи від користувачів залишатися вертикально, одночасно керуючи педалями, які перевищували довжину їхніх ніг.

Незважаючи на те, що вони були на ринку лише з дев'яностих років, еліптичні тренажери вже стали пристосуванням у кожному великому тренажерному залі, фітнес-центрі та YMCA по всій країні. Що ще важливіше, еліптики - це другий за рівнем прибутку будинок обладнання для тренажерного залу на планеті (за біговою доріжкою). Щоб поставити це на перспективу, врахуйте, що лише в США щорічні продажі домашнього фітнес-обладнання становлять понад 4 мільярди доларів.