Жир швидко зламати плато Кето? - Результати мого масла та яловичини

Це звучить божевільно, але я бачив у всьому pinterest це, що називається експериментом з маслом та яловичиною, як спосіб зламати кетогенне плато.

Тож я вирішив спробувати, зобов’язавшись 4 повних дні їсти лише масло та яловичину ... Ну, я зробив це лише 3 дні, і до останнього прийому їжі на 3 день я в результаті з’їв яйця.

Це просто занадто важко з’їсти стільки масла та яловичини протягом такого часу! Однак за 3 дні мого експерименту я отримав приголомшливі результати!

Ось як це працює:

Макроси розпадаються на дуже високий вміст жиру, 80% жиру - 18% білка та 1,4% вуглеводів. Я трохи змінив це, тому що хотів побачити, якими будуть мої результати, якщо до експерименту включити екзогенні кетони.

Ось традиційний метод:

Харчування 1: змішана кава та масло. (не впевнені в точній кількості вершкового масла, вгадуючи 1 або 2 ст. ложки)
Харчування 2: 1 склянка 80% нежирної яловичини + 3 ст. Л. Вершкового масла
Харчування 3: 1 склянка 80% нежирної яловичини + 3 ст. Л. Вершкового масла
БАГАТО води + Візьміть Мультивітамін + Магній

Ось мій модифікований метод і те, що я наслідував:

Харчування 1: Кава та Кето Креме
Харчування 2: 1 склянка 80% нежирної яловичини + 3 ст. Л. Вершкового масла
1 Прувіт кето // OS Max (екзогенний кетон)
Харчування 3: 1 склянка 80% нежирної яловичини + 3 ст. Л. Вершкового масла
БАГАТО води + Візьміть Мультивітамін + Магній

за 3 повних дня я схуд на 3,8 фунтів. Це було для мене досить дивно. Я впевнений, мої результати були б подібними, якби я дотримувався традиційного методу, але кетони роблять це набагато простішим та таким смачним, на думку, подумки я думаю, що вони мені потрібні. Я віддаю перевагу Keto Kreme перед звичайною жирною кавою, оскільки додаткові вітаміни та 3 типи олії MCT та 4 типи коллегіанського коктейлю пояснюють більше про це. Кетони допомагають у переході спалювання жиру на паливо та полегшують споживання їжі з низьким вмістом вуглеводів, менше тяги та більше енергії тощо.

Тож через 3 дні я б сказав, що знову був готовий до звичайної їжі, ментальна частина всього цього була найскладнішою, я справді не був голодним після 1-го дня, мій настрій був приголомшливим, я почувався добре, я просто подобається їжа, щоб втратити цю частину життя! Навіть на кілька днів хаха.

Але він зробив те, що обіцяв зробити, це допомогло мені знову почати програвати. Плато з кето приходять і йдуть, і прорватися через них може бути складно. Це хороший інструмент для використання, з часом я можу спробувати ще раз.

У мене було кілька плато з кето, і спочатку я використовував кетони, щоб зламати своє перше надто довге плато, оскільки я ніколи раніше їх не пробував, це працювало приголомшливо, не змінюючи нічого іншого зі свого способу життя кето, однак, на даний момент, Я п'ю їх уже майже 5 місяців після того, як одержимий, тому природно вдаритись до іншого плато, особливо після всіх шахрайських свят. Тому мені потрібно було спробувати щось інше, щоб знову запустити справи.

Ви можете дізнатись про мій 10-денний досвід, натиснувши тут, як я пробив своє початкове плато з кетонами, в яких я втратив 8 фунтів за свій 10-денний досвід.

Особисто я б спочатку спробував спробувати кетони, а потім вторинний швидкий, лише тому, що вживання яловичини та масла протягом тривалого періоду впливає не тільки на ваш спосіб життя (мій чоловік пропустив вечерю зі мною!), Це складно і вимагає розумової рішучості, це непросто їсти одне і те саме знову і знову.