Зустріньте гуру російського стилю та фітнесу Поліну Кіценко

Поліна Кіценко сприяє фітнесу в марафоні "Бігучі серця", який вона створила разом із Наталею Водяновою

Гуру російського стилю та фітнесу Поліна Кіценко хоче всього цього. Співзасновниця найбільшого благодійного марафону у своїй країні та нового спортивного клубу, вона одержима тим, щоб зробити здоров'я та фізичну форму серцем розкішного способу життя. Вона бере тайм-аут, щоб поговорити з головним редактором LUX Гаухаром Каппаровою

ЛЮКС: Який аспект вашого життя найбільше надихає ваших півмільйона підписників в Instagram: фітнес-натхнення, ваш вибір стилю, ваша благодійна діяльність, подорожі?
Поліна Кіценко: Instagram так сильно змінився за останні кілька років, особливо його мета та вплив. Раніше було достатньо лише завантажити фотографію себе в гарному вбранні або ж поставити рожевий захід сонця і отримати свою частку лайків. Сьогодні Instagram перетворився на потужний спосіб навчання та спілкування з людьми. Люди хочуть змісту, чогось, що їх надихає, навчає. Але найголовніше - це не власне зображення - це те, що можна знайти внизу. Залучення стосується більше коментарів, де стаття, публікація чи заклик до дії, безперечно, важливіші за візуальний зміст. Раніше підписи були короткими, але тепер ви отримуєте цілі есе, які ледве вміщуються навіть на одному дописі. Як правило, чим довший текст і актуальніший випуск, тим більше залучатиме аудиторія.

Слідкуйте за LUX в Instagram: luxthemagazine

ЛЮКС: Як ви ставитесь до терміна «впливовий фактор»? Це описує те, що ви робите?
Поліна Кіценко: Я проти будь-якого типу брендингу, наприклад, називати когось блогером, інфлюенсером чи меценатом. Кожна людина має багатовимірну особистість, і її не можна так класти в коробку. Кожен, хто має акаунт у соціальних мережах, може вплинути, незалежно від того, чи має він 100 підписників чи 100 мільйонів. Вони все ще є впливовими для своїх послідовників. Зараз Instagram є життєво важливим засобом спілкування та інформації. Одного разу ми отримували новини в газетах або по телевізору, але в наш час новини - це коли хтось, за ким ми стежимо, кудись їде, щось робить чи говорить, або пише щось цікаве. Кожен є впливовим фактором - у нас просто аудиторія різного розміру.

ЛЮКС: Яку пораду ви даєте своїм клієнтам щодо створення присутності в соціальних мережах?
Поліна Кіценко: Я можу дати лише одну пораду - зміст. Це ключове слово. Instagram - це форма засобів масової інформації, в якій ми можемо багато чому навчитися. Якщо вміст, який ви створюєте, є унікальним, то ви маєте конкурентну перевагу над іншими в тій же галузі. Якщо це належним чином підготовлений вміст, це допоможе вам зростати та зацікавити.

ЛЮКС: У вас є багато зобов’язань, пов’язаних з материнством, благодійною діяльністю, фітнесом, подорожами, вашим агентством зв’язку та спортивною студією #SlimFitClub та мотиваційним виступом. Як ви збалансуєте все це?
Поліна Кіценко: Очевидно, що я не можу збалансувати всі свої інтереси. Протягом тижня вся моя увага зосереджена на моїй роботі з надання публічних послуг та просування моїх проектів та мене самого. Моя сім'я дійсно страждає протягом тижня, але я намагаюся це компенсувати на вихідних. Працюючим матусям 21 століття практично неможливо знайти рівновагу. Але я не впевнений, що більше часу проводити з дітьми покращує ваше чи їхнє життя. Важливо робити те, що робить вас щасливими, адже якщо ви щасливі і живете найкращим життям, то ви можете лише зробити так, щоб вашій родині стало краще. Спроба знайти рівновагу - це все одно, що спробувати піти до горизонту - ти ніколи не досягнеш цього.

Поліна з Наталею Водяновою

ЛЮКС: Як ви заручились підтримкою олімпійських чемпіонів та найкращих акторів та музикантів для "Бігучих сердець", благодійної організації марафону, яку ви створили з Наталею Водяновою?

Поліна Кіценко: Це було легко. По-перше, більшість із цих людей є моїми близькими друзями, а по-друге, оскільки вони вже відомі, вони добре звикли допомагати державним проектам. І оскільки ми відчували, що ми придумали дійсно хороший проект, просити їх підтримати щось дійсно гарне та значуще було зовсім не складно.

ЛЮКС: Що приносять у ваше життя фітнес, біг та фізичні вправи?
Поліна Кіценко: Головним чином задоволення, яке воно приносить, і те, як воно розширює моє соціальне коло. Спорт на свіжому повітрі дозволяє організму розвивати більш ефективну імунну систему та розвантажувати нервову систему. Заняття в будь-яку погоду роблять вас жорсткішими та менш сприйнятливими до зараження. Тренування в приміщенні можуть покращити вашу фізичну форму та м’язи, але навряд чи вплинуть на ваше здоров’я. Вам потрібно відчувати контрастну температуру.

ЛЮКС: Що б ви порадили комусь щодо розвитку здорового способу життя?
Поліна Кіценко: Кажуть, що 21 дня достатньо для того, щоб змінитись та сформувати нові звички, і це я вірю. Отже, я вважаю, що потрібно вирушити в подорож, подібну до тієї, яку ми створили в #SlimFitClub, наприклад, #SlimCamp, де ви зможете провести вісім незабутніх днів і
нічого не зголодніє. Першим кроком є створення здорових та смачних харчових звичок, але це не дієта. Другий крок - це звичка робити вправи правильно. І якщо ви проводите це перші вісім днів, легше продовжувати, як тільки ви поїдете. Однак якщо ви єдиний у своїй соціальній групі підтримуєте здорові звички, змінити спосіб життя буде надзвичайно важко. Це полегшує, якщо ви знайдете однодумців, таких як у студії чи клубі, або тренера, з яким вам подобається проводити час.

Поліна походи в гори

ЛЮКС: Ваша стрічка в Instagram показує, що у вас є погляд на моду. Опишіть свій стиль.
Поліна Кіценко: У мене еклектичний смак. Шукаючи щось, щоб одягнути, я завжди думаю про це
чи це підходить для погоди, оточення та випадку. Це також має бути те, у чому я добре виглядаю. Я люблю змішувати різні стилі. Деякі речі я дуже люблю, і мій гардероб побудований навколо них. Мені подобаються шкільні сукні з маленькими квітами та комірами, байкерські черевики, солом'яні капелюхи, джинсові тканини, сорочки в смужку, туфлі-човники, і мені подобаються брючні костюми - їх можна носити з підставками для підкладки, платтяними черевиками або кроп-топами, тому вони не просто для наради або конференції.

ЛЮКС: Чи є у вас якісь дизайнери?
Поліна Кіценко: Мені подобається поєднувати Dior з H&M або швидкою модою, але в наш час я менш залежний від брендів. Для мене важливо те, що щось мене влаштовує і мені це подобається. Це вже не повинно бути дорого або в моєму гардеробі. Майже все є там.

ЛЮКС: Які зміни протягом багатьох років ви бачили в тому, як одягаються сучасні жінки?
Поліна Кіценко: Сучасним жінкам зручніше в одязі. Люди одягаються не так сильно. Були різні економічні кризи та надмірне споживання в суспільстві, і це призвело до тенденції до екологічного способу та етичного споживання. У Кремнієвій долині нові ІТ-магнати ребрендують моду. Стів Джобс розпочав цю тенденцію обмеженого гардеробу із своїх семи однакових водолазок та семи однакових пар штанів. Технічно його одяг змінювався щодня, але по суті, він залишався незмінним. Багато людей просто не хочуть витрачати час на роздуми про те, що вони одягнуть. Вони знаходять свій власний стиль, вибирають деякі ключові предмети і просто повторюють їх.

Поліна в #SlimFitClub, її новому тренажерному залі в Москві

ЛЮКС: Будь російською мовою інформує ваш погляд?
Поліна Кіценко: Я думаю, що світ сьогодні такий космополітичний, що ніхто не одягається так, щоб розкрити, з якої країни вони. Ми всі громадяни світу, і моя російська спадщина проявляється
само по собі як більше ставлення. Ми звикли по-справжньому вбиратися, бо десятки років ми були позбавлені всього. На щастя, сьогодні все змінилося, і ми вирівнялися.

ЛЮКС: Чим ви найбільше пишаєтесь?
Поліна Кіценко: У моєму житті було багато віх, але найважливішими нещодавно стали створення нашого благодійного марафону і бачення його переростання з невеликої гонки в подію з
тисячі людей і залучення величезної суми грошей. Мені було дуже приємно створити інші соціально значимі проекти, які побудовані на основі знань, які я отримав у цьому проекті. І є мій новий проект, #SlimFitClub, студія персональних тренерів та унікальних спортивних пригод.

ЛЮКС: Опишіть свій ідеальний день.
Поліна Кіценко: Мій ідеальний день трапляється дуже рідко. Це день, коли я досягаю рівноваги і встигаю робити вправи, продуктивно працювати і проводити час зі своїми дітьми, а потім повертаюся додому, п’ю шампанське при свічках і лягаю спати в розумний час.

Ця стаття була спочатку опублікована у випуску навесні 2020 року.