Здоровий мікрохвильовий французький тост у кружці - здоровий буряк

Здоровий мікрохвильовий французький тост
Опубліковано 13 травня 2020 р

Французькі тости можуть бути здоровим способом розпочати свій день! Спробуйте цей мікрохвильовий французький тост у кружці, і сніданок буде готовий за лічені хвилини!

Я щось помітив у собі ...

Коли я чекаю, поки сковорода нагріється (готуючи яйця, млинці або французький тост), я пасуся! Це абсолютно безглуздо.

Коли я починаю готувати сніданок, я вже досить голодний, тож я зловив себе, відриваючи шматок хліба, отримуючи жменю крупи або з'їдаючи зайвий банан.

Але знати - це половина справи, амірат? Використання мікрохвильовки для швидкого сніданку насправді заважає мені це робити! А приготування їжі або десерту в кружці скорочує і посуд, який ви використовуєте!

Отже, я все за те, щоб користуватися мікрохвильовкою, особливо для того, щоб зробити ЦЕ СУЧИВИЙ, ЗДОРОВИЙ МІКРОВОХВИЛЬНИЙ ФРАНЦУЗЬКИЙ ТОСТ!

✔️1 яйце та 1/4 склянки яєчних білків
✔️ кориця та ваніль
✔️ Одна скибочка хліба. Для хліба з низькою калорійністю я люблю домашній хліб із висівок «Харперс». У ньому 80 калорій.

Якщо ви бачите у своїй мікрохвильовці, божевільно, як високо росте ваш французький тост, як домкрат у коробці!

Французький тост - чудовий сніданок з багатьох причин!

Групи продуктів збалансовані. Як ви знаєте, я дуже рада будь-якій їжі, яку я можу взяти 3-4 групи продуктів харчування! Тут є зерно, білок і фрукти!
Макроси збалансовані! Маючи 17 г білка, 15 г вуглеводів і 5 грамів жиру, будь-яка макро дієта була б задоволена цим розщепленням!
Це чудово контролюється порціями! Мені подобається, що цей рецепт робить ОДНУ порцію! Немає причин продовжувати мікрохвильову піч більше. Ви можете з’їсти цілу річ і насититися.

Щоб калорії були низькими, я зазвичай йду на деякі

Отже, чого ви чекаєте! Спробуйте цей сніданок і дайте мені знати, як це вийде у вас!