Факти та користь для здоров’я Золотих Ізюм

золотий

Швидкі факти про Золотий родзинки
Ім'я: Золотий Ізюм
Кольори Золотисто-бурштиновий, блідий
Калорії 497 Ккал./Скл
Основні поживні речовини Вуглеводи (101,56%)
Мідь (41,78%)
Вітамін В6 (41,00%)
Калій (26,19%)
Вітамін В2 (24,23%)

Користь для здоров’я розглядається нижче:

  1. Здоров’я ясен

Ізюм допомагає повернути порожнини і загоює карієс. Дослідження показують, що корисно підтримувати здоров’я порожнини рота, оскільки фрукти мають антимікробні властивості, що стримують порожнини, а також лікують карієс. Він має антимікробні фітохімікати, що пригнічують ріст ротових бактерій, пов’язаних із захворюваннями ясен та зубних порожнин. Ізюм містить олеанолову кислоту, яка пригнічує ріст двох видів ротових бактерій: Streptococcus mutans та Porphyromonas gingivalis.

  1. Здоров’я травної системи

Ізюм вважається багатою клітковиною їжею, яка діє як засіб для травлення, запобігаючи стану ванної кімнати, таким як діарея та запор. Він пропонує як розчинні, так і нерозчинні клітковини, що забезпечують здоровий рух кишковим трактом, зменшуючи шанси запору та стримуючи рідкий стілець. У сушених більше калорій і клітковини.

  1. Знижує артеріальний тиск

Дослідження дійшли висновку, що щоденне споживання родзинок допомагає значно знизити артеріальний тиск. Більше того, родзинки містять калій, який підтримує здоров’я серця. Калій є важливим мінералом для правильного функціонування тканин, клітин та органів в організмі людини. Люди з дієтою, збагаченою калієм, мають низькі шанси інсульту, особливо ішемічного інсульту.

  1. Управління діабетом

Дослідження показує, що щоденне споживання родзинок знижує рівень глюкози на 23 відсотки після їжі. Він також мав зниження на 19 відсотків глюкози натще і систолічного артеріального тиску. Дослідження показують, що родзинки корисні для пацієнтів з діабетом II типу. Присутність клітковини також допомагає організму переробляти природний цукор, що міститься у родзинках, що запобігає стрибкам інсуліну для природного лікування діабету.

  1. Профілактика раку

Дослідження показало, що такі сухофрукти, як родзинки, чорнослив та фініки, мають високі фенольні компоненти, які мають антиоксидантні властивості. Антиоксиданти допомагають запобігти вільним радикалам від пошкодження клітин в організмі. Вільні радикали відповідають за спонтанний ріст ракових клітин і ріст раку, тому продукти, багаті антиоксидантами, такі як родзинки, вважаються природними методами лікування раку. Окрім збільшення рівня антиоксидантів, додавання родзинок до раціону також знижує клітинну шкоду та запобігає раку.

Ізюм має високий вміст магнію і калію, який вважається засобом проти ацидозу. Магній і калій також є загальними компонентами антацидів, оскільки вони вважаються основними за шкалою рН. Існує два типи ацидозу з різними причинами, такими як підвищення кислотності крові або газів у дихальній системі, що призводить до шкірних захворювань, фурункулів, ураження внутрішніх органів, ниркового конкременту та подагри.

  1. Здоров’я порожнини рота

Ізюм має високий вміст кальцію, необхідного для зміцнення та ремінералізації зубної емалі. Бор, що міститься в цих сухофруктах, стримує ріст ротових мікробів і сприяє міцним зубам проти гниття, ламкості та порожнин. Це запобігає ріст Porphyromonas gingivalis та Streptococcus mutans, які є бактеріальними видами, що відповідають за порожнини.

  1. Джерело антиоксиданту

Ізюм має високі антиоксиданти, що включає поліфенольні фітонутрієнти та катехіни. Антиоксиданти запобігають пошкодженню вільними радикалами, що є однією з основних причин, пов’язаних із ростом ракових клітин, таких як дегенерація жовтої плями. Клітковина допомагає стимулювати виведення жовчі з організму, виводячи токсини з організму.

  1. Здорові кістки

Ізюм включає кальцій, який має вирішальне значення для кісток. Це основне джерело бору, який є мікроелементами, необхідними організму в невеликій кількості. Це має вирішальне значення для формування кісток і засвоєння кальцію. Це допомагає запобігти остеопорозу внаслідок менопаузи у жінок та корисно підтримувати здоров’я суглобів та кісток. Він має високий вміст калію, який сприяє зміцненню кісток, а також сприяє зростанню кісток, знижуючи шанси на остеопороз.

  1. Сприяє народжуваності

Ізюм допомагає стимулювати лібідо та сприяти збудженню завдяки L-аргініну, що знижує симптоми зниженої рухливості сперми. Аргінін діє як природний афродизіак, який сприяє підвищенню рівня рухливості сперми, збільшуючи шанси на зачаття під час статевого акту. Регулярний прийом сухофруктів також сприяє статевій витривалості.

  1. Сприяти здоров’ю шкіри

Ізюм має високий вміст вітаміну С та антиоксидантів, які допомагають підтримувати сяючу, молоду та підтягнуту шкіру. Його прийом допомагає запобігти таким захворюванням, як вугрі та псоріаз, оскільки він містить сильні бактерицидні властивості.

  1. Знижує гіпертонію

Дослідження показало позитивну кореляцію між споживанням родзинок та зниженням артеріальної гіпертензії. Він завантажений різними поживними речовинами, однак експерти роблять висновок, що високий рівень калію сприяє зниженню напруги судин і знижує високий кров'яний тиск. Харчові волокна впливають на біохімію судин, знижують їх жорсткість, а також знижують шанси гіпертонії.

Кулінарне використання

  • Додайте до салату ізюм або киньте родзинки, волоські горіхи та нарізані яблука, щоб вийшов класичний салат.
  • Додайте його в хліб, булочки, печиво, пироги, тістечка, пудинги та пироги.
  • Додайте золотий родзинки до закусок і крупи з мюслі.
  • Помажте його йогуртом або шоколадом.
  • Використовуйте його у рецептах кір, халви та пудингу.
  • Додайте родзинки, перець, цибулю та мигдаль до коричневого рису для приготування гарніру.