Рецепт терпкого лохини

Опубліковано: 1 липня 2020 р. Остання зміна: 8 липня 2020 р

Чи готові ви до простого рецепту терпкого чорничного, який настільки смачний, що ви не повірите, що він корисний? Безмолочна і кремова начинка поверх скоринки, що не містить глютену. Зробіть це повнорозмірними або окремими міні-пирогами, я покажу вам, як.

Цього року я все про чорницю. У мене на подвір’ї є два чудові кущі, завантажені цими низькокалієвими, щільними красивими маленькими кулями. Дозвольте сказати вам, що так багато любові до цих маленьких самоцвітів, крім чудового кольору ... . хоча колір видатний, ІМХО.

Маленький, але могутній! Користь чорниці для здоров’я:

Низькокалорійний, багато корисних речовин
Навантажений антиоксидантами
Протизапальні ліки
З високим вмістом калію та вітаміну С
Статус SUPERFOOD
Може знизити ризик серцево-судинних захворювань та раку.

Як зробити ягідний пиріг з нуля?

РОЗМІР: Визначтесь з тартами в повному розмірі ... .ли круглими, квадратними чи прямокутними, залежно від того, якого розміру у вас є тарта… .АБО зробіть міні пиріжки з чорницею. Якщо у вас немає терпкої каструлі зі знімним дном, у мене є ідеї для вас. Залишайтеся з нами!
КОРА: Настільки важливо мати скоринку, яка буде триматися разом, коли ви знімете тартку. При приготуванні торта, а не пирога, важлива презентація.
НАПОВНЕННЯ: Я люблю кремову начинку так само, як наступний хлопець, але я не веду щоденник… .і іноді я не люблю крем з кеш’ю. Ого, я знайшов альтернативу без щоденників, без горіхів. Подивіться, чи зможете ви вгадати секретний інгредієнт, перш ніж прочитати все про це нижче.
ЯГОДНИКИ: Зірки рецепту чорничного терпкого! Ви також можете використовувати інші ягоди, або комбо, або навіть скибочки кісточкових фруктів. Персики, коли в сезон дивовижні в цьому рецепті.

Терпка скоринка: Без цукру. Ні олії, ні борошна. Без жартів!

Ця терпка скоринка нагадує мені кору крекера Грем, тільки краще. Природно підсолоджений фініками, цукор не потрібен. Фініки також виконують роль природного сполучного, тому немає необхідності в додатковій олії. Якщо ви шукаєте більше омега-3, горіхи тут! Це виграшна комбінація, яка є як веганською, так і без глютену. Показується, хороший смак та повноцінне харчування не є взаємовиключними!

Отже, ви хочете зробити ягідні тарталетки

Міні пиріжки з чорницею - це чудово, коли ти один вдома і переживаєш, що ти можеш з’їсти цілу паску в повному розмірі. Вони надзвичайно веселі, а також слугують вбудованим контролем порцій. Мало того, але необхідне «спеціальне обладнання», можливо, вже є на вашій кухні.

Консервні кришки з кільцями ідеально підходять для приготування міні-ягідних пирогів. Просто вставте кришки догори дном в кільця. Потім зробіть скоринку в кухонному комбайні та вдавіть її у повнорозмірну тартанку або порцію в окремі кришки. Великий чи маленький, не потрібно змащувати тартку. Натисніть знизу, і вони вискочать відразу.

Давайте поговоримо про начинку для здорового чорничного пирога.

Ти здогадався про секретний інгредієнт, коли я сказав, що без щоденника без кешью? Шовковий тофу - мрія, з якою можна працювати. Нейтральний аромат означає, що ви можете робити те, що хочете! Ваніль, кленовий сироп і лимонний сік - все, що потрібно для того, щоб перетворити шовковий тофу на смачний кремовий йогурт, подібний до начинки. Мені так подобається, що я заробляв зайвого на гранолу. ДЕЛІШ.

Це не тільки смачне наповнення, але воно також має деякі переваги в харчуванні. Тофу містить багато білка та містить усі необхідні амінокислоти, які потрібні вашому організму. Це також хороше джерело заліза та кальцію на рослинній основі.

Наповніть пиріг… або міні-пироги веганською кремовою начинкою, і тоді починається задоволення. Прикрасити ягодами або нарізаними фруктами. Це чудова діяльність, якщо у вас є діти… або діти в душі!

У мене якось хвилина з чорницею. Це трапляється, коли ви можете забрати їх зі свого двору! Цей здоровий пиріг буде весело прикрашений чимось червоним ... як малина або нарізана полуниця для патріотичного десерту. Ідеально підходить для 4 липня, Дня пам’яті, Дня праці, Дня прапора, Дня ветеранів ... Список нескінченний.

В ПОРЯДКУ. Отже, тепер, коли у вас є мій рецепт свіжої чорничної терпкості, вам ще потрібно прийняти одне велике рішення. Ви зробите великий чорничний пиріг або міні-ягідні пироги?