Зв’язок між діабетом та ожирінням

Більше 100 мільйонів американців страждають на цукровий діабет 2 типу або передіабетичні, тобто вони ризикують розвинути діабет. Діабет, хронічна хвороба, яка впливає на те, як ваш організм переробляє цукор у крові, може серйозно погіршити ваше здоров’я.

Діабет буває двох основних форм: цукровий діабет 1 типу та діабет 2 типу. Цукровий діабет 2 типу часто можна запобігти, і його часто спричиняють фактори способу життя, тоді як діабет 1 типу є переважно спадковим захворюванням, яке зазвичай виникає у дітей.

У офісі Рімми Гелберт, штат Джорджія, ваше здоров’я є нашим головним пріоритетом, і ми хочемо, щоб ви знали, що підтримка здорової ваги може допомогти вам запобігти захворюванню на діабет 2 типу або допомогти вам краще керувати ним.

Як пов’язані ожиріння та діабет 2 типу

Ожиріння часто є фактором, що сприяє розвитку діабету 2 типу. Це пов’язано з тим, що коли в організмі накопичується жир, клітини можуть виробити стійкість до інсуліну.

Схуднення не тільки може знизити ризик розвитку діабету 2 типу, але навіть може допомогти вам впоратися із захворюванням. За даними Johns Hopkins Medicine, втрата лише 5% ваги тіла може покращити рівень цукру в крові, якщо у вас діабет 2 типу. Є й інші переваги для схуднення, включаючи допомогу вашому організму в більш ефективному використанні власного інсуліну та зменшення потреби у ліках від діабету.

Діабет 2 типу збільшує ризик розвитку інших захворювань

Діабет 2 типу може призвести до серйозних захворювань, таких як:

Сліпота
Інсульт
Ампутації через пошкодження нерва
Хвороба серця
Хвороба Альцгеймера
Інфекції шкіри
Пошкодження нирок

Якщо ви лікуєте переддіабет, у вас все ще є можливість його змінити та уникнути розвитку вищезазначених станів.

Втрата ваги при цукровому діабеті

Найкращий спосіб схуднути, з діабетом або без нього, - це дотримання здорової дієти та програми вправ. Експерти у галузі охорони здоров’я пропонують скоротити кількість споживаного жиру та переконатися, що їсте корисні жири, такі як ті, що містяться в горіхах, авокадо та інших джерелах ненасичених жирів.

Ось кілька корисних порад для схуднення:

Поставте реалістичні цілі

Зосередьтеся на переході до здорового способу життя, який ви можете підтримувати в довгостроковій перспективі, замість того, щоб зосередитися на тому, скільки кілограмів потрібно скинути.

Отримати підтримку

Попросіть моральної підтримки у своєї родини та друзів.

Не поспішай

Вносіть зміни повільно, щоб не перевантажувати. Більше того, їжте їжу повільно, тому що потрібно приблизно 20 хвилин, щоб шлунок зрозумів, що він наповнений.

Подумайте про отримання вказівок

Консультування може допомогти вам підібрати правильну їжу, підібрати правильні вправи та поставити досяжні цілі.

Якщо у вас цукровий діабет 2 типу або ви страждаєте від діабету і турбуєтесь про свої ризики, пора прийняти здоровий спосіб життя. Щоб дізнатись більше, замовте зустріч в Інтернеті або по телефону у Римми Гелберт, штат Джорджія, сьогодні.

Вам також може сподобатися.

Реакція на коронавірус сильно впливає на ваше життя - від роботи, до школи ваших дітей і навіть того, як ви робите покупки. Дізнайтеся про основні факти цього вірусу та про те, що ви можете зробити, щоб захистити себе та свою сім’ю.

У якийсь момент ви, мабуть, відчували дискомфорт від шкірного розладу. Шкірні захворювання різняться за типом, тяжкістю, симптомами та джерелом. Дізнайтеся більше про найпоширеніші порушення та про те, на що слід стежити.

У вас безсоння постійно відчувається втомою? Цей загальний розлад сну може мати серйозні наслідки для здоров’я. Дізнайтеся, як ми можемо допомогти вам нарешті добре виспатися.

З віком ваші кістки повільно втрачають щільність. З часом це означає, що кістки стають більш крихкими та крихкими, збільшуючи ризик переломів. Дізнайтеся, як тест на щільність кісткової тканини може допомогти оцінити ваш ризик.

Кинути палити важко, особливо коли це була звичка протягом усього життя. Але ніколи не було важливішим зупинитися. Виділіть хвилинку, щоб дізнатись більше про хронічну обструктивну хворобу легень - легеневий розлад, який страждає до 210 мільйонів людей у всьому світі.

У більшості людей артрит розвивається з віком. На щастя, це не повинно перешкоджати вашому способу життя. Жити з артритом може бути простіше, ніж ви думаєте! Продовжуйте читати, щоб дізнатись, як ми можемо покращити ваше життя.