ПРИМІТКИ ЗДОРОВ’Я: МАРТІН КЛУНУЄ за своїм планом схуднення 5: 2

Коли Мартін Клунс, зірка телевізійного Doc Martin, різко схудла п'ять років тому, передбачалося, що він страждає на хворобу. Але актор (ліворуч) показав, що його стрункіша структура була результатом прийняття модної дієти 5: 2.

"Я був товстий - і, коли мені ставало важко, у мене були втомлені коліна та інше", - зізнається він.

«Тому я подумав спробувати цю дієту, і вага знизилася. За стільки місяців я втратив близько трьох каменів. Це чудово - і це також має бути корисно для холестерину. "

Зірка телевізора Мартін Клунс, на фото, визнає, що його новий стрункіший кадр завдяки дієті 5: 2

Клунс, 55 років, який в даний час знімається в передостанній серії як сварливий лікар Корнуолла, пояснює: «Зараз я роблю 6: 1, і це, здається, працює нормально. В інші дні я їжу все, що захочу. Це легко і, здається, утримує від мене вагу ».

Він додає, що його робоча ферма в Дорсеті допомагає підтримувати його у хорошій фізичній формі.

‘У мене є пара великих коней і я катаюсь на них. Я дуже здорова. Очевидно, це важкий вік, але у мене все добре - я не на жодних ліках.

«Єдине погане в тому, що я фермер, це те, що я смерджу!»

Омега-жирні кислоти є "безпечним та ефективним лікуванням" для дітей із СДУГ, підсумовано великий огляд клінічних випробувань.

Омеги, що містяться в жирній рибі та рослинах вечірньої примули, важливі для здоров’я та пізнання мозку, а низьке споживання пов’язане з поганою соціальною поведінкою та спілкуванням.

У новому огляді, опублікованому в Journal Of Lipids, було проаналізовано 16 досліджень, включаючи ті, де омега-жирні кислоти були самостійним лікуванням, та інші, де вони використовувались поряд із ліками, що відпускаються за рецептом.

Більшість досліджень - 13 - повідомили про значне поліпшення симптомів СДУГ, включаючи зниження гіперактивності та імпульсивності, кращу увагу та покращення робочої та короткочасної пам'яті.

Дослідження також виявило, що добавки з певним співвідношенням певних незамінних жирних кислот були найбільш корисними.

Дослідник д-р Емма Дербішир сказала: «Загальновідомо, що у дітей із СДУГ рівень жирних кислот у крові нижчий, ніж у тих, хто не має захворювання.

«Зараз ми знаємо, що добавки, які забезпечують співвідношення 9: 3: 1 ейкозапентаенової кислоти, докозагексаєнової кислоти та гамма-ліноленової кислоти, такі як Equazen, є найбільш ефективними для покращення рівня цих кислот у крові».

Стрес викликає IBS

Як показало опитування, стрес, а не їжа, є головним фактором, що викликає синдром подразненого кишечника (СРК). Захворювання, яке, за оцінками, вражає до кожного п’ятого у Великобританії, спричиняє різноманітні неприємні симптоми, які перешкоджають допитуваним спілкуватися (88 відсотків) та йти на роботу (50 відсотків).

Хоча стрес (34 відсотки) та їжа (28 відсотків) були визначені найбільш поширеними збудниками, майже чверть людей заявили, що не знають, що спричинило їх СРК.

Опитування проводило Enterosgel - гелевий напій, який, як стверджується, допомагає хворим на захворювання, захищаючи кишкову стінку.

Встановлено, що стрес, а не їжа є головним фактором, що викликає синдром подразненого кишечника

Підвищення мозку музики

Хороші новини для тих, хто любить співати на гітарі або дзвонити клавішами зі слонової кістки - музика має захисний ефект для мозку, особливо для любителів. Дослідники з Гарвардського університету порівняли мозок трьох груп людей: професійних і аматорських музикантів та немузикантів. На основі результатів було розраховано «вік мозку» - і порівняно з хронологічним віком людей.

Люди, які не займаються музикою, мали найвищі показники віку мозку, припускаючи, що "створення музики має уповільнюючий вік ефект", повідомляють дослідники.

Музиканти-аматори мали наймолодший мозок. Одна з теорій полягає в тому, що зосередження на одній діяльності може бути не таким корисним, як наявність ширших інтересів музикантів-аматорів. За їх словами, інтенсивна музична діяльність професіонала також може призвести до стресу, зменшуючи позитивний ефект від музикування.