Зіркова їжа Благородні напої

  • Що означає чиста вода
  • Процес бюро
  • Аналіз води
  • Безпечна упаковка
  • Використання бюро
  • Чи потрібні мені мінерали у воді?
  • Поширені запитання
  • Асортимент продукції
  • Аксесуари для бюро
  • Біржовики
  • Бюро Easy Pour
  • Відгуки
  • Вода в бочці

  • Питна вода - факти
  • Переваги зволоження
  • Ефекти зневоднення
  • Хлор у воді
  • Сіль у воді
  • Скільки потрібно пити?
  • Візьміть бюро очищення
  • Фітнес та фізичні вправи
  • Гарне харчування
  • Нова харчова піраміда
  • Створення здорового харчування
  • Чи потрібні мені мінерали у воді?
  • Вода та зволоження
  • Збирається вегетаріанство
  • Хороші жири погані жири
  • Виконання білків
  • Вагітність та годування груддю
  • Читання харчових етикеток
  • Повільні вуглеводи
  • Зоряна їжа
  • Антиоксиданти та органічна їжа
  • Історія компанії
  • Наша мета
  • Реклама
  • Команда
  • Розповсюджувачі

Джоанна є зареєстрованим дієтологом та дієтологом, доктором наук з питань харчування з Сіднейського університету. Вона є постійним експертом з питань харчування в Channel Today's Today Show, співавтором журналів, включаючи Life Etc та Slimming & Health, а також автором численних книг, включаючи Inner Health Outer Beauty, Star Foods та дієту з низьким вмістом ГІ.

продуктів харчування

Те, що ви їсте, має силу впливати на вигляд, почуття, енергію, здатність виконувати розумові завдання, здатність до фізичних вправ та загальний стан щастя - і це ще до того, як ми навіть почнемо говорити про зниження ризику хронічних захворювань.

Складність полягає в тому, щоб знати, які зміни слід внести у свій раціон. Кому ви вірите, коли проходить ледве один день, не згадуючи страхів для здоров’я, проблем ожиріння, чудо-зцілення чи занепокоєння щодо поодиноких продуктів - усієї інформації, яку згодом замінює щось інше. Смішно очікувати, що одна їжа вилікує рак, запобіжить хворобам серця або впорається з діабетом, а також несправедливо позначати будь-яку окрему їжу причиною захворювання або збільшення ваги. Помідори самі по собі не попередить рак. Також кілька солодких страв не дадуть вам діабету. Стейк з філе не дасть вам раку товстої кишки. І картопля час від часу не згладить вас, навіть якщо її смажити. Але також не справедливо класифікувати цілі групи продуктів як добрі чи погані.

Історія раз за разом показувала нам, що екстремальні дієти, що виключають цілі групи продуктів харчування, неминуче призводять до нездорового ставлення до їжі, проблем із вагою та погіршення здоров’я. Не менш важливо, що вони особливо неприємні, важко підтримуються, нетовариські та просто не веселі.

Незважаючи на те, що наука про харчування стає надзвичайно складною, бореться із тонкощами того, як їжа та напої впливають на наше здоров'я, висновки в більш широкому плані насправді досить прості та зрозумілі.

Свіжа натуральна дієта, що включає велику кількість мінімально оброблених продуктів харчування, що охоплює кожну групу продуктів, є найбезпечнішим і найздоровішим способом харчування.

Але немає сумнівів, що деякі продукти харчування дають вам більше удару, ніж інші. Подумайте про продукти, які ви вирішили їсти, як про виконавців у вашій команді здорового харчування. Вибір найкращих гравців - це ваш найкращий шанс досягти команди, яка переможе, а отже, і дієти, яка виграє. Приз негайний у тому, як ви будете виглядати та відчувати себе, а також як на короткий, так і на довгий термін, максимізуючи ваші шанси досягти та зберегти міцне здоров’я.

У нашій книзі Star Foods ми з співавтором Джуді Дейві класифікували продукти в кожній групі продуктів харчування у 5 категорій, починаючи від найкращих 5-зіркових виконавців і закінчуючи резервами та зобов’язаннями. 5-зіркові виконавці - це видатні виконавці вашої групи продуктів. Включіть якомога більше з них у свій раціон.