Порушення м’язів

Дрездін Арчибальд

Олімпійська важка атлетика, сила та кондиція

важкій

Важка атлетика, пауерліфтинг та бойові види спорту характеризуються тим, що вони дають можливість спортсменам будь-якого розміру. У цих видах спорту звичайною практикою є зменшення ваги з маси тіла, що перевищує обмеження змагань. Конкуренти вважають, що можуть втратити цю зайву вагу в останню хвилину без штрафу. У межах, ці спортсмени мають рацію. Але спортсмени не завжди залишаються в межах.

Звичайно, для конкурентів тижні та дні, що передують змаганням, стикаються з дієтою. Необхідна дієта може бути різкою - і небезпечною. Спортсмени вдаються до таких доцільних станів, як надмірна пробіжка, проносні засоби, сечогінні засоби, парові лазні, гумові костюми та напівголодність. В крайньому випадку, радикальні стрижки і навіть мастурбація були використані, щоб пролити кілька останніх грамів.

Не дивно, що такі методи привернули увагу медичних та освітніх працівників. Спортсмени загинули, намагаючись набрати вагу. Тому зусилля з реформування у цій галузі регулярно наростають. Давайте розглянемо кожну із цих спроб реформ, а також те, як скорочення ваги впливає чи не впливає на спорт важкої атлетики.

Регулювання часу зважування

Однією з перших реформ, що часто проводяться, є регулювання часу зважування. Одного разу важка атлетика вирішила зважити спортсменів настільки близько, наскільки це було практично до початку змагань. Раніше зважування починалися за годину до планування першого підйому. Це дозволило мінімальний час відновити вагу і гарантувало, що більшість спортсменів не спокушатимуться багато втратити, а потім спробувати відновити. Просто не вистачало часу.

Ця політика була посилена, наполягаючи на тому, що всі зроблені рекорди можуть бути ратифіковані лише в тому випадку, якщо спортсмен знову зважився відразу після підйому і виявилося, що він все ще перебуває у ваговій категорії. Пізніше вимога щодо другого зважування була скасована, оскільки це занадто уповільнило конкуренцію.

"Раніше зважування починалися за годину до планування першого підйому. Це давало мінімальний час для відновлення ваги і гарантувало, що більшість спортсменів не спокушатимуться багато втратити, а потім спробувати відновити".

Спорт також ввів п'ятнадцять хвилин перерви між кінцем зважування та початком змагань. Це пояснювалося тим, що деяким людям, яким важко було набрати вагу, довелося б негайно розпочати розминку, якщо вони були одними з перших спроб. Ще пізніше ця п’ятнадцятихвилинна перерва була продовжена до однієї години, тож атлети зараз починають зважувати за дві години до змагань. Це дає трохи більше часу на заміну електролітів, але недостатньо часу для різкого збільшення маси тіла.

Зважування напередодні

Інша крайність - федерації боксу, де зважування відбуваються за день до матчу. Свого часу боксери зважували опівдні дня бою. Хоча це дало їм кілька годин, щоб відновити вагу тіла, для деяких бійців цього було недостатньо. Смерть настала внаслідок зневоднення, тому було вирішено, що бійці зважать за день до бою. Вони могли зробити вагу, а потім мати більше 24 годин, щоб замінити втрачену рідину.

Хоча це було безпечніше для спортсменів, це знущається над обмеженнями розподілу ваги. У важчих дивізіонах бійці голодують, набирають вагу, а потім їдять до того моменту, коли виходять на ринг на двадцять фунтів понад офіційне обмеження ваги. У кращому випадку це суперечить ідеї обмеження ваги. У гіршому випадку це може призвести до того, що боєць прямо на своїй межі ваги піднімається проти когось, повний дивізіон важчий за нього за часом бою.

Використання діаграм зростання та ваги

Іншим запропонованим рішенням є ідея, що спортсменів можна порівняти з таблицею зросту та ваги, щоб побачити, хто підозріло легкий для свого зросту. Такого рішення, безумовно, не запропонував ніхто, хто знайомий зі спортсменами чи навіть загальною людською популяцією.

Через дико різний склад тіла в людській расі така затія була б непрацездатною, особливо для молодших спортсменів, що переживають стрибки зростання в різний час і швидкість. Багатьох було б визнано занадто легким для їх зросту. Чи справедливо було б потім сліпо звинувачувати їх у використанні небезпечних методів схуднення? Очевидно, ні.

"Через надзвичайно різний склад тіла в людській расі така затія була б непрацездатною, особливо для молодших спортсменів, які переживають стрибки зростання в різний час і швидкість".

Навіть якщо такі діаграми використовувались, самі діаграми мають проблеми. Найбільш широко використовувана діаграма, розроблена Metropolitan Life в 1959 році. Хоча багато хто припускає, що вона базується на середньому зрості та вазі мільйонів страхувальників, насправді вона базується на ідеальному віці тих людей, які не страждають від серцевих захворювань або іншої важкої медичної травми.

Шкала MetLife дійсно враховує різний склад тіла, розпізнаючи три різні конструкції для кожного дюйма висоти. Однак навіть люди однакового зросту та статури (і навіть однакового рівня мускулатури з різними скелетними структурами) будуть змінюватися у вазі свого тіла. Хоча показники MetLife є досить точними для багатьох людей, існує занадто багато випадків, щоб розраховувати на них.

Такі таблиці стандартної ваги мало корисні для тих, хто займається важкою атлетикою. Вимоги до мускулистості цього виду спорту означають, що вага їхніх спортсменів перевищує вагу не спортсменів (принаймні не спортсменів з хорошим фізичним станом). Згідно з таблицями, Арнольда Шварценеггера в розквіті сил вважали б просто товстим. Суть в тому, що таблиці MetLife не є хорошим способом визначити спортсмена занадто легким, тобто використовував неприйнятні методи втрати ваги.

Додавання інших категорій ваги

Ще одна пропозиція - мати більше вагових категорій. Ідея полягає в тому, що спортсменам не потрібно було б втрачати стільки ваги, щоб перейти до наступної вагової категорії. Проблема з цим рішенням була незабаром зрозуміла, коли спортсмени не зупинилися на одній ваговій категорії. Вони можуть захотіти перейти на дві, а то й на три категорії.

Це рішення було запропоноване ще в 1990-х роках, але незабаром було представлене, оскільки Міжнародний олімпійський комітет також хотів обмежити кількість доступних медалей. Міжнародна федерація важкої атлетики розглядала можливість мати дванадцять категорій замість колись стандартних десяти для обох статей. Незабаром після цього вони були змушені задовольнити лише вісім чоловіків та сім жінок.

Важка атлетика та зниження ваги

Хоча багато видів спорту, зокрема боротьба, були виділені для сумнівних методів схуднення, мій власний вид важкої атлетики не. Хоча деякі нав'язували це з боротьбою, припущення про те, що наші надмірності для схуднення збігаються з грейферами, не буде точним.

Дещо назад я судив змагання в Чикаго і мав нагоду поговорити з колегою-рефері, який також вирішував боротьбу. Він відразу помітив, що спортсмени не робили ніяких радикальних схем схуднення. Це його здивувало, оскільки середовище та вимоги приблизно однакові в обох видах спорту.

Я пояснив йому, що, хоча атлети піддаються певним тортурам, вони не можуть доводити це до крайності. Хоча згідно з нашими правилами, легший атлет виграє у разі рівного поєдинку, той самий атлет також скомпрометує свої шанси втратою ваги.

"Ось чому надмірна втрата ваги не надто суперечлива у важкій атлетиці. Крім мінімальної кількості, це просто не варто".

Трохи втрати ваги може бути хорошим. Ви можете перейти до вашої вагової категорії, і вам може здатися, що ви швидше за допомогою відсутньої запасної шини. Трохи дисципліни дієти також може бути корисним. Але втрата ваги в останню хвилину стає непереборною. Піднімач повинен розраховувати на втрату сили разом із жиром, коли він або вона дієти. Природно більші підйомники можуть дозволити собі втратити більше, ніж дрібні підйомники, але навіть вони мають обмеження. Штангісти не можуть обміняти свою силу на витривалість чи інші якості.

Боротьба, бокс тощо їм відрізняються тим, що такі компроміси є більш працездатними. Потрібні витривалість і сила. До того ж, супротивники борця часто переживають одне і те ж нещастя, тому вони теоретично “рівномірні”, якщо вони не зневоднені до сути. З підйомниками не так. Багатьом не доводиться сильно втрачати вагу під час заходу.

Ось чому надмірна втрата ваги не надто суперечлива у важкій атлетиці. Крім мінімальної суми, це просто не варто. В інших видах спорту є більше місця для експериментів, оскільки на інші спортивні якості може не впливати однаково.

Все це підводить нас до кінця цієї дискусії, але, можливо, до початку іншої. Там багато бійців ММА та BJJ. Який ваш вибір щодо найкращого способу контролю над надмірною вагою у конкурентів, і все з метою збереження свого здоров’я та фізичної форми? Давайте почуємо вас у коментарях нижче.