Харчові факти знежиреного молока
Знежирене молоко наповнене поживними речовинами і не містить калорій та жиру незбитого молока. Знежирене молоко має кілька переваг, таких як побудова міцних збагачених кальцієм кісток та підтримка здорової ваги. Більшість людей вважає, що знежирене молоко - це розводнений варіант цільного молока, в якому відсутні поживні речовини звичайного молока. Однак виробники не додають воду в молоко, а знежирене молоко має всі поживні речовини, які містить традиційне молоко. Нижче ви дізнаєтесь про поживні речовини, які ви можете отримати з чашки знежиреного молока.
Високий вміст білка без жиру
Чашка знежиреного молока містить 8,7 г білка, 12,3 г вуглеводів і 349 мг кальцію. Знежирене молоко також містить 419 мг калію, лише 5 мг холестерину, 130 мг натрію, 80 калорій і 0 г жиру. Ця комбінація поживних речовин робить знежирене молоко поживним напоєм для людей, які хочуть підтримувати здорову масу тіла.
Вміст вітамінів
Незбиране молоко містить жиророзчинні вітаміни, такі як A, D, E і K. Хоча ці вітаміни містяться в жирі молока, знежирене молоко збагачене вітаміном A і D під час процесу видалення жиру. Рибофлавін або вітамін В2 також міститься в знежиреному молоці. Цей вітамін зазвичай додає молоку тонкий зеленуватий відтінок. Йод, вітамін В12, біотин, пантотенова кислота, тіамін, селен і магній - також поживні речовини, що містяться в знежиреному молоці, але в невеликих кількостях.
Харчування знежиреного молока порівнянне з незбираним молоком без небажаних калорій та жиру. Дорослі, які прагнуть отримати ті самі поживні речовини з незбитого молока і схуднути, повинні спробувати знежирене молоко.
- Заправка для салату, синій або сир рокфор, низькокалорійні факти харчування та калорії
- Заправка для салату, майонезного типу, звичайна, з сіллю Харчові факти та калорії
- Ковбаса, свинина, яловичина бренду Нової Англії Факти харчування та калорії
- Салямі, сухі або тверді, свинина, яловичина Харчові факти та калорії
- Макдональд; s Курячі нагетси Калорії, інгредієнти, факти харчування