Здорові рибні бутерброди (Ww)

Готовий: 20 хв

здорові

Інгредієнти

  • 1⁄4 склянки кукурудзяної крупи (ми використовували жовту кукурудзяну крупу)
  • 2 столові ложки сиру пармезан
  • 1⁄2 чайної ложки солі
  • 1⁄2 чайної ложки перцю
  • 1 фунт рибного філе (див. Примітку вище, я використовував тилапію)
  • 1 столова ложка діжонської гірчиці
  • 1 яєчний білок, збитий до стійкості
  • кулінарний спрей (Пам)
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 4 чайні ложки соусу тартар (я використовувала легкий майонез)
  • 4 булочки з легким гамбургером або 4 булочки з гамбургерами з цільної пшениці
  • 1 лимон, нарізаний клинками
  • салат
  • 1 помідор, порізаний на 8 скибочок (за бажанням)

Напрямки

Ви зробили це?

Розкажіть нам, як він вийшов, або як ви його налаштували, додайте свої фотографії або отримайте допомогу.

Щоденний інформаційний бюлетень

Ніколи точно не знали, що зробити після важкого робочого дня? Ми теж. Вийміть здогади з вечері разом із цими надійними стравами, доставленими прямо у вашу поштову скриньку.

ТИ ТАКЖЕ ЛЮБИТЕ