Жирові бомби (кето, веганські, без випікання)

Швидкі та легкі домашні шоколадні жирові бомби - лише з 3 інгредієнтами та НЕ потрібно випікання!

Що таке жирові бомби?

Жирні бомби з низьким вмістом вуглеводів, кето та веганами, які не випікають, зазвичай виготовляються з таких інгредієнтів, як горіхове масло або кокосова олія, какао-порошок, вершковий сир або авокадо, і майже без цукру.

Можливо, ви нещодавно бачилися жирові бомби, що поширюються на ВСЕ у Facebook та соціальних мережах, і так багато з вас коментували або писали мені електронною поштою, щоб запитати, чи є у мене тут, у блозі, рецепти жирової бомби.

Виявляється, я насправді був шанувальником цієї концепції задовго до того, як вона стала популярною.

Однією з моїх улюблених закусок кілька років тому було просто заморозити кульки кокосового масла - я назвав їх кокосовими плавками, що, як мені здається, досі звучить набагато привабливішою назвою, ніж жирна бомба. Ну добре.

І одна з моїх найулюбленіших закусок - змішати арахісове масло з насінням чіа та какао-порошком, а потім розкачати його в кульки.

Або просто з’їсти тісто ... залежить від того, наскільки я лінивий!

Також спробуйте цей популярний рецепт торта кето.

Жирні бомби - ідеальна закуска для тих, хто любить десерти надзвичайно насичені, але не надто солодкі.

Оскільки в них так мало цукру, жирові бомби чудово підходять для їжі в будь-який час доби, самостійно або як частина їжі - сніданок, полудень, після тренування або як нічна корисна закуска замість чіпсів або морозиво.

Чи жирні бомби здорові?

Я знаю, що люди мають дуже різні погляди на те, скільки жиру потрібно їсти в день, тому, хоча моя власна дієта має досить багато жиру -як показано в дописі, про який я писав Що я з'їдаю за день—Це, звичайно, залежатиме від ваших особистих поглядів та харчових потреб.

Ці ласощі не тільки містять здоровий для серця жир, вони також повністю не містять рафінованих вуглеводів та цукру, а жир допомагає почувати себе ситим і задоволеним лише невеликою кількістю, тому це не схоже на печиво або цукерки, де б ви могли з’їжте тонну, і все ж якось усе одно будьте таким же голодним, як і до того, як ви почали.

Як і будь-що інше, модерація є ключовою для них, але вони настільки ситні, що набагато простіше відчувати задоволення навіть після невеликої суми.

Якщо ви віддаєте перевагу нежирному шоколадному ласощі, я рекомендую ці кулі з нежирним шоколадом.

Жирові бомби, кето-бомби або жирова паличка?

Насправді це просто три різні назви одного і того ж. Вам точно не потрібно сидіти з низьким вмістом вуглеводів або кетогенною дієтою, щоб насолоджуватися ними, і я не підтримую і не виступаю за якусь конкретну дієту в цій публікації.

Хоча моя власна дієта не є низьким вмістом вуглеводів, і ви скоро не побачите, як я відмовляюся від свого веганського шоколадного печива, я все ще божевільна від цих ласощів з високим вмістом жиру!

(Примітка: Якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів і відчуваєте тягу до шоколадного печива, обов’язково спробуйте ці печива Keto.)

Одна з найкращих частин рецепта - це так легко налаштовувати, щоб робити різні смаки жирної бомби.

Спробуйте використовувати різні підсолоджувачі, додайте кілька крапель чистого ваніліну або чистого екстракту м’яти перцевої, замініть горіхове масло або кокосове масло на горіхове масло або масло.

Вищевказане посилання включає рецепти різних ароматів, таких як арахісове масло, фісташки, полуниця, пряники, банани та кокосові жирові бомби.

Одним з моїх улюблених - це жирні бомби з арахісового масла, оскільки вони на смак нагадують чашку арахісового масла Різа, але якщо ви хочете чогось нижче вуглеводів, вони чудово підходять і з горіховим маслом макадамії.

Ці шоколадні жирні бомби можуть бути:

* Якщо вам потрібно, щоб кето жирові бомби були без горіхів, просто скористайтеся цим рецептом для Шоколадні чіпси без цукру замість рецепта, наведеного нижче, заморозьте або форму для льоду, або невелику ємність, а потім розріжте на квадрати. Залишки зберігайте у морозильній камері, оскільки кокосова олія тане при кімнатній температурі.