Зворотна дошка з ударом для сексуальних, підтягнутих абс-харчувань

Зворотна дошка з ударом для сексуального, підтягнутого живота

Це зворотна дошка з ударом. Це чудовий спосіб привести м’язи живота в тонус і згладити. Ви навіть можете це робити вдома, переглядаючи телевізор. О так! Привіт Сексуальний Абс! 😉

Ось основна позиція, яка все ще є чудовим тонером, якщо ви вирішите не включати удар. Тільки не забудьте тримати м’язи преса напруженими і втягнутими, і тримайте тіло прямолінійно, не даючи провисати сідниці або стегнам занадто високо.

Регулярно роблячи цей крок, здається, що ти смокчеш живіт навіть тоді, коли ні! О так! 🙂

Ох, і більшість з вас, мабуть, знають, що ми робимо, щоб почуватися найкраще, а для тих з вас, хто попросив більше смузі, це для вас! 🙂 Окрім того, що ми починаємо свій день із вправ і випивання великої склянки води, у дні, коли ми хочемо додатковий підйом, ми також маємо одне з наших освіжувачів, як наш Смузі Kale Recharge, Ігристий огірок та освіжаючий детокс, або ми підемо на один із наших коктейлів, який використовує Найпростіший спосіб отримати нашу зелень - або коли ми відчуваємо, що хочемо почати спочатку після вживання їжі, яку ми зазвичай не їмо, ми приймаємо цей напій з яблучного оцтової м’яти “Детокс”, який ми щойно додали до нашого списку!

Чому? Дві причини–1) ви можете покладатися на згиначі стегна більше, ніж на прес, коли робите сухарі; це їх підтягує і вкорочує, змушуючи стегна нахилятися вперед, тому живіт випадає. За допомогою дощок ви зосереджуєтеся на своїх пресах, підтягуючи їх і допомагаючи плоскому животу після. 2) Хрустіння і присідання можуть нарощувати м’язи під шаром жиру, завдяки чому ваші штани виглядають і відчувають себе ще щільніше. (пийте це протягом усього