Яйце в дірці (200 калорій!)

Сніданок з дірочкою, Бетмен!

Формат старої школи з яйцем у ямку симпатичний, але навіщо вирізати отвір у шматку хліба, коли у світі є худі бублики? Наш класичний ранковий обід наповнений беконом та сиром, проте він містить лише 200 калорій!

Яйце з беконом в ямці з бублика

1/2 рецепта (1 половинка бублика): 200 калорій, 10,5 г загального жиру (4 г насиченого жиру), 505 мг натрію, 13,5 г вуглеводів, 2 г клітковини, 1,5 г цукру, 14,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 6 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 4 *

Підготовка: 5 хвилин
Кухар: 15 хвилин

Інгредієнти:

1 простий 110-калорійний бублик (як бублик Томаса тонкий)

Протріть кожну сіль і чорний перець

2 скибочки бекону з центральним вирізом або бекона з індички

1/4 склянки подрібненого сиру чеддер зі зниженим вмістом жиру

Необов’язковий долив: все, що приправляється до бубликів (на кшталт сортів Трейдера Джо)

Напрямки:

Розігрійте духовку до 400 градусів. Розпиліть деко антипригарним розпилювачем.

Розділіть бублик на половинки і злегка підсмажте. На деко викладіть половинки, вирізаними стороною вгору.

Обережно розбийте яйце в центр кожної половинки бублика. Посипте сіллю і перцем.

Випікайте 5 хвилин.

Тим часом готуйте бекон до хрусткої скоринки або в сотейнику на середньому вогні, або на мікрохвильовій тарілці в мікрохвильовій печі. (Див. Упаковку щодо часу приготування.)

Зверху половинки бублика з сиром. Випікайте, поки яєчний білок не затвердіє, а сир не розтане, приблизно 4 хвилини.

Подрібніть або розсипте бекон і посипте половинки бублика.

РОБИТЬ 2 СЕРВІСИ

Голодний більш здоровим сніданком з яйцями?

Жуйте це:

Сьогодні, 26 вересня, відзначається Національний день млинців. Ні, це не той день, коли IHOP видає халяву. (Це в березні.) Ти все одно можеш зробити краще за допомогою цих двох рецептів!

Цей рецепт подає двох; натисніть "Надіслати другу", щоб побачити, хто хоче другу половинку!

Можливо, ми отримали безкоштовні зразки їжі, що жодним чином не впливає на те, чи будуть ці продукти оцінюватися прихильно, несприятливо, байдуже згадуватися чи згадуватися взагалі. Натисніть, щоб дізнатись більше про нашу редакційну та рекламну політику.

Значення SmartPoints® * не те, що ви очікували? Ми використовуємо той самий метод, що і WW (раніше відомий як Weight Watchers), підраховуючи значення рецепта: Ми складаємо SmartPoints® значення * окремих інгредієнтів за допомогою Конструктора рецептів, а не калькулятора. (Багато продуктів мають нульове значення і залишаються нульовими в рецептах.)

* Значення SmartPoints® для цих продуктів та/або рецептів були розраховані Hungry Girl і не є схваленням чи схваленням продукту, рецепта чи його виробника або розробника компанією WW International, Inc., власником торгової марки SmartPoints®.