10 енергонасичених продуктів харчування, щоб взяти з собою піші прогулянки

Ви є тим, що їсте, особливо коли ви граєте на відкритому повітрі. Наполеглива робота під час походів або туризму вимагає великої кількості енергії, тому упаковка продуктів, які смачні, поживні та легкі, є ключовим фактором. На щастя, знайти смачну їжу з великою кількістю калорій, вітамінів, білків та корисних жирів простіше, ніж ви думаєте.

Стріляйте за продуктами, які виготовлені з корисних, необроблених інгредієнтів у їх природному стані. Найкраще буде містити багато енергії і готове до роботи, даючи вам більше часу насолоджуватися чудесами матері-природи, а не всередині вашої кухні.

Збирайте близько півтора фунтів їжі на день у поїздках на короткий пробіг. Для більш тривалих, напружених подорожей варто близько двох кілограмів. Вам слід прагнути приблизно сто калорій на унцію їжі з хорошим балансом вуглеводів, білків та жирів для оптимального виробництва енергії. Ці домашні та розфасовані варіанти - чудовий баланс для задоволення всіх ваших потреб у харчуванні.