Zira Blog Аюрведичне оздоровлення, дієта та харчування доктора

6 жовтня 2016 р. - Для тих з вас, хто мене знає або що-небудь про те, що я представляю, я ніколи не пропонував інтенсивних, енергійних вправ протягом тривалого періоду часу. Чому? Це тому, що більшу частину свого життя я провів у режимі «бій або втеча», оскільки я втік від прислів'я ведмедя у всіх аспектах свого існування. Від втечі з Африки у делікатному віці 9 місяців до виживання в медичній школі, яка страждала на хронічну безсоння, я завжди жив у шаленому стані [. ]

Чай CCF: чай з кмину, коріандру та фенхелю

6 жовтня 2016 р. - Між мозком та кишечником існує міцний зв’язок, а запорукою оздоровлення організму є робота над травленням. Джон Хопкінс Медицина пояснив зв'язок між проблемами з кишечником та тривогою та депресією. У вашому шлунку є другий мозок, кишкова нервова система (ENS) - насправді це два тонкі шари, що вистилають шлунково-кишковий тракт від прямої кишки до стравоходу, ці шари складаються з понад 100 мільйонів нервових клітин. Це продовжує [. ]

Як неналежне управління стресом руйнує тіло

6 жовтня 2016 р. - Стрес є однією з найбільших загроз здоров’ю. Ми часто думаємо про стрес у його більш очевидних проявах - під час напруженого часу на роботі, великих життєвих перепадів, проблем у стосунках чи хвороби, щоб назвати декілька. Однак стрес є складним і постійним фактором, і він відіграє у нашому повсякденному житті більше, ніж ми усвідомлюємо. Якщо неналежним чином не керувати ним, стрес може спричинити руйнування для тіла та розуму. Насправді, неправильно керований стрес може призвести до загального стану, який називається наднирниками [. ]

Чи може харчова алергія бути причиною ваших проблем зі здоров’ям?

6 жовтня 2016 р. - Як лікар-невролог, який спеціалізується на хронічній мігрені, деякі мої пацієнти десятиліттями борються, перш ніж прийти до мене. Вони часто дивуються, коли я вкладаю їхню дієту в нуль. Я особисто не надто роздумував над харчовою алергією, доки не відбувся доленосний наїзд на колишню пацієнтку та її маму. Це викликало мою цікавість, коли вони сказали мені, що усунення глютену є відсутньою ланкою в її плані лікування. Я вирішив трохи поекспериментувати сам, а результати ми [. ]

Три кроки до розуміння мети болю та як її полегшити

6 жовтня 2016 р. - Чому ми страждаємо? Провівши лікування хворих на мігрень понад десять років, я дійшов висновку, що біль має мету. Тим, хто відчуває біль, особливо від головного болю при мігрені, насправді дають урок. Якщо цей урок можна засвоїти, то мета життя стане набагато зрозумілішою, що призведе до більшого щастя та мудрості. Головні болі мігрені, класифіковані Всесвітньою організацією охорони здоров'я, були визнані одним із найбільш інвалідних умов [. ]

Три кроки до схуднення, не порушуючи поту

20 липня 2016 р. - "Я спробував все, починаючи від безглютенових і до фізичних вправ 7 днів на тиждень, і я просто не можу схуднути". Почуття цих слів від одного з моїх давніх пацієнтів викликало занепокоєння. Прекрасна жінка у віці 40 років, Дженніфер * поділилася історією, яку багато інших відкрили мені за ці роки. Незалежно від того, чи вона модифікувала свій раціон, сокувала овочі чи додавала більше кардіо, ніщо, здається, не допомагало їй постійно знижувати вагу. Часом вона втрачала [. ]

Чи є у вас мігрень? 3 простих запитання

3 серпня 2015 р. - Не ображайте своєї особистості, але чи замислювались ви коли-небудь про те, що у вас, можливо, така особистість, яка може вести вас до хвороби? Чи можливо, що ваша реакція на стрес, характер вашого настрою та ваші загальні манери можуть бути причиною головних болів? Ця концепція бентежила мене роками. Я часто задавався питанням, чи є у кожного з нас якісь особливості чи риси, які дозволяють нам стати більш схильними до розвитку певного співробітництва [. ]

5 причин, чому „системні збої” можуть призвести до мігрені

28 травня 2015 р. - Я провів останнє десятиліття неврологом, вивчаючи мігрень. Я не вірю в себе, коли визнаю, що моє прагнення зрозуміти внутрішню роботу мозку часто залишало мене безпорадним перед хронічною мігренею. „Мігрень” - це милозвучне слово, що використовується для опису особи, яка страждає цією інвалідною хворобою. Протягом багатьох років я переконався, що напади мігрені можуть бути більше пов’язані з вашим тілом, ніж ваш мозок. Як ху [. ]

Готові відпочити "Не сьогодні, шановні"? Правда за головними болями, гормонами та сексом

23 лютого 2015 р. - "У мене болить голова". Ми всі були там. Наше життя часто здається таким надмірно запланованим: робота, автобасейни, дитячі заходи, біг до продуктового магазину, приготування вечері, а потім усвідомлення того, що у нас ледве вистачає енергії, щоб привітати своїх знайомих з посмішкою. Важко уявити, що б нам вдалося зібрати трохи романтики на тлі цього сценарію. Ми завдячуємо собі, щоб зрозуміти, чи насправді бореться з головним болем, чи є ще одна причина не брати участь у [. ]

Отрута в нашій їжі

17 лютого 2015 р. - Сказати, що якість їжі, яку ми їмо сьогодні, є поганою - це заниження. Це страшна думка знати, що якщо ви не вирощуєте та не ріжете свою їжу, ви не уявляєте, що в ній насправді. Є речі від гормонів, генетичних модифікацій, добавок, цукру та багато іншого. Після всієї обробки та добавок це навряд чи їжа. Кризи охорони здоров'я в США повинні насторожувати нас про необхідність змін, але, схоже, це вже [. ]