Здорові пироги з кокосового вапна без фруктів і фруктів та йогурту

Розважайте без зусиль за допомогою цих здорових кокосових вапняних пиріжків з фруктами та йогуртом. Вони не містять глютену і від природи солодкі!

пироги

Здорові пироги з кокосового вапна без фруктів і фруктів та йогурту

Хіба ці здорові пироги не наймиліші?!

Їх було так легко зробити це прикордонним смішним. Серйозно!

Повний імпульс у кухонному комбайні, трохи порцій грецького йогурту, трохи свіжих фруктів та БАМ! Супер вражаюча смакота, ідеально підходить для повсякденної фантазії або для швидкої літньої розваги!

Обслуговування натовпу?

Я використовував міні-терпкі сковорідки, але ви можете також зліпити їх у форми для кексів або навіть міні-форми для здоби, щоб приготувати смачні вечірки! ВУТ!

Оскільки пергаментний папір тут досить важливий, ви захочете зачепити кекси з пергаментного паперу, щоб допомогти вам їх легко дістати. Їх можна знайти в продуктових магазинах, на Amazon, а також у спеціалізованих магазинах для дому/кухні, і вони є випічкою, необхідною на моїй кухні. Я завжди використовую їх для здоби!

Здорові пироги з кокосового вапна без фруктів і фруктів та йогурту

Розважайте без зусиль за допомогою цих здорових кокосових вапняних фруктів та йогуртових пирогів. Вони не містять глютену і від природи солодкі!

Ключові слова Кокосові вапняні пироги без випікання

Час підготовки 15 хвилин

Загальний час 15 хвилин

Порції 4 порції

Калорії 568 ккал

Автор Дженн Лафлін - Горох і кольорові олівці

Інгредієнти

  • 6 унцій підсмаженого кокосового мигдалю
  • 8 унцій фініків межулу без кісточок
  • 1/2 склянки сушеної вишні або додаткових фініків за бажанням
  • 1/4 склянки несолодкого подрібненого кокосового горіха
  • 1-3 TBSP чистого кленового сиропу налаштуйте на смак
  • 1 склянка простого грецького йогурту
  • 1-2 склянки свіжих фруктів дивіться нижче
  • цедра 1 лайма за смаком

ФРУКТИ ВИБРАНИХ:

  • полуниця
  • чорниця
  • малина
  • мандаринові апельсини
  • ананас
  • персики
  • банан
  • ківі

Інструкції

Примітки до рецептів

Замочування фініків допомагає пом’якшити їх для легкого змішування, без цього кроку суміш може бути трохи сухою та розсипчастою.

Для ще більшого смаку лайма ви можете навіть натерти трохи цедри вапна в кокосово-мигдальну фініку. Бам! Я пішов трохи горіхів, кидаючи вапно на вершині цих поганих хлопчиків; Я люблю цитрусову попсу!

Наведені нижче факти харчування оцінюються за допомогою онлайн-калькулятора харчування. Налаштуйте за потребою і насолоджуйтесь!

Рецепт, натхненний брудним фартухом Челсі та адаптований на основі моїх смачних клювальних закусок з липового пирога

Якщо у вас є можливість спробувати ці здорові пироги з кокосового вапна, що не випікаються, дайте мені знати! Ви можете залишити мені коментар тут (ЛЮБИТЕ, перевіряючи їх щодня!) Або позначити @PEASandCRAYONS в Instagram, щоб я міг радісно танцювати над вашими творіннями. Я не можу дочекатися, щоб побачити, що ти збиваєш!

** Бонусний рецепт **

Основа терпкого робить надзвичайно смачну закуску, це, природно, веганське і теж смачно! Згорніть його в кульки для легкого перекусу енергії, який чудово підходить на ходу. Просто з’єднайте замочені фініки, кокосовий мигдаль, сушену вишню, подрібнений кокос у кухонному комбайні з поцілунком необов’язкового кленового сиропу (або меду!) І розкачайте у кулі розміром з укус. Це дуже схоже на мій рецепт ключових енергійних укусів лайма або мої шоколадні вишневі кульки, які роблять казкову маленьку портативну закуску, упаковану з фруктами та горіхами!

Вони особливо чудові після обіду, коли вам потрібно щось солодке, але вони не хочуть відчувати, ніби цукровоз заїхав вас вранці.

так ... як це було?!

Терпкі сухофрукти та мигдаль «скоринка» солодкі та дещо здобні із смачним поцілунком кокоса. Це все одно, що взяти фруктово-горіховий брусок/кульку і розкачати його в скоринку; м'який, жувальний і повний смаку. Це випробування напевно напевно, якщо ви не пройдете дорогу до партії та не зробите їх міні.

На мій смак, це абсолютно десертний солодкий солодкий, і я люблю додавати в суміш терпкий і гострий грецький йогурт та соковиті свіжі фрукти. Ви можете піти з солодшим варіантом йогурту, але я відчуваю, що звичайний грецький йогурт - ідеальний топпінг!

Кокосову мигдальну основу можна зробити заздалегідь (щільно оберніть її, і вона протримається кілька днів у холодильнику), а також можна пресувати у форми для тарталеток/тарталеток. Я використовував 4,75-дюймові тартки, які чудово підходять для більш інтимних розваг, таких як пізній сніданок з друзями або невеличка вечеря.

Для ще більшого смаку лайма ви можете навіть натерти трохи цедри вапна в кокосово-мигдальну фініку. Бам!